25 lekcí, které nesu do svého čtvrtstoletí s sebou.
✺ Kurzy keramiky každý čtvrtek ✺
✴︎ Jógové lekce se mnou
Nenech si ujít aura. retreaty 🫴🏻 přidej se k herohero.co/aura & získej přednostní přístup.
✴︎ INNER CHILD HEALING epizoda
✴︎ INNER CHILD HEALING meditace & pracovní listy
Aura. na instagramu @aurauniverse.cz
Teri na instagramu @terihodanova
První díl z nové série 'aura.thoughts' ~ osobnější povídací díly, kdy jsme si ještě o něco blíž, než běžně. <3
Tvůj soul tribe ✴︎ přidej se k uzavřené aura. komunitě ♥️
✴︎ INNER CHILD HEALING epizoda
✴︎ INNER CHILD HEALING meditace & pracovní listy
✴︎ Jógová lekce se mnou
Aura. na instagramu @aurauniverse.cz
Teri na instagramu @terihodanova
Krátká vedená meditace s dechovým cvičením pro uvolnění tenze a upuštění od nepotřebných myšlenek a vzorců. Tvá osobní praxe k práci na (nejen) vnitřním narativu, klidu, sebeúctě a sebedůvěře.
Další vedené meditace, jógové lekce, EFT tapping a jiné praxe jsou pro Tebe právě teď na herohero.co/aura
O změnách a návycích, proč je tak těžké návyky udržet, čím si nejčastěji házíme klacky pod nohy a jaké máme k návykům praktické nástroje?
Tvůj soul tribe ✴︎ přidej se k uzavřené aura. komunitě
Sezónní recepty z AURA.'S ALMANAC 🧈
Jógová lekce on-line
On-line workshop 'Break the Cycle'🌀
On-line workshop 'Cesta k SOBĚ' 👋🏻💗
Tvůj novy rituál - AURA. x SO.SLOW svíčka 🕯️
Spojme se 💌 přidej se ZADARMO do naší Istagramové skupiny, stačí kliknout TADY.
V čem tkví síla cykličnosti, tradiční i moderní pohledy na, nejen ženskou, cykličnost našich životů, prostředí i fyzických těl.
Dnešní epizoda je věnovaná fascinujícímu tématu cykličnosti. Od sezónních změn v přírodě, přes denní rytmy našeho těla, až po ženský menstruační cykličnost. Prozkoumáme, jak tyto přirozené rytmy využít k optimalizaci zdraví, výkonnosti a celkové pohody. 🌸
Tvůj soul tribe ✴︎ přidej se k uzavřené aura. komunitě
Sezónní recepty z AURA.'S ALMANAC 🧈
Jógová lekce on-line
On-line workshop 'Break the Cycle'🌀
On-line workshop 'Cesta k SOBĚ' 👋🏻💗
Tvůj novy rituál - AURA. x SO.SLOW svíčka 🕯️
Spojme se 💌 přidej se ZADARMO do naší Istagramové skupiny, stačí kliknout TADY.
Taky jste se ještě ani nestihli rozkoukat a najednou se octili v 1/2 roku? Já taky. A přesně takhle rychle se ten život děje. Čas běží stejně rychle pro všechny, ale jak naplněně jej prožíváme, to už udává každý za sebe.
O tom, jak určit, kam vlastně proudí naše energie. Jak pozorovat, rozklíčovat a efektivně měnit své návyky i mechanismy. O tom, jak funguje prokrastinace, jak multi-tasking trápí náš mozek & kde svou energii opravdu dobíjet. 🔋 O tom všem & něčem navíc dnešní epizoda.
✴︎ Workbook k epizodě najdeš TADY
✴︎ Aura. sójová svíčka pro tvé domácí rituály tady🕯️
✴︎ EFT tapping & vedená zklidňující meditace, obojí tady
AURA'S REBIRTH PROGRAM
Tvůj soul tribe ✴︎ přidej se k uzavřené aura. komunitě
On-line workshop 'Break the Cycle' 🌀 ~ věnuj si hodinku času & otoč svůj přístup k životu.
INSTAGRAM 👋🏻🤍
Jak vzít svá trápení a srasti do svých rukou, neutíkat před nimi, ale jít skrz a najít nový narativ.
