In dieser Folge sprechen wir über den Rückfall in der Angststörung. Oft kommt er wie aus dem Nichts. Aber nur scheinbar. In aller Regel gibt es einen Auslöser, dem wir uns nun zuwenden müssen.
Wie ich meinen Angst-Rückfall hinter mir gelassen habe, welche 3 Schritte ich dafür gegangen bin und was meine Learnings aus der Geschichte sind, erfährst du in dieser Folge.
Außerdem stelle ich dir 2 Atemtechniken vor, die du im Kampf gegen Angst und Panikattacken nutzen kannst.