Crees que ¿La Autocompasión nos ayudaria combatir la depresión?¿Ser autoexigente o ser autocompasivo? son preguntas que en este episodio vamos a hablar y responderlas, así podremos ayudarlos con algunas dudas que tengan.
El tema de hoy es “Una enseñanza de vida”.La autocompasión – entendida como la capacidad ser más amable y comprensivo con uno mismo y con las propias experiencias – genera mayor bienestar psicológico, menores síntomas de ansiedad y estrés, e incluso es un mejor motivador que la autocrítica y autoexigencia, es decir, a la gente le va mejor cuando es más autocompasiva que autocrítica. Por el contrario, la autoexigencia y permanente autocrítica tiene efectos nocivos, “una persona muy autoexigente genera mayor insatisfacción con la vida, menor sensación de bienestar, mayor síntoma de ansiedad y estrés”
Existen 3 flujos de la compasión: Compasión de mi hacia los demás, Compasión de los demás hacia mí, Compasión de mi hacia mí mismo.