AURA'S REBIRTH PROGRAM
Tvůj soul tribe ✴︎ přidej se k uzavřené aura. komunitě
On-line workshop 'Cesta k SOBĚ' 👋🏻💗
10 minutová vedená meditace - INNER CHILD healing
Tvůj novy rituál - AURA. x SO.SLOW svíčka 🕯️
Spojme se 💌 přidej se ZADARMO do naší Istagramové skupiny, stačí kliknout TADY.
Jsi otrokem svých rutin, nebo ti naopak nejde nelézt disciplínu? Jak ve svých dnech najít lehkost, synergii a flow. 🌀 Se svou myslí, tělem, duchem i realitou.
Tvůj soul tribe ✴︎ přidej se k uzavřené aura. komunitě
🎟️ AURA. POP-UP* '24 vstupenky
On-line workshop 'Cesta k SOBĚ' 👋🏻💗
10 minutová vedená meditace - INNER CHILD healing
Tvůj novy rituál - AURA. x SO.SLOW svíčka 🕯️
Poslední šance ulovit něco z Aura. shopu ⭐️
Spojme se 💌 přidej se ZADARMO do naší Istagramové skupiny, stačí kliknout TADY.
Stačí k nové realitě otevřít oči?
Co dělat, když se cítíme zaseknutí na jednom místě? Jak vytvořit spojku tělo x hlava a proč je to tak důležité? To vše a mnohem více v dnešní epizodě.
Jedinečné (první a poslední) SLEVY na CELÝ Aura. shop! ⭐️
Tvůj nová rituál - AURA. x SO.SLOW svíčka 🕯️
Spojme se 💌 přidej se ZADARMO do naší Istagramové skupiny, stačí kliknout TADY.
Slyšeli jste někdy pojem 'vnitřní dítě'?
Co znamená? Odkud se vzal, zda ho máme všichni a jak ovlivňuje naše emoce, pocity, reakce a vztahy v každodenním životě? Je možné, že je naše vnitřní dítě zraněné a pokud ano, co s tím? Je nám práce s ním k užitku i v případě, že nemáme pocit, že by toto bylo naše téma? A jak na to? To vše a mnohem více v dnešní epizodě. 🫰🏻
👋🏻Přidej se na jedinečný on-line WORKSHOP ~ Najdi cestu k SOBĚ 22.1.💗
Palo Santo, aura.bottles & další doskladněné klasiky ⭐️
🧘🏽♀️Pusť si ~ 10 minutová vedená meditace
Spojme se 💌 přidej se ZADARMO do naší Istagramové skupiny, stačí kliknout TADY.
🔍 Proč a jak nás minulost zdržuje od štěstí?
Co znamená 'ruminace', proč nás straší a jak z ní ven? O pouštění, odpouštění a šťastnějším 'já'.
První díl z nové série “Self Care Season” & první díl s videem. 👋🏻🤍
Z celého dílu jsem děsně nervózní. Nejen, že už na sebe nejsem zvyklá ve video-formě... 😅 Ale taky nejsem ve finále moc spokojená s přednesem, ani obsahovou linkou. Zkrátka — kdyby šlo vrátit do minulosti, udělám to jinak, líp. ALE. O tom přesně, nebo spíš taky, je dnešní díl. Proč nejsi špatný člověk — jak se odpoutat od minulosti, starých chyb a přesvědčení. Protože každá nová cesta začíná tam, kde končí ta předešlá. A dokud z jedné neodejdeme, nejde jít dopředu. 🌩️
📇 WORKSHEETS K EPIZODĚ — najdeš exkluzivně na HEROHERO. 👋🏻🩷
🔍 FOMO. Neboli, fear of missing out.
