Denne episode handler om søvn og autisme.
For hvis der er noget jeg ofte støder på hos familier, som har børn med autisme, er det søvnudfordringer. Og hvis der er noget, der kan presse os alle, så er det ikke at få sovet.
Du vil blive klogere på, hvad er en god søvnhygiejne, hvordan du hjælper dit barn med at falde i søvn og hvilke betingelser der skal være tilsted.
Du vil høre om, hvor du skal starte, når dit barn sover dårligt, ikke trives, er stresset og belastet.
Mange autister vender ofte om på nat og dag. Det kan der være flere grunde til og det bliver du også klogere på.
Vil du have hjælp til dit barn og søvnen, så læs mere om mine forløb på www.familierådgivningmedhjertet.dk.
Nadja er mor til en dreng, som går i specielbørnehave, som også kaldes en basisgruppe. Nadja fortæller om vejen til, at han skulle starte der og hvilke tanker hun har haft omkring det.
Du hører om samarbejdet med kommunen og PPR og hvordan det er at læse dokumenter om sit barn, som beskriver et barn, man næsten ikke kan genkende.
Nadja fortæller også, om hendes tanker omkring, at hendes søn skulle spejle sig i andre børn med særlige behov. Hvilken betydning har det haft for hendes søn?
Nadja giver også indblik i, i et neurodivergent familieliv, hvor der skal tages særlige hensyn til et af familiemedlemmerne.
Blandt andet fortæller Nadja om energiregnskabet for dagen og hvordan hun hjælper sin søn med at passe på energien. Nadja bruger begrebet et klippekort-regnskab.
Står du lige nu, hvor du gør dig tanker om evt. specialbørnehave til dit barn og vejen der til og ved du ikke helt hvordan og hvorledes, så kan jeg hjælpe dig videre i denne proces.
Du kan læse mere på min hjemmeside på www.familierådgivningmedhjertet.dk.
Sommerferien står for døren og for nogle familier, er den måske allerede i fuld gang.
I denne episode vil jeg dele mine 5 bedste fif, til at få en dejlig ferie, også selvom I måske aldrig har været mere pressede som familie, end I er nu.
Så denne episode kommer ikke med indviklede planer og store forkromede initiativer, som I som familie bare skal gøre, for så bliver ferien fantastisk.
Nej, denne episode vil give dig små skridt på vejen til en ferie, hvor du oplever og føler i små glimt, at det faktisk er ferie.
Jeg har valgt at lave denne episode kort og så enkel som muligt, da jeg sagtens kan huske, hvordan det er at gå en ferie i møde med min familie, som jeg helst ville undgå og hvor overskuddet til at gøre noget andet, var meget sparsomt.
Derfor er denne episode ikke en tryllestav, du bare kan svinge og så er alt godt, men et lille åndedrag og hjælp til, hvordan du kommer bedst igennem ferien, så I alle i din familie, får følelsen af ferie -måske bare glimtvis.
Har din familie været pressede i lang tid eller er I endelig på vej tilbage til større trivsel, men føler I jer tomme for energi, så kunne rådgivning hos mig, være det der skulle til, for at din familie kan finde overskuddet igen. Jeg kan hjælpe jer til mere ro, håb og overskud.
Det kan du læse mere på www.familierådgivningmedhjertet.dk
I denne episode har jeg besøg af Morten Gantzler Oschlag, også kendt som AutismePlusFar.
Morten har bloggen ved samme navn, hvor han udgiver meget beskrivende indlæg omkring det at have børn med særlige behov og som ikke altid trives.
Du bliver klogere på, hvordan er det at være far til børn som ikke trives og at have et meget anderledes familieliv.
Hvordan står man står distancen og hjælper sit barn til større trivsel igen? Hvad skal der egenligt til?
Derudover berører vi emner som:
Du får også svaret på, hvorfor barnet ikke ‘bare’ kan overfører erfaringer fra en kontekst til en anden, men hvorfor det stadig er vigtigt at gøre det der kan lade sig gøre, også selvom det ikke umiddelbart ser ud til at give mening og resultater.
