Kako pronaći smisao u životu, naročito nakon značajnih gubitaka i iznenadnih promena koje remete strukturu, predvidljivost i planove dotadašnjeg života?U ovoj epizodi nudim perspektivu koja može pomoći u nalaženju odgovora na ovo pitanje, uz uvažavanje da nema ispravnih i pogrešnih, niti garantovano trajnih odgovora. Piši mi svoje utiske i pitanja u komentaru ❤️Da istražiš nacine da radiš sa mnom, poseti moj sajt www.anasokolovic.rsIli, piši mi direktno na zdravo@anasokolovic.rs———————*** NAPOMENA: U ovoj epizodi pominjem iskustva sa kliničkom depresijom, suicidalnim mislima i suicidalnošću. Ukoliko si u akutnoj potrebi za podrškom, potraži stručnu pomoć. Ne oslanjaj se na sadržaje online za redovnu psihološku podršku.Besplatna psiholoska podrska u Srbiji:NACIONALNA SOS LINIJA ZA PREVENCIJU SUICIDAhttps://www.sos.lazalazarevic.rs/ Национална СОС линија за превенцију самоубистваCENTAR SRCE - Centar za emotivnu podršku i prevenciju samoubistvahttps://www.centarsrce.org/ Centar Srce0800-300-303
U ovoj epizodi govorim o neposlušnosti - kao činu dovođenja u pitanje pravila koja ne koriste, koja slepo i po inerciji pratiš jer ih je nekad neko postavio, a ti usvojila kao istinu o tome kako stvari funkcionišu ili kakva ti jesi.--------------------------AKTUELNO: Letnji paket za promene: od odluke do realizacijeTrening Samopouzdana u odlučivanju + Program Završi započetopo posebnoj ceni od 166 eur umesto 206 eurObezbedi moju podršku da doneseš odluku iza koje možeš da staneš samopouzdano i realizuješ je u skladu sa svojim kapacitetima.Pošalji mejl na zdravo@anasokolovic.rs "Leto je vreme za promene" i šaljem ti sve informacije.
Deluje kontraintuitivno da se "plašimo sreće", odnosno prijatnih emocija i stanja u kojem je sve relativno mirno i pod kontrolom. Međutim, za većinu mojih klijenata, realnost je uglavnom bila "krizna" a njihov način funkcionisanja orijentisan na snalaženje, rešavanje izazova i preživljavanje. Zbog toga, kada se ciljevi ostvaruju, dobre stvari dešavaju ili barem, loše i neprijatne izostaju, mozak i telo kao da su, nenaviknuti na takav način života, daleko više pod stresom. U ovoj epizodi, inspirisana pitanjem jedne od vas "Kako da prihvatiš i navikneš se na dobro?" pričam o otporima koje imamo onda kada smo u kontaktu sa dobrim i sa mirom, zašto je tako i kako da podržimo sebe da budemo prisutni i verujemo i dobrom.
Aktuelno: Samopouzdana u odlučivanju - online trening, kroz koji te vodim kroz model odlučivanja koji će ti pomoći da u 3 sata doneseš odluku iza koje možeš da staneš s poverenjem, čak i ako nemaš garanciju ishoda. Trening sam vodila uživo 8. juna. Snimak dostupan za kupovinu - i dovoljan da samostalno uz moje vođenje dođeš do odluke koja ti je potrebna.Informacije i prijava: https://anasokolovic.rs/programi/online-trening-samopouzdana-u-odlucivanju/Ukoliko imaš pitanja, piši mi na zdravo@anasokolovic.rs
U osmom mesecu trudnoće, delim svoja iskustva sa trudnoćom do sada - na koji način se kroz nju menjam, sa kojim (perfekcionističkim) izazovima se suočavam i kako im pristupam. #trudnoca #perfekcionizam ---------------------------------------------------------Aktuelno: Samopouzdana u odlučivanju - online trening, kroz koji te vodim kroz model odlučivanja koji će ti pomoći da u 3 sata doneseš odluku iza koje možeš da staneš s poverenjem, čak i ako nemaš garanciju ishoda. Trening sam vodila uživo 8. juna. Snimak dostupan za kupovinu - i dovoljan da samostalno uz moje vođenje dođeš do odluke koja ti je potrebna.Informacije i prijava: https://anasokolovic.rs/programi/online-trening-samopouzdana-u-odlucivanju/Ukoliko imaš pitanja, piši mi na zdravo@anasokolovic.rs
