V tomto dílu se Anička a Veronika ponoří do fascinujícího světa vlivu aromaterapie na psychiku.
Dozvíte se, jak molekuly přírodních extraktů interagují s nervovou soustavou a jak mohou ovlivnit náladu, emoce i vnitřní rovnováhu.
Společně se podíváme na to, jak aromaterapii jednoduše zapojit do každodenní psychohygieny a jak pomocí vůní podpořit relaxaci i zklidnění mysli.
Zaměříme se také na propojení psychiky s tělem a nabídneme tipy, jak vůně využít jako doplněk psychoterapeutických technik. 🌿✨
👩🦰 O moderátorkách
Mgr. Veronika Němcová
Veronika je diplomovanou kraniosakrální terapeutkou, vášnivou milovnicí přírody a aromaterapie. Absolvovala Institut aromaterapie v Praze, bylinnou školu v Innsbrucku a certifikaci lékařsky prověřeného aromaexperta v německém Allgäu; své znalosti předává na seminářích i při výpravách do přírody. Žije se svou rodinou v západním Tyrolsku.
MgA. Anna Krutová
Anna je aromaterapeutka a bodypsychoterapeutka, která propojuje práci s vůněmi s psychoterapií orientovanou na tělo. Vystudovala Institut aromaterapie v Praze, je členkou mezinárodní sítě klinických aromaterapeutů a absolvovala šestiletý výcvik v biodynamické bodypsychoterapii. Se svou rodinou žije na hájence v lese nedaleko Kunštátu.
Odkaz na zmiňovaný Pobytový workshop Vůně života, kde můžete s Aničkou načerpat sílu a pohodu.
Pište si o témata, baví nás to s Vámi! Sdílejte náš AROMApodcast a dejte si "Sledovat", ať Vám neunikne další epizoda.
V 11. dílu Aromapodcastu se vydáme na největší setkání milovníků léčivých rostlin v České republice – na Bylinkový festival v Brně. 🌿
Jeho hlavní organizátorkou je Anička Krutová a Veronika Němcová zde pravidelně vede workshopy, přednášky i poradnu. Tentokrát ale vzala k mikrofonu naše kolegyně i návštěvníky festivalu.
💚 Dozvíte se například:
• od Věrky Žďárské, kterou bylinu považuje za tuzemský ženšen
• od Katky Polívkové tip na kadidlový nápoj
• od Lenky Kříčkové o méně známé léčivce
• od Janky Urbanové doporučení na éterický olej pro ženy
• od Renáty Helískové, co jí nejvíce pomáhá v paliativní péči
• a od Darky Hájkové Ellingerové tipy na výrobu svíček
Nalaďte se na voňavou atmosféru Bylinkového festivalu – plnou inspirace, sdílení a lásky k bylinám. 🌸
Po letní pauze jsme zpátky u mikrofonu! 🌿 Veronika Němcová a Anna Krutová se tentokrát ohlížejí za bylinkovou sezónou a sdílejí své zkušenosti i malé tipy – třeba jak si doma vyrobit vlastní hydrolát.
A protože nás čeká největší bylinková událost roku, nemůžeme vás nepozvat na Bylinkový festival v Brně, který se koná už 14. září. Letos slaví svůj devátý ročník a program bude nabitý.
Veronika vás zavede do světa rostlinných adaptogenů,
a Anička se na vás těší na workshopu Vůně života i přednášce Kouzlo citrusů.
Nalaďte si nás a přijďte nasát atmosféru – bylinkami, vůněmi i inspirací! 🌸 A pozor! Máme pro vás i soutěž o vstupenky!
Na Program k Bylinkovému festivalu stačí jeden klik.
Zmiňované knihy v tomto podcastu:
Grácie z Elby od Marie Vejvodové, která vám ji může na festivalu podepsat i s věnováním
Lexikon zázraků pro ruce a nohy od Darky Ellingerové, která bude mít na festivalu svou poradnu a povede ňuňavý workshop
Jaké éterické oleje používá Adéla Zrubecká? Který je momentálně její nejoblíbenější? Které si s sebou bere na cesty a které by vám doporučila do domácí lékárničky, v perimenopauze, v šestinedělí nebo když jde vaše dítě poprvé do školky?
🦋
Adéla Zrubecká je mezinárodně uznávaná aromaterapeutka, která vystudovala aromaterapii ve Velké Británii. Je spoluzakladatelkou Asociace českých aromaterapeutů, autorkou několika knih a spolumajetilekou české firmy s přírodní kosmetikou Nobilis Tilia, která se nachází na Vlčí Hoře.