Undervejs prøver Morten at forenkle sine tanker og viden om autisme, samtidig med at det er utrolig komplekst at formidle.
Morten giver sit bud på, hvordan hans kone og han selv har stået den svære periode igennem, men også, hvilke konsekvenser det har haft.
Og hvilken anbefaling han har til at mindske de langsigtede konsekvenser mest muligt.
Dette er en meget rørende episode, hvor Morten og jeg kigger tilbage, hvad en presset periode gør ved hele familien.
Står du lige nu og er presset i dit familieliv eller er du kommet ud på den anden side, men føler dig kørt nedslidt og kørt over?
Så vil jeg gerne hjælpe dig og din familie til bedre trivsel.
Læs mere på min hjemmeside www.familierådgivningmedhjertet.dk
Der kan være mange tanker og følelser i spil, når man som forældre overvejer at flytte.
Det kan være at boligen er blevet for lille til familien, det kan være at man ønsker at komme ud, hvor der er højere til loftet med en beroligende natur udenfor døren og der ikke er naboer tæt på, der skal tages hensyn til.
Det kan også være, at man ønsker at komme tættere på bedsteforældre eller at jobbet kalder på en flytning.
Uanset grunden, vil mange forældre med børn med særlige behov opleve at blive usikre og at mange tanker kommer i spil.
For hvordan vil det påvirke vores barn at skulle flytte fra det kendte, også selvom det er til noget bedre?
Vil vi komme til at fortryde det?
For hvis skyld flytter vi?
Er det egoistisk?
Og hvordan sikrer man sig, at man flytter til en kommune, der kan rumme ens barn og at de allerede bevilligede ting flytter med?
Det kan være nogle af de tanker, man som forælder har.
Du får gode råd og opmærksomhedspunkter omkring flytning bl.a. hvordan du kan bruge de mange Hv-ord i forberedelsen af en kommede flytning.
Jeg hjælper også gerne din familie med at gøre jeres flytning så nænsom som muligt. Det kan du læse mere om her på www.familierådgivningmedhjertet.dk
Det kan være en udfordring for nogle med autisme at spise, men også at spise alsidigt.
Hvorfor det forholder sig sådan og hvordan du kan udvide dit barns repertoire af madvarer, det vil du blive klogere på i denne episode.
Jeg taler om:
Sanserne
Safefood
Stressniveau og hvilken betydning det har for kosten og hvor meget eller lidt, der bliver spist.
Du bliver klogere på, hvordan du hjælper dit barn til at prøve nye madvarer og hvilken betydning stemningen om spisebordet har for alle i familien.
Du kan hente e-bogen om 8 råd til at stressnedsætte dit barn lige her.
Hvordan opleves det at vokse op med en forælder der er autist? Det undersøger jeg i denne episode, hvor jeg har besøg af Nanna, hvis far har autisme.
Nanna siger selv, når jeg spørger, hvordan det har været at vokse op med en far, som er autist, “Det har jo altid været sådan, jeg har jo ikke prøvet andet”, men alligevel giver Nanna et indblik hendes familieliv som barn og ung og hvilke særlige situationer, der kan opstå og hvordan de gennem humor og åbenhed takler det der kan være udfordrende.
Nanna fortæller om, hvilke særlige hensyn der har skulle tages.
Og om hvilke særlige kompetencer det har givet hende.
Og så forklarer Nanna stimming, højtfungerende autist, konkret tænkende og særinteresser ud fra hendes far og deres familieliv.
Og hvilken betydning det har haft for hendes far og familielivet, at blive sendianostiseret med ADHD og autisme.
Husk at tryk følg i din podcastapp, så får du besked, når næste episode udkommer.
Læs mere på www.familierådgivningmedhjertet.dk
Dette er anden del med Rikke, som deler hendes tanker om at have et voksent barn, som har brug for lidt ekstra hjælp og støtte i hverdagen.