Najizazovniji deo donošenja odluka kada je pred tobom više opcija je u spremnosti da podneseš gubitak odluka koje NISI donela, da bi se posvetila jednoj koju izabereš - to poverenje u sopstveni izbor, spremnost da iza njega staneš na izvesno vreme i da ishode odluke ne koristiš protiv, nego ZA sebe. Upravo to je SLOBODA od perfekcionizma.U ovoj epizodi govorim o tome kako da presečeš - i doneseš odluku sa čim ili odakle da kreneš u situacijama gde imaš više izbora. Za moju podršku da u izgradnji poverenja u svoje odluke i strpljenja da sa njima istraješ, zakaži konsultaciju na linku: https://calendly.com/anasokolovic/konsultacija
Gotovo svaka klijentkinja sa kojom radim naučila je da sakriva određene delove sebe iz straha da, ako ih pokaže, neće biti više prihvaćena.Tokom socijalizacije, svaka od nas preuzima uloge koje dozvoljavaju da se lakše uklopimo u svoje okruženje. Kroz različita iskustva, često prilično bolna, učimo koji delovi nas nisu dobrodošli, koji su neadekvatni i nepoželjni u odnosima.Cena takve "uklopljenosti" je ta da se ne osećamo zaista prihvaćeno u svojim odnosima, da imamo stalno prisutan #impostersindrom i strah da bi "otkrivanje" nas i komunikacija toga šta želimo ili mislimo vodila tome da ponovo ili po prvi put doživimo da budemo odbačene ili postiđene. U ovoj epizodi govorim o tome kako da menjaš ovo duboko ukorenjeno uverenje koje će delom uvek ostati istinito (neki ljudi će te odbaciti kada pokažeš neke delove sebe) i kako prihvatiti sebe i onda kada postoje delovi tebe koje drugi ljudi neće moći da prihvate. -------------------------Najbolji način da te podržim u promeni je kroz direktan rad na programu "Oslobodi se perfekcionizma". Da se upoznamo i porazgovaramo o tvojim potrebama i svim detaljima saradnje, zakaži konsultaciju sa mnom na linku:https://calendly.com/anasokolovic/konsultacijaDa pročitaš više o programu, poseti moj sajt www.anasokolovic.rs
Da li ti se dešava da pokreneš i održavaš neku naviku na par nedelja ili čak par meseci, ali onda “ispadneš” iz rutine i ne uspevaš da se vratiš?Svaki put imaš osećaj da si iznova na nuli?U ovoj epizodi delim ključne razloge zašto dolazi do "jojo" efekta u izgradnji navika i šta da uradiš drugačije da svoje navike učiniš održivim dugoročno. Za moju direktnu podršku da izgradiš stabilne navike BEZ perfekcionizma, pridruži se programu "Oslobodi se perfekcionizma".
Uz moje mentorstvo napravićeš korenite promene uz koje ćeš postati samopouzdanija i disciplinovanija ti. Sve informacije su na linku: https://anasokolovic.rs/programi/oslobodi-se-perfekcionizma/
Ova epizoda je za tebe ukoliko stalno nalaziš neki razlog zbog kojeg nisi dovoljno spremna da počneš i zbog kog odlažeš konkretnu akciju. Delim sa tobom 3 koraka koja će ti pomoći da jasnije sagledaš gde ti je tačno blokada i kako da je ukloniš - i pokreneš se. Za moju direktnu podršku, zakaži konsultaciju na linku: https://calendly.com/anasokolovic/konsultacija?month=2025-02
Perfekcionisti (se) često daju PREVIŠE, a da pritom zadržavaju utisak da se ne daju dovoljno - sve dok im ne postane previše. U ovoj podkast epizodi odgovaram na pitanja: - Zašto se daješ previše i onda kada osećaš da ti je previše?- Kako da nađeš meru dovoljnosti u davanju?Za moju direktnu podršku u nalaženju svog balansa u davanju i uspostavljanja granica koje štite tvoje kapacitete, odnose i rezultate, pridruži se programu "Oslobodi se perfekcionizma"Sve informacije o programu pročitaj na linku: https://anasokolovic.rs/programi/oslobodi-se-perfekcionizma/
Govorim o tome šta se obično krije iza osećaja i misli da "ne znaš šta želiš".
