Ich leite dich jede Woche zu einer heilsamen und entspannenden Atemübung an.
So kannst du an einer guten Atempraxis arbeiten und regelmäßig eine neue Übung zur Verbesserung deiner Atemmuster, deiner Atemmechanik und zur Entspannung und Heilung durchführen.
Optional kannst du auch unter https://www.patreon.com/c/atemtrainer eine Unterstützerschaft beginnen.
Hier erhältst du dann einen PDF-Kalender, der dich jeden Tag zu einer anderen, geführten Atemübung leitet.
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Damit bekommst du Montag bis Freitag Unterstützung für deine eigene Atempraxis.
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Ich leite dich jede Woche zu einer heilsamen und entspannenden Atemübung an.
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In der heutigen Folge leite ich dich zu einer Wasserfall-artigen Atemübung an.
Du wirst erst vier Sekunden ein- und ausatmen, nach und nach aber die Ausatmung verlängern. Das Ziel ist hier ein moderater Lufthunger, den du entspannt aushalten kannst.
AtemZeit.
Ich leite dich jede Woche zu einer heilsamen und entspannenden Atemübung an.
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