Denne gang taler vi om:
Trygheden og tilliden til at kunne give slip på sit barn, når det træder ind i ungdomlivet og voksenlivet.
At være til utallige møder med fagprofessionelle rundt om os og hvordan vi inddrager det unge menneske og øver det i, at udtrykke sig om eget liv.
Vi taler også om vigtigheden i at bede om hjælp hos de fagprofessionelle og huske at give et indblik i, hvad man som forælder har med af oplevelser med sit barn ift. ‘dos and don’ts’.
Til sidst drøfter vi forældreskabet og afhængigheden af mor og far er forlænget og dilemmaet omkring at ønske, at ens barn bliver uafhængig.
Læs mere om Familierådgivning med hjertet og mit arbejde på www.familierådgivningmedhjertet.dk
Jeg har igen besøg af Rikke som er mor til sin datter på 23 år som har kromosomfejlen 22q11, en bindevævssygdom og ADHD og som kræver hjælp i det daglige.
I denne episode taler vi om, når ens barn bliver voksen og at man som forælder skal lære at give slip og lade andre overtage nogle af de roller man hele livet har udfyldt.
Det kan være hjælp til at gå i e-boks, holde styr på hverdagen, planlægge den osv, styreøkonomien osv.
Hvordan aflærer vi nogle af de roller vi hele livet har haft, og ‘bare’ læner os tilbage og er forældre til et ungt og vokset menneske og laver ting man gør i et ‘almindeligt’ forælder -voksent barn relation, når nu vi hele livet har skulle hjælpe og støtte med alle mulige ting.
Hvad gør det ved os, når andre skal overtage denne hjælper og støtte rolle?
Selvom det ikke er direkt autisme vi taler om, så kan jeg sagtens nikke genkendende til Rikkes dilemmaer og tanker, om at have et barn som stadig har brug for lidt ekstra fra forældersiden.
Så lyt med, hvis dit barn også er voksent eller på vej til at blive voksen, men hvor du stadig skal være meget omkring dit barn.
Vi taler om:
Læs mere om Familierådgivning med hjertet og mit arbejde på www.familierådgivningmedhjertet.dk
I dag får du nemme fif til at regulere dig selv, så du kan regulere dit barn. Vi må nemlig altid starte med os selv, for derefter at kunne regulere barnet med succes.
Du får ideer til øvelser, som du kan lave selv, men også øvelser du med fordel kan bruge sammen med dit barn. Husk dog, at det er vigtigt at du selv finder roen, før dit barn kan finde roen.
Du får viden om, hvorfor dit barn ikke ‘bare’ kan selvregulere, men har brug for samregulering til at starte med. Barnet har altså brug for et roligt nervesystem at læne sig ind i, for selv at kunne finde roen.
Lyt med og få ideer til øvelser som handler om vagusnerven og hvordan du direkte kan aktivere det parasympatiske nervesystem og berolige det sympatiske nervesystem.
Vil du have hjælp til at blive endnu bedre til at forstå og møde dit barn og dets reaktioner?
Så du får et barn i trivsel og et familieliv med mere ro?
Så tilbyder jeg familierådgivning altid tilpasset din familiesituation og altid med bred baggrundsviden om autisme, så det passer til din familie med et barn med autisme eller tegn på autisme.
Kontakt mig nu på 23 80 30 08 eller læs mere om mine forløb på www.familierådgivningmedhjertet.dk.
I denne episode har jeg besøg har Pernille Hebsgaard, som mange kender fra Instagram @pernillehebsgaard, hvor hun laver opslag omkring autisme og hvordan vi møder autisten bedst, samtidig med at hun deler ud af sin viden om autisme.
Pernille er selv autist og vil give et indblik i indefraperspektivet. Hvordan opleves autisme indefra?
Pernille besvarer bl.a. spørgsmål som;
Vi berører også emnet omkring udredning kontra ingen udredning.
Pernille fortæller om autisme hos hende ud fra 4 parameter: kommunikationsformen, behov for forudsigelighed, andre præferencer for socialt samspil, anderledes sanseapparat, som alt sammen er med til at definere hende.
