Ich leite dich jede Woche zu einer heilsamen und entspannenden Atemübung an.
So kannst du an einer guten Atempraxis arbeiten und regelmäßig eine neue Übung zur Verbesserung deiner Atemmuster, deiner Atemmechanik und zur Entspannung und Heilung durchführen.
Optional kannst du auch unter https://www.patreon.com/c/atemtrainer eine Unterstützerschaft beginnen.
Hier erhältst du dann einen PDF-Kalender, der dich jeden Tag zu einer anderen, geführten Atemübung leitet.
Abonennten erhalten zusätzlich jede Woche vier heilsame Atemübungen zum Mitmachen.
Damit bekommst du Montag bis Freitag Unterstützung für deine eigene Atempraxis.
(Abonnement nur über Patreon-Unterstützung)
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Ich leite dich jede Woche zu einer heilsamen und entspannenden Atemübung an.
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Heute leite ich dich zu einer Abwandlung des klassischen Boxbreathings an.
Nach und nach werden wir die Luftanhalte-Pausen verlängern, so dass du einen gut aushaltbaren Lufthunger aufbauen kannst.
Versuche, dich in dieses Gefühl zu entspannen, damit sich die CO2-Empfindlichkeit deines Gehirns verbessert und du somit eine optimale Sauerstoff-Ausbeute für deine Zellen bekommst.
AtemZeit.
Ich leite dich jede Woche zu einer heilsamen und entspannenden Atemübung an.
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