Quante volte ti sei detta:

“Oggi sono troppo stanca, salto l’allenamento.”

Oppure: “Fa troppo caldo, non ce la faccio nemmeno a pensare di allenarmi…”

E magari... hai iniziato a saltare un giorno, poi due, poi tre… e hai perso il ritmo.

In questo episodio voglio parlarti proprio di questo: ha senso allenarsi quando si è stanche? Come si distingue la pigrizia dalla vera stanchezza? E con l’arrivo del caldo, come adattare l’allenamento per non mollare tutto ma nemmeno ritrovarsi esauste?

Ti darò risposte chiare e concrete, più una chicca finale per gestire al meglio i tuoi workout in estate ☀️💪🏼

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