Pernille giver sit bud på, hvordan vi undgår maskering hos det autistiske menneske. Maskering er en beskyttelsesmekanisme, men som også har en pris ift. udbrændthed og dårligt selvværd.
Vi taler om trivsel og hvor vigtigt det er, ikke at fjerne støttesystemer, struktur og forberedelse, fordi nu går det godt.
Og vi tager en snak om kravnedsættelse og hvad gør man, når alle krav er væk og ens barn stadig ikke trives eller i bedring?
Vil du have hjælp til at blive endnu bedre til at forstå og møde dit barn og dets reaktioner? Så du får et barn i trivsel og et familieliv med mere ro?
Så tilbyder jeg familierådgivning altid tilpasset din familiesituation og altid med bred baggrundsviden om autisme, så det passer til din familie med et barn med autisme eller tegn på autisme.
Kontakt mig nu på 23 80 30 08 eller læs mere om mine forløb på www.familierådgivningmedhjertet.dk.
Dette er en genudgivelse fra sidste år med tip til jul.
Som noget nyt kan du hente listen med alle tip'ne enten før eller efter du lytter til episoden. Det gør du lige her.
....................
Lyt med i dag og få endnu flere tip til en autismevenlig jul og undgå nedsmeltninger, konflikter og kaos.
Men få i stedet en rolig december med julehygge, som alle i familien kan være i.
Få det vigtigste råd til en autismevenlig jul!
Jeg giver også tip til, hvordan du tager hensyn til søskende, så de ikke skal gå på kompromis med deres ønsker og forventninger til julen og dens traditioner.
For hvad gør man, når det ene barn ikke magter særlige mange forandringer, mens ens andet barn bare gerne vil følge alle juletraditionerne?
Hent oversigten over Julen 2024, som jeg taler om i episoden.
Hvad findes der af belønning ud over skærmtid og penge, det får du ideer til og hvad kan belønning egenligt bruges til i hverdagen sammen med dit barn?
Du hører også om, hvordan du kan bruge belønning sammen med dit barn og hvordan vi kan udnytte signalstofferne dopamin og endorfin i hjernen.
Du finder ud af hvorfor skærmen som iPad og telefon er så tillokkende for os alle og hvorfor det er så svært at lægge den fra os.
Husk at tryk følg i din podcastapp, så får du besked når næste episode af podcasten udgives og du er samtidig med til, at podcasten når ud til endnu flere.
Hvad skal der til for at sikre trivsel og udvikling for barnet med autisme? Og hvordan kan vi benytte samregulering til det?
I denne episode får du viden om tolerencevinduet og hvordan du gennem viden om nervesystemets reaktioner, kan hjælpe dit barn tilbage til trivsel og udvikling og hvordan du kan undgå at barnet reagerer med kaste med ting eller blive voldsom, altså gå i affekt, men også hvad du skal være opmærksom på, hvis dit barn ikke reagerer, men bliver passivt.
Du hører om kamp, flugt, frys og fawn og hvorfor det bliver så vigtigt, at aflæse og forstå barnets reaktioner, da det over tid kan give traumer, hvis ikke vi hjælper barnet tilbage til tolerancevinduet.
Hør også om hvad du skal være opmærksom på ift. at holde autisten indenfor tolerancevinduet og hvorfor dette vindue er ekstra smalt for autister, ofte allerede fra fødslen.
Bliv klogere på hvorfor det er at autisten trækker sig, siger nej tak, eller nægter at udføre en handling eller være med til en aktivitet.
Find ud af hvordan du kan se at barnet er i trivsel og i tolerancevinduet, der hvor nervesystemet er velreguleret.
Du får også viden om samregulering, interoception (at kunne mærke sig selv indefra) og hvorfor det er forudsætningen for selvregulering.
Og hvorfor det måske ofte går galt for barnet, når kontaktpædagogen/læren ikke er på arbejde.
