Home
Categories
EXPLORE
True Crime
Comedy
Business
Society & Culture
Sports
Technology
History
About Us
Contact Us
Copyright
© 2024 PodJoint
00:00 / 00:00
Sign in

or

Don't have an account?
Sign up
Forgot password
https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts221/v4/eb/0f/0f/eb0f0f6f-e21c-0fcd-8fd6-c9c1e2f3a863/mza_6982563570505259865.jpg/600x600bb.jpg
Antrezone
Elif Nur
19 episodes
1 day ago
🎙️ Antrenörlük Rehberi Spor dünyasında adım adım ilerlemek, antrenörlük yolculuğunda kendini geliştirmek ve motivasyonunu yüksek tutmak isteyen herkes için hazırlanan bir podcast! Her bölümde; ✔️Antrenörlükte temel prensipler, ✔️Sporcu–antrenör ilişkisi, ✔️Antrenman metotları, ✔️Motivasyon ve liderlik, ✔️Antrenörlük eğitimi ders özetleri ✔️Fitness üzerine sohbetler ve ilham verici içerikler bulacaksınız. Eğer sen de sporla büyümek, bilgini artırmak ve antrenörlük yolunda emin adımlar atmak istiyorsan bu podcast tam sana göre! 💪✨
Show more...
Health & Fitness
RSS
All content for Antrezone is the property of Elif Nur and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
🎙️ Antrenörlük Rehberi Spor dünyasında adım adım ilerlemek, antrenörlük yolculuğunda kendini geliştirmek ve motivasyonunu yüksek tutmak isteyen herkes için hazırlanan bir podcast! Her bölümde; ✔️Antrenörlükte temel prensipler, ✔️Sporcu–antrenör ilişkisi, ✔️Antrenman metotları, ✔️Motivasyon ve liderlik, ✔️Antrenörlük eğitimi ders özetleri ✔️Fitness üzerine sohbetler ve ilham verici içerikler bulacaksınız. Eğer sen de sporla büyümek, bilgini artırmak ve antrenörlük yolunda emin adımlar atmak istiyorsan bu podcast tam sana göre! 💪✨
Show more...
Health & Fitness
https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/staging/podcast_uploaded_nologo/44294134/44294134-1757611417056-3ab0691a4723e.jpg
Hidrasyonun Performansa Etkisi: Sporcular İçin Bilimsel Gerçekler
Antrezone
2 minutes 25 seconds
1 month ago
Hidrasyonun Performansa Etkisi: Sporcular İçin Bilimsel Gerçekler

American College of Sports Medicine (ACSM) şu önerileri yapıyor:

1.Egzersizden önce: 2-3 saat önce yaklaşık 500 ml su.

2.Egzersiz sırasında: Her 15-20 dakikada bir 150-250 ml su.

3.Egzersiz sonrası: Kaybedilen sıvıyı yerine koymak için tartılabilir ve kaybedilen her kilo başına 1-1.5 litre su içilebilir.

Antrezone
🎙️ Antrenörlük Rehberi Spor dünyasında adım adım ilerlemek, antrenörlük yolculuğunda kendini geliştirmek ve motivasyonunu yüksek tutmak isteyen herkes için hazırlanan bir podcast! Her bölümde; ✔️Antrenörlükte temel prensipler, ✔️Sporcu–antrenör ilişkisi, ✔️Antrenman metotları, ✔️Motivasyon ve liderlik, ✔️Antrenörlük eğitimi ders özetleri ✔️Fitness üzerine sohbetler ve ilham verici içerikler bulacaksınız. Eğer sen de sporla büyümek, bilgini artırmak ve antrenörlük yolunda emin adımlar atmak istiyorsan bu podcast tam sana göre! 💪✨