Meditasjon er en praksis, så det er først og fremst noe en gjør, noe en praktiserer. Likvel kan det være nyttig å snakke om meditasjon. Det kan være fint å oppdage at de fleste som har en meditasjonspraksis opplever mange hindringer. Det kan være tretthet, uro, mye tanker eller noe helt annet som tar plass og for en som er ny til meditasjon kan det ofte føles som en ikke mestrer teknikken. Når vi snakker om det vi opplever som forstyrrelser under en meditasjon kan vi kanskje lettere omfavne det som er, møte oss selv med vennlighet og aksept og være motivert til å fortsette praksisen.
En kollega av meg sa noe klokt: "En god meditasjon er en meditasjon du har gjort" -så takk for den, Tord Helsingeng.
I denne episoden deler jeg noen av mine egne erfaringer i møte med meditasjon og oppdager at den reisen startet for snart 30 år siden. Jeg deler noe av hva meditasjon er for meg i livet nå og snakker litt rundt forskjellige typer meditasjonsteknikker.
Stillhet er også et tema jeg er innom og om du vil være med meg på stille retreat på fjellet i år, så er det fortsatt ledige plasser.
Mulighet for å lære Ajapa Japa og Kriya Yoga meditasjonene kan du få med Yggdrasil Yogaskole på Yoga Yoni Retreatsenter i Telemark. Kollega Sigrun Aaen Holst setter også opp fordypning i meditasjon med innlæring og praksis av Ajapa Japa
Mindfulness Norge har regelmessig online meditasjoner for medlemmer og en stille retreat på Hadeland, vanligvis i starten av juni hvert år.
For 10 dagers stille retreat i Sverige, med lange meditasjoner kan du sjekke ut Dhamma Sobhana. Dette er for spesielt interesserte.
Interessante artikler om stillhet, nærvær og meditasjon:
GOD LYTT!