Husk at trykke følg i din podcastapp, så bliver jeg SÅ glad, samtidig med at du får besked, når næste episode udkommer.
Egenomsorg er en del af kuren mod stress og udbrændthed og det er vigtigt at lave en god rutine, inden det går galt.
I denne episode får du ideer til, hvordan du undgår udbrændthed, når du i længere tid lægger al din energi i dit barn med autisme, som måske i en længere periode ikke trives.
Du får i denne episode ideer til at forebygge udbrændthed gennem at prioritere at give dig selv egenomsorg, både som fysiske, mentalt og følelsesmæssigt omsorg.
Jeg svarer også på, hvordan du får tid til at give dig selv egenomsorg, når dit liv i en periode ikke levner meget tid, til at passe på dig selv.
Hvordan sikrer du bedst muligt at efterårsferien bliver til ferie og at du efter ferien har fået ladt batterierne op og er klar til hverdagen igen?
I denne episode får du bud på, hvad du kan være opmærksom på ift. at få en dejlig ferie med din familie.
Nogle af nøgleordene i denne episode er ‘pause’, ‘bevægelse’ og ‘fællesskab’.
Du bliver klogere på:
- Så hvordan får du skabt pauser for alle i efterårsferien?
- Hvordan kan bevægelse være med til at skabe mere ro og glæde i familien og hvilken form for bevægelse skal du vælge, hvis dit barn slet ikke har lyst til at bevæge sig?
- Hvordan finder du små stunder i din familie, hvor jeres fællesskabsfølelse styrkes og mærkes?
Læs mere om søskendekurset i Vejle og
Bedsteforældre- og pårørendekurset jeg taler om i episoden lige her.
Jeg har besøg af Jakob Lentz, som oprindeligt er uddannet skolelærer, men nu afholder kurser og foredrag i low arousal tilgangen, også kaldet afstemt pædagogik.
Jakob forklarer, hvordan low arousal bruges, men også tankegangen bag og du får konkrete ideer til at bruge low arousal i samspil med dit barn, men også hvordan du bliver ved med at stå distancen og bevarer roen sammen med dit barn.
I low arousal er tankegangen at barnet altid gør sit bedste og at det altid er den der har ansvaret, der kan forandre gennem ansvarsprincippet. Og hvordan du gør det, fortæller Jakob.
Du får også viden om værktøjerne: håndtering, evaluering og forandring.
Du får svaret på, om low arousal betyder at vi ‘bare’ skal være helt rolige og så praktiserer vi low arousal tilgangen?
Du får også viden om, hvor essentiel selvkontrollen er for barnet, hvis vi vil have low arousal tilgangen til at virke bedst muligt.
Hør også om hvorfor straf og trussel ikke virker og hvad alternativet er, når barnet har en adfærd, vi ikke ønsker.
Og især hvad gør man, når vi rammer vores metodeloft og kommer til at være den dårlige udgave af os selv og måske skælde ud og råbe højt.
Jakob fortæller også om børns motivation, om den indre og ydre motivation og hvorfor den indre motivation er så vigtig at have for øje og hvordan du gør det i samspil med dit barn.
Læs mere om Jakob Lentzs arbejde på www.lowarousal.dk
Hvad er det der gør at børn og unge får overbelastede nervesystemer og hvordan hjælper vi dem, når det er sket?
Du får svar på, hvad der rent faktisk sker i hjernen, når nervesystemet har været på overarbejde al for længe.
Jeg har besøg af Pernille Thomsen, som er fysioterapeut og som ved rigtig meget om, hvad der sker i kroppen og hvordan vi klogt arbejder med at stress-redusere, med den viden vi har om nervesystemet.
Vi taler om sanserne, signalstoffer og strukturer i hjernen og hvordan hjernens alarmklokke amygdala meget nemmere som autist aktiveres og dermed skaber en stresstilstand over tid.
Du får også en forklaring på forskellen på den autistiske og neurotypiske hjerne og hvordan du gennem denne viden kan undgå at overstimulere det autistiske nervesystem.