Ova epizoda će ti pomoći da se približiš tome da otkriješ šta zapravo želiš ili da sebi priznaš da želiš, ono što znaš da želiš. Pridruži se mojoj newsletter zajednici gde svake nedelje delim koristan sadržaj na temu perfekcionizma: https://anasokolovic.rs/newsletter/ Da odmah kreneš da radiš sa mnom, zakaži besplatnu konsultaciju na linku: https://calendly.com/anasokolovic/konsultacija
U ovoj epizodi pričam o tome kako da prevaziđeš strah od neuspeha i smelije se upuštaš u rizik, sa spremnošću da učiš iz svojih pokušaja. Da te podržim da postaneš hrabrija i samopouzdanija Ti, tako da te strah od neuspeha ne koči u realizaciji ideja - zakaži konsultaciju sa mnom na linku: https://calendly.com/anasokolovic/konsultacija?month=2025-01
Ova epizoda je inspirisana pitanjem moje klijentkinje: "Šta je presudno za istrajnost? Koja je ta jedna stvar koja određuje da li ćeš istrajati ili ne?" Da uz moju podršku izgradiš istrajnost za svoje ciljeve, zakaži konsultaciju sa mnom na linku: https://calendly.com/anasokolovic/konsultacija U četvrtak, 23. januara u 18 časova, radim besplatan webinar "3 ključna principa za istrajnost" za svoju newsletter zajednicu, kroz koji te vodim kroz jednostavne principe koji će ti olakšati da održiš doslednost za svoje promene. Pridruži se na linku: https://anasokolovic.rs/newsletter/
U ovoj epizodi pričam o blokadama u postavljanju ciljeva:
...i kako da ih prevaziđeš. Piši mi u komentaru u kojim si se blokadama prepoznala i šta ti je najviše koristilo da čuješ. ------------------------ Pridruži se programu "Oslobodi se perfekcionizma" gde ću te u januaru voditi kroz to da ciljeve postaviš na antiperfekcionistički način, napraviš održiv i jednostavan plan i kreiraš momentum u akcijama. Da bismo osigurale da je program pravi izbor za tebe, zakaži konsultaciju 1:1 sa mnom da se upoznamo i porazgovaramo o tvojim potrebama i promenama koje želiš da napraviš. Izaberi svoj termin na linku:
https://calendly.com/anasokolovic/konsultacija?month=2024-02
Duboko verujem da je pravo merilo samopouzdanja to KAKVA SI PREMA SEBI onda kada ti ne ide. To kako se prema sebi tada ponašaš i kako sa sobom razgovaraš govori o tome šta zaista o sebi misliš. Zbog toga kroz sve što radim nastojim da te OSNAŽIM da u momentima kada je najteže budeš najnežnija prema sebi. U ovoj epizodi pričam više o tome šta nežnost prema sebi jeste, i šta nije, kako će te podržati da ostvaruješ ciljeve i bitnije - osećaš se dobro i u miru sa sobom dok ih ostvaruješ. Evo o čemu ću još govoriti: - Zašto smo toliko grube prema sebi, iako se zbog toga osećamo loše? - Kako da prema sebi budeš nežnija onda kada misliš da to najmanje zaslužuješ? - Kako zvuči kritika koja je nežna i koliko iz nje može da se poraste? - Šta kada se plašiš da će te nežniji pristup prema sebi koštati rezultata? ------------------------------------------------------------------------ Prati moj Instagram nalog u novembru. U mojim storijima ćeš naći podršku za razvijanje nežnijeg odnosa sa sobom. Nađi me - @anasokolovic.perfekcionizam Hajde da radimo zajedno! Da nežnost o kojoj slušaš ovde, bude nežnost sa kojom ŽIVIŠ - pridruži se programu Oslobodi se perfekcionizma. Zakaži konsultaciju na linku da se upoznamo: https://calendly.com/anasokolovic/konsultacija #perfekcionizam #samokritičnost #samokritika #burnoutsindrom #burnout #nežnost #novembar
Koliko god da uradiš, na kraju dana imaš osećaj da ništa nisi uradila?