A z Vlčí Hory jsme natáčely právě tuto epizodu, která není ani tak o Adéle, ale spíše o jejím používání aromaterapie v běžném životě.
Tuhle epizodu si rozhodně nenechte ujít - je plná tipů a rad a to přímo od Adély!
Tuhé epizodu si rozhodně nenechte ujít❣️
Sdílíme v ní naše tipy a triky, zkušenosti - zdary i nezdary - s pěstováním bylinek v domácím prostředí.
👍Co je při pěstování bylinek fakt důležité?
👍Na co si dát bacha?
👍Čím vším se dají bylinky hnojit?
👍K čemu je v zahradě dobrý hydrolát z kozlíku lékařského?
👍Proč je bylinková spirála kontroverzní?
A další a další...
Sdílíme naše zkušenosti! A protože jsme přesvědčené, že i Vy máte spoustu zahradnických úspěchů, budeme moc ráda, když se námi o ně podělíte v komentářích. Napište nám, která bylinka se Vám osvědčila jako nenáročná a která se vám naopak nezadřila vypěstovat?
Jestli se Vám nechce psát, dejte alespoň hlas v naší anketě. Moc nás pro motivuje natáčet pro Vás i nadále v našem volném čase🌹
Dnešní epizodu jsme natáčely v noci, pozdě v noci 😇, ale i přesto není nijak ošulená. Naopak! Je plná informací a užitečných rad o bylinkách.
🌿
Dozvíte se v ní například...
Proč nezatracovat tradiční bylinkaření v této době, kdy máme účinky bylin potvrzené nebo i nepotvrzené vědeckými studiemi?
Jaké bylinky byste si rozhodně měli pořídit do Vaší domácí lékárničky?
Co bylo pro alchymisty důležité a co znamená slovo signatura?
Je vhodné vyrábět si z léčivek sirupy?
Jak užívat kontryhel, aby byl opravdu účinný?
Na co je dobrý Všedobr horský a kde u nás v Česku roste?
🦋
A spoustu dalších užitečností i zajímavostí, které se Vám budou hodit ve sběrové sezóně, která je právě v plném proudu.
Naskočte na nás noční proud, dozvíte se zase něco navíc.
p.s.
Možná Vás téma bylinek zajímá víc a chcete se o nich dozvědět víc než začne horké léto ? A možná se s Veronikou chcete potkat osobně? 12. června pořádá škola Aromaterapie & Bylinky pracovní seminář na téma Svatojánské bylinky. Probereme zde 9 svatojánských bylin více do hloubky a domů si kromě jiného odnesete také vlastně vyrobený herbář. A možná si do něj budete chtít vložit i nějakou bonusovou bylinku z Alp? Třeba ten Všedobr? Co vy na to? Okoukněte.
👋
V této epizodě jsme předaly slovo vám – posluchačkám a kolegyním, které jsme potkaly na XXVIII. aromaterapeutické konferenci v Praze, kterou na konci dubna pořádala Odborná společnost českých aromaterapeutů v Praze. Téma Moderní aromaterapie otevřelo i takové kontroverze, jako je užívání éterických olejů vnitřně či různý úhel pohledu na dávkování éterických olejů.
🎙️ Veronika vyrazila s mikrofonem přímo do mumraje aromaterapeutické komunity. Čekají vás minirozhovory s účastnicemi o konferenci, o české/slovenské aromaterapii a o tom, co znamená Moderní aromaterapie.
🎧 Anička tentokrát zůstala u stánku Školy Aromaterapie & Bylinky a příští rok přebírá pořadatelskou štafetu. Konference se totiž bude konat v Brně. Tedy tam, kde na české půdě vznikl tento formát aromakonferencí s několikero hosty na jedno téma. A vypadá to, že tématem pro rok 2026 bude Aromaterapie a trauma. Ale víc už 🤐 Vše totiž zatím Anička se svým týmem pečlivě připravují.
Teď pojďte s Veronikou do Prahy! A už za zhruba dva týdny se můžete těšit na epizodu, kde budou našimi hosty přímo zahraniční hosté konference. 🌿
V minulé epizodě jsme představily naše seznamy éterických olejů, které nesmí chybět v našich domácnostech.
Tahle epizoda Vás seznámí se zbylými éteráčky, na které se z časových důvodů už nedostalo.
Proč nám nesmí doma chybět a jaké jsou jejich přednosti?
