🎙️ Découvre notre nouvel épisode de l'ALPI Podcast où on parle affûtage : la période de réduction progressive du volume et de l'intensité des entraînements juste avant une compétition. Cette période dépendra principalement de ton objectif, on te donne les guidelines mais sache qu'il faut l'adapter à chacun 😉 🔍 Pourquoi c'est crucial ? → Réduit la fatigue : Permets à ton corps de récupérer pleinement. → Optimise la performance : Sois prêt à donner le meilleur de toi-même le jour J. → Évite les blessures : Préviens les risques liés à un entraînement intensif jusqu'à la dernière minute. ⎯ Tu prépares une ou plusieurs compétitions sportives ? Tu souhaites améliorer ta condition physique ? Tu souhaites reprendre le sport après une blessure ? Chez ALPI Training, nous prônons un entraînement fondé sur des preuves scientifiques. 📚 Voici l'application d’entrainement la plus complète, basée sur l'IA permettant d'atteindre ses objectifs de manière individualisée. 100% adaptée à ton niveau et tes objectifs pour : • La course à pied 🏃🏼♀️ • Le trail 🏔️ • Le cyclisme 🚵🏽♀️ .... et bientôt un autre sport à venir ! Si tu veux en savoir plus 👉🏻 https://www.alpitraining.com ⎯ Pour nous suivre sur les réseaux, ça se passe ici 👇🏻 Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100090409967687 Instagram : https://www.instagram.com/alpi_training 📱Télécharge ALPI & Reach your Peak 🚀