U ovoj epizodi govorim o tome zašto se ovaj osećaj javlja, kako da ga bolje razumeš i sebe podržiš, ne samo da budeš produktivnija nego što jesi, nego da se osećaš dobro na kraju dana, koliko god da si bila produktivna.
____________________________________
Za moju direktnu podršku, pridruži se programu "Oslobodi se perfekcionizma". U septembru na programu obrađujemo zajedno temu Antiperfekcionističkog planiranja:
Sve informacije i prijava su na linku: www.anasokolovic.rs
Znaš tačno šta treba da radiš, ali to ne radiš?
Sve ti je jasno, a ipak ne možeš da se pokreneš?
U ovoj epizodi pričam o 4 najčešća razloga zašto si zakočena iako sve znaš i sve ti je jasno - i kako da se otkočiš. Piši mi u komentaru koji razlog prepoznaješ kod sebe. ---------------------------------------------------- Za moju direktnu podršku, pridruži se programu "Oslobodi se perfekcionizma". Sve informacije na programu su na sajtu www.anasokolovic.rs
Gubiš strpljenje za proces kad ne vidiš brzo rezultate?
U ovoj epizodi pričam o vezi između nestrpljenja, potrebe da se ubrza proces i perfekcionizma.
Ovo je druga epizoda u serijalu Perfekcionističke misli, gde analiziram vaše rečenice tako da kroz njih prepoznate i otklonite perfekcionističke blokade. ----------------------------------------- Zakaži konsultaciju sa mnom, da se upoznamo i porazgovaramo o tome kako program "Oslobodi se perfekcionizma" može da te podrži u ovom trenutku:
Da li te prevelika analiza koči da počneš?Koliko god da se pripremaš, ne osećaš se dovoljno spremnom?Odlažeš da kreneš, jer previše preispituješ, istražuješ, učiš....?U ovoj epizodi ćeš saznati kakve veze preterana analiza ima sa perfekcionizmom, zašto opstaje i onda kada bi htela da se krećeš brže i kako da zaustaviš analizu i imaš više poverenja u svoje odluke. Ovo je prva epizoda serijala Perfekcionističke misli, gde analiziram vaše rečenice tako da kroz njih prepoznate i otklonite perfekcionističke blokade. ----------------------------------------- Da radiš sa mnom na perfekcionizmu, pridruži se programu: https://forms.gle/qKpJo6MxYF9AZymTA
"Nisam dovoljno primenila ni ono što daješ besplatno, nema smisla da upisujem program." Isto to, samo malo drugačije: "Da prvo primenim ovo što besplatno daješ, pa ću onda da upišem program kao nadogradnju." "Prvo moram da postanem disciplinovanija i istrajnija da bih mogla da ispratim program, pa tek onda mogu da ga upišem." Ovo su poruke koje redovno primam od svojih IDEALNIH klijentkinja kao odgovor na to zašto još uvek nisu krenule da rade sa mnom. One su naučile da PRVO MORAJU SAME pre nego da zasluže da traže podršku. Da je ne ZASLUŽUJU ukoliko se nisu prethodno DOVOLJNO POTRUDILE. U ovoj epizodi pričam o tome na koji način ove misli dolaze iz perfekcionizma, kako ga dublje učvršćuju i odvlače osobu od rešenja. ------------------------------------------ Prijavi se da radiš sa mnom: https://forms.gle/gukYgvuLiZ5wvwng8
Da li je kod perfekcionista uvek sve savršeno posloženo i na mestu?
Ili mogu biti i u haosu, neuredni, sa prepunim inbox-ima i razbacanim dokumentima po kompijuteru i drive-u? :)
U ovoj epizodi odgovaram na ova pitanja i ukazujem na vezu između perfekcionizma i urednosti. ___________________________________________________ Ukoliko želiš da radiš sa mnom, pridruži se programu "Oslobodi se perfekcionizma". Informacije i prijava na linku: https://forms.gle/zbycZLMWrTKubE7y7