Chceme Vám předávat užitečné informace. Jdeme na to od základu. Dosavadní epizody tedy byly spíše všeobecné, aby Vám pomohly pochopit souvislosti, se kterými se v práci s éterickými oleji i bylinkami můžete setkat.
🦋
Pomalu, ale jistě, se dostáváme ke konkrétnějším tématům. Rády Vás inspirujeme, jak využít vlastnosti éterických olejů i bylin také pro Vaši potřebu.
🌿
V této epizodě Vám prozradíme, jaké éterické oleje nesmí chybět v naší domácí aroma-lékárničce a proč.
A věřily byste, že každá preferujeme jiné éterické oleje? Jaké oleje každá z nás preferuje, o tom je tento první díl epizod „Z Domácí lékárničky“.
🧐Patří některé z těchto éterických olejů také do Vaší domácí lékárničky? Podělte se s námi v komentářích, jsme zvědavé!
A ještě slíbený recept na majoránkou mast, která se používala u kojenců na uvolnění ucpaného nosu a při nachlazení:
Potřebujeme:
- 1 PL sušené majoránky
- 1 PL slivovice nebo jiného vysoceprocentního alkoholu
- 1 PL másla nebo jiného tuku
- vhodné obohatit ještě o 1 kapku éterického oleje Origanum Majorana
Postup:
Sušenou majoránku smícháme s alkoholem (pozn. majoránka by neměla plavat - lepší je, pokud je směs sušší) a necháme alespoň 2-3 hodiny extrahovat. Klidně i celou noc.
Ke směsi přidáme máslo a pomalu za stálého míchání zahříváme ve vodní lázni tak dlouho,až se alkohol vypaří. Může to trvat i půl hodiny.
Poté vše přecedíme přes jemné sítko do sterilního kelímku. Přidáme 1 kapku éterického oleje a zamícháme. Necháme zatuhnout a uchováváme v lednici.
Směs bude mít zelenou barvu a trvanlivost stejnou jako máslo. Pokud máslo přepustíme stejně jako se vyrábí ghí, tak není třeba uchovávat v ledničce, ale mast nebude mít tuhou konzistenci.
Užíváme podle potřeby. Lze namazat i na chleba.
Tip: Čím vyšší procento alkoholu použijeme, tím rychleji se vypaří a nezůstane v masti voda. Je to výhodnější ,aby se mast nezkazila.
PL ~ polévková lžíce
Jak jsme už řekly: pořád se vzděláváme, navštěvujeme aromakurzy, aromakonference a aromaworkshopy a taky Vám o nich chceme povědět.
Jedním z nich byl nedávný workshop Acuaromaterapie s americkou lektorkou Angelou Sidlo a významnou osobou asociace NAHA (National Associacion for Holistic Aromatherapy).
🌿Kdo je Angela Sidlo a co má společného s Českou republikou?
🌿Čím byl pro nás tento workshop zajímavý a obohacující?
🌿 V čem spočívá princip Acuaromaterapie?
🌿Jak ji můžeme využít v praxi a hlavně v sebepéči?
O tom jsme si povídaly přímo z organizátorkami Petrou Beránkovou a Jankou Urbanovou ze společnosti OSČA (Odborná společnosti českých aromaterapeutů)
🌿Tyhle dvě dámy stojí za organizací různých workshopů a seminářů a také letošní Aromakonference, která se koná koncem dubna v Praze. Koho můžeme na konferenci na téma "Moderní aromaterapie" zažít osobně a čím jsou tito hosté významní.
Pozkáme se tam s někým z Vás? My tam rozhodně nebudeme chybět.
Náhled do zákulisí:
Nahrávka je pořízena přímo z vlaku z naší společné cesty do Grazu. Tento aromavýlet nás zavedl přímo k tvůrkyni do výrobny aromatických kuliček Aromuli. Pro český odkaz a více informací o těchto oblíbených kuličkách, které se kutálí snad už mezi všemi aromaterapeuty, a nebo ještě ne?, si jednoduše klikněte: klik a dejte nám v anketě vědfět, jestli je znáte.
Děkujeme, že jste součástí našeho Aromapodcastu🌹
Pojmem kvalita éterického oleje si nese dva zásadní významy: jeho vlastnosti a jeho jakost.
🧐Dokážeme poznat, jak kvalitní éterický olej si kupujeme?
Co se jakosti týče, není to tak jednoduché, jak by se mohlo zdát, ale existují kritéria, podle kterých se můžeme řídit. A abychom si byli jisti, že v ruce držíme opravdu ten správný olej, potřebuje základní informace, které Vám musí prodejce poskytnout.