Strach z promeškání (FOMO) je emocionální reakcí na přesvědčení, že ostatní lidé žijí lepší, uspokojivější životy nebo že nám utíkají příležitosti, které se zdají být zásadními. Často je spojován s tlakem sociálních sítí. V dnešní epizodě si povíme o tom, co nás k pocitům fomo dovádí, jak proti nim můžeme bojovat, proč za Tvou energii pocity méněcennosti nestojí a jak sobě samým vytvořit bezpečné prostředí, ve kterém nás fomo nebude strašit. 🫂
📇 WORKSHEETS K EPIZODĚ — najdeš exkluzivně na HEROHERO. 👋🏻🩷
POSLEDNÍ MÍSTA NA AURA. ADVENTURES 🧿
Nová Aura. letní kolekce — limited edition * poslední kousky na webu 🌟
Asi by mě nenapadlo, že zrovna já přijdu na to, že nezávislost může být i něčím, co by mě snad mohlo jakkoliv omezovat. Jako věrný člen kultu 'girl boss' jsem vždy měla na mysli, že přece všechno zvládnu. A že o tom to přece je. Že v tom je moje síla. Se nepodat, neukázat slabost, nenechat se svést emocemi... Umět si poradit, vyřešit, nebrat si zbytečně nic moc osobně, nebo možná klidně jo, ale aspoň to nedat najevo. Proč vůbec, žejo...
🔍 Hyper nezávislost. Už jste to někdy slyšeli? Já totiž ne.
A o tom nová Aura je. O odpovědi na trauma, kterému jsme mohli čelit, aniž bychom si to třeba uvědomovali. O naučeném spolehu sami na sebe, který nás drží v přesvědčení, že světu okolo nelze věřit.
O tom, proč bychom se něčemu, co se vlastně ani tolik nezdá jako problém, stejně měli podívat na zoubek. Protože mysl, ani tělo, přece nechceme držet v přesvědčení, že je v nebezpečí. A omezovat tak
naší vnitřní pohodu, naše vztahy, naše štěstí a spoustu dalších
zákoutí, na která zapomínáme, nebo jim nedáváme prostor. 🧠
📇 WORKSHEETS K EPIZODĚ — najdeš exkluzivně na HEROHERO. 👋🏻🩷
POSLEDNÍ MÍSTA NA AURA. ADVENTURES 🧿
Nová Aura. letní kolekce — limited edition * poslední kousky na webu 🌟
Resources:
manhattanmentalhealthcounseling.com/understanding…
choosingtherapy.com/hyper…
Ford, J., et al. (2021). Polyvictimization and developmental trauma in childhood. European Journal of Psychotraumatology, 12, doi.org/…/20008198.2020.1866394
Haxhe, S. (2016). Parentification and related processes: Distinction and implications for clinical practice. Journal of Family Psychotherapy, 27(3), 185-199.
Schier K., Herke M., Nickel R., Egle U. T., Hardt J. (2015). Long-term sequelae of emotional parentification: A cross-validation study using sequences of regressions. Journal of Child and Family Studies, 24(5), 1307–1321.
Besties, nová epizoda je tu! Tentokrát jsem se nechala inspirovat přicházejícím jarem a změnami, které mi poslední měsíce otáčí život naruby. Jednou velkouzměnou je pro mě stěhování — které mě nutí učinit můj oblíbený proces = protřídit, vyklidit a uklidit.
V epizodě s vámi sdílím:
* Proč si takový úklid naordinovat a k čemu všemu může být dobrý.
* Malé vizualizační cvičení.
* Přístupy, které lze využít — kurátorství, místo pro nové návyky...
* Jak na zpracování pocitů — jak nechat jít...
* Jak managovat tok nových věcí
Chci worksheety k této epizodě 📝
Poslouchej epizody jako první & staň se součástí Aura. Collective 🫂
Pusť si krátký díl s vizualizačním cvičením 👋🏻💞
Nenech si ujít možnost Aura. Adventures 🤭
Přál/a by sis přístup k naší HERO community ZDARMA? Napiš mi. 💌
Pusť si krátký díl s vizualizačním cvičením 👋🏻💞
Nenech si ujít možnost Aura. dinner <3 {& Aura. Adventures}🤭
Přál/a by sis přístup k naší HERO community ZDARMA? Napiš mi. 💌
Bonusové otázky najdeš už teď na HEROHERO ✨
Co používám na vlasy @NEUMA (s kódem AURA máte slevu)
Co používám na pleť @VivaBeauty {Hej Organic} & WELEDA
Kam chodím na mani, pedi & kosmetiku @SilkFerries
Pusť si krátký díl s vizualizačním cvičením 👋🏻💞
Nenech si ujít možnost Aura. dinner <3 {& Aura. Adventures}🤭
Přál/a by sis přístup k naší HERO community ZDARMA? Napiš mi. 💌
