Máme dotrénováno, v cíli se vydýcháme a nastává otázka, co dál? Trenér Josef Andrle popíše, jak ulevit chodidlu po zátěži. Použít emulze, teplou/studenou vodu nebo spíše chůzi naboso či masážní pistole? A co vše se dá poznat z chodidla pomocí hmatu? Odpovědi nejen na tyto otázky se dozvíte v dnešní epizodě.🏃♂️
Jednoduchá aktivační cvičení, která připraví chodidlo na běh. Cviky zaberou jen pár minut a můžete je provádět s předměty, které jsou běžně v každé domácnosti. Dá se protáhnout chodidlo, i když je v botě? A co dělat, když máte možnost boty sundat? Dnešním dílem vás provede odborník na běh a trenér Josef Andrle.🏃♂️
Ve třetím díle si prozradíme vše, co jste o chodidle nevěděli. Jak funguje vaše noha v obuvi? Co se děje s končetinami při běhu? Čeho si na chodidle všímat a jak zachytit signály, že něco není v pořádku? To vše a mnohem víc prozradí odborník na běh a trenér Josef Andrle.🏃♂️
V druhém díle se dozvíte, co vše o vašem běhu prozradí váš běžecký krok. Jaké jsou nejčastější chyby při běhání? Jak s nimi pracovat a jak je odstranit? Budete překvapeni, jaké informace se s pomocí analýzy platformy Atraining můžete dovědět. Poznejte programy platformy Atraining, které představí odborník na běh a trenér Josef Andrle.🏃♂️
V úvodní epizodě podcastu Atraining si představíme, co se za tímto programem skrývá, pobavíme se o běhu a jeho dopadu na lidské tělo, pro koho je Atraining užitečný, jak s ním pracovat a také nastíníme témata, kterým se budeme věnovat v dalších dílech. Na Lukášovy dotazy bude odpovídat odborník na běh a zakladatel platformy Atraining Josef Andrle. Připravit ke startu, začínáme! 🏃♂️