V této epizodě se dozvíte:
☝️ Jaké informace by měly být uvedeny na etiketě přírodního éterického oleje
☝️ Jaký je rozdíl mezi druhem a chemotypem. Co je to ten chomotyp a proč je důležité, aby ho některé druhy éterických olejů měly uvedeny na etiketě
☝️Co nejvíce znehodnocuje éterické oleje?
☝️Které éterické oleje byste měli spotřebovat co nejdříve?
☝️Jaký je zásadní rozdíl v terapeutické hodnotě mezi přírodní vůní a synteticky vyrobenou?
😎 Kde doporučujeme nakupovat éterické oleje?
😎 Co si myslíme o certifikaci éterických olejů?
Tato epizoda je doslova nadupaná informacemi a dalo by se povídat ještě dlouho. Snažily jsme se však dodržet časovou délku, kterou jste si zvolili v anketě.
🌹Děkujeme, že se s námi dělíte o Vaše názory, tipy na epizody a milá slova. Moc si toho vážíme a díky Vám natáčíme s opravdovou lehkostí a radostí.
Voňavý den Vám přejí,
Pro více informací o zmiňovaném festivalu stačí jeden klik✔️
V minulé epizodě jsme probraly, co je éterický olej, ale jak ho správně použít, aby byl bezpečný a prospěšný? Jak se aplikuje aromaterapie přímo na tělo? A co vlastně vůně způsobuje v našem těle?
🌿
Příliš mnoho zavádějících a skoro až nebezpečných informací koluje internetem o tom, jak používat éterické oleje. Někdy tyhle mylné informace plynou jen z neznalosti prodejců, jindy je to jejich záměr prodat co největší množství voňavých pomocníků.
👍Buďte v obraze! Nenechte si nabulíkovat nebezpečné rady.
V této epizodě se dozvíte:
👉 Co způsobují éterické oleje v našem těle
👉Co se děje při vdechnutí aromatických molekul
👉Co zásadně poškozuje náš čich
☝️Jak správně používat éterické oleje
☝️Jak éterické oleje aplikovat na kůži
☝️Jak je můžeme jinak využít pro naše zdraví i domácnost
☀️Tipy na konkrétní použití éterických olejů
A spoustu dalších informací, které Vám s radostí a lehkostí předají Anička & Veronika
Pojďme si popovídat o éterickém oleji.
Je to vlastně olej? 🤔 A proč se mu říká éterický? Na co si ho rostliny vyrábějí a jak ho člověk může získat do lahvičky? Ovlivňuje doba sběru výnos éterického oleje a má denní doba vůbec na kvalitu sbíraných rostlin nějaký vliv? Co hraje u sběru bylin důležitou a co nejdůležitější roli?
Na tyhle ⬆️ a spoustu dalších otázek najdete odpověď právě v této epizodě. Věnujeme se éterickému oleji od jeho produkce samotnou rostlinou až po technologie, které používá člověk za účelem získání této hodnotné esence.
🧐 Máte nějaký éterický olej, který byste si s sebou vzali na pustý ostrov? 🦋 Napište nám do komentáře. Připravíme Vám na něj epizodu.
Na některé Vaše otázky jste nedostali odpoveď? Napište nám také do komentáře, co přesně by Vás zajímalo? Rády zodpovíme v dalších epizodách. Také si nás nezapomeňte přidat do Vašich sledovaných pořadů, aby se Vám žádný díl neztratil v moři dalších podcastů.
🍋Náš tip na zmiňovanou knihu o citrusech:
Attle, Helena: Putování za zlatými jablky. Příběh italských citrusů. One Woman Press. 2022, ISBN 978-80-86356-66-2. Přeložila Eva Klimentová. Dostupná např. zde.
🌿Kdo jsme a proč jsme se rozhodly tvořit podcast o bylinkách a esenciálních olejích? Co nás dvě spojuje a možná, že i s Vámi? Jak se pozná kvalitní aromaterapeut? Proč je důležité budovat komunitu společně smýšlejících lidí a proč je to ještě víc důležité právě v aromaterapii?
🌿Podělte se s námi o Váš dojem. Každý názor nás zajímá, každá konstruktivní kritika nás posouvá k lepším dílům a epizodám. Pište si o témata, rády je pro Vás jednoduše zpracujeme, srozumitelně odprezentujeme.
🌿Užijte si to a zapojte se do naší ankety. Tvoříme pro Vás!
Více o Anně 👉aromaterapiebrno.com
Více o Veronice 👉 aromapflege.tirol
Technická podpora v zákulisí 👉 Vladislav Kruta