TCACT : Safe space avec des épisodes réconfortants et thérapeutiques pour aider toute personne souffrante de TCA (Hyperphagie - Boulimie).
De par mon passé d'athlète de haut niveau, j'ai souffert pendant des années de boulimie hyperphagique et de CHSP. Le mal-être psychologique qui me pesait au quotidien et dont je ne pouvais parler à personne m'a décidé à sortir de cette double vie et de créer un antidote à partir du poison; en vous donnant les clés pour mettre les mots sur votre souffrance et la surmonter, détecter les causes, les schémas toxiques et gérer les envies de rechute, et vous aider à vous en libérer pour de bon, comme je l'ai fait.
Auto-isolement, culpabilité, honte, peur, dégout de soi, distorsion de l'image de soi, auto-sabotage, baisse d'estime de soi...; Tout ça on en parle enfin et ma voix vous accompagne à chaque fois que vous sentez que vous perdez pied.
Much love to you my people xx
R. Malekine
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Contact pro: ren.malekine@gmail.com
IG: @slytherin.cclass
Tiktok: @ren.malekine
Youtube: Slytherin class: https://www.youtube.com/watch?v=9uCy5I_C2fA&ab_channel=Slytherinclass
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Auto-isolement, culpabilité, honte, peur, dégout de soi, distorsion de l'image de soi, auto-sabotage, baisse d'estime de soi...; Tout ça on en parle enfin et ma voix vous accompagne à chaque fois que vous sentez que vous perdez pied.
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Si tu ne devais écouter qu'un épisode c'est celui-là. On le dit souvent que les apparences sont trompeuses, mais comment se crée ce trompe l'oeil dans les faits?
Tu vas comprendre à travers cet épisode que toi aussi tu peux être libre et que tu n'es pas condamné par tes TCA, et surtout comment trouver un mode de vie alimentaire propre à toi.
ATTENTION: Ne prenez pas les chiffres de manière stricte, n'oubliez pas que les application donnent toujours des chiffres approximatifs. Prenez le comme un point de départ, vous serez pile dedans un peu au dessus ou un peu en dessous, on est tous UNIQUES. N'hésitez pas à comparer plusieurs calculateurs de calories en ligne pour avoir une idée.
Pour calculer son BMR:
https://www.calculator.net/bmr-calculator.html
Calculs des apports caloriques pour les aliments:
My fitness pal (Android)
Food adviser (OS)
Exemple de video de ce que tu vois d'une personne vs ce qu'elle mange réellement:
https://www.youtube.com/watch?v=3m29MQ-qPfg&t=435s&pp=ygUjZGF5IGluIHRoZSBsaWZlIGF0aGVsZXRlIHZzIHN0dWRlbnQ%3D
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