Vi taler også om sen-dianostisering og hvordan det påvirker unge mennesker, når de al for længe har maskekeret for at passe ind i verden.
Samt hvordan det limbiske system i hjernen reagerer, når nervesystemet reagerer via kæmp, flugt, frys, fawn.
Du får forslag til hvordan du igen får skabt balance i nervesystemet og dermed skabt større trivsel for børn og unge.
Læs mere om Pernille Thomsen på hendes hjemmeside.
Læs mere om de kommende søskendekurser, jeg afholder.
Og om foredragene jeg nævner i episoden: Det særlige forældreliv og Søskende i familien.
Er græsset grønnere på den anden side, hvis andre kunne se ens barns udfordringer?
Jeg har besøg af Kis som er mor til sin voksne datter med knogleskørhed, som sidder i elkørestol og som samtidig ser lidt anderledes ud.
Vi taler om forskellen på at have et barn med fysisk handicap kontra en usynlig diagnose, som bl.a autisme er.
Er livet mon nemmere som familie, hvis det er tydeligt at ens barn er udfordret?
Denne snak har sit udspring fra at jeg selv flere gange har stået med min søn, som har fået nedsmeltninger i det offentlige rum og kaldt mig grimme ting eller sparket til en sten, plankeværk eller lign. og jeg har tænkt, hvis bare man kunne se det på ham, så andre kunne se, at det ikke handler om dårlig opdragelse, men om at han er max presset.
Bliver der taget flere hensyn, når man kan se et fysisk handicap frem for en usynlig diagnose? Det deler Kis sine erfaringer omkring.
Min påstand er at rumligeheden og forståelsen er større ved et fysisk handicap, men er det nu også sådan?
Du får nye måder at tænke om dit barns diagnose eller fysisk handicap, så du får nemmere ved at stå i svære situationer, hvor du måske kommer til at sammenligne dit familieliv med andres.
Du kan læse mere om Kis og hendes arbejde i Det unikke barn, hvor hun hjælper forældre med børn med fysiske handicap til bedre trivsel.
Læs mere her www.familierådgivningmedhjertet.dk om mit arbejde til at få færre nedsmeltninger og større trivsel i familien med et barn med autisme eller tegn på autisme.
Læs også artiklen fra AutismePlusfar som oprindeligt brugte begrebet ‘Her kommer Obama’.
Jeg har besøg har Trine som er mor til Bertram på 7 år med CP -Cerebral Parese og sin datter Hannah på 11 år, som er neurotypisk.
Trine vil dele sine erfaringer omkring hvordan hun og hendes mand skaber tid til deres datter som søskendepårørende.
Da Bertram blev født fik han 5 uger gammel en hjerneskade, hvilket betød at familiens liv tog en drejning og deres store datter fik pludselig en lillebror med særlige behov, som har en stor indvirkning på deres familie.
Lyt med for både Trine og hendes mand gør nogle helt forbilledlige ting, for at skabe plads til alle i deres familie. De lever efter et ‘ærlighed- og åbenhedsprincip’.
Trine fortæller om, hvordan hun håndtere det, når hun er drænet for energi til også at tage sig af søskende.
Trine deler åbenhjertig om, hvilken forskel det har gjort for hele deres familie, at hendes søn kom i aflastning, men også hvordan det skar i hjertet, da beslutningen skulle tages.
Trine giver indblik i at få en stressbelastning af at håndtere livet i en familie med særlige behov og hvilken påvirkning, det havde på hendes datter.
Hør også hvilke enkle tip og råd, Trine har til at gøre familielivet nemmere og få mere tid sammen.
Trine fortæller om, hvad de gør som forældre, når deres datter står på sidelinien og ofte må tilsidesætte egne behov eller accepteret at planerne må ændres.
Læs mere på www.familierådgivningmedhjertet.dk om søskende og familielivet og følg med på Instagram @familieraadgivningmedhjertet, hvor du får tip og tricks til et nemmere familieliv med autisme.s
