"Die Community ist Gold wert und hat für mich persönlich so viel bedeutet und so viel geholfen!" - Kevin Hannak
"Niemand in der Gruppe im gesamten Group-Coaching hat auch nur einmal etwas irgendwie ansatzweise Negatives gesagt. Das fand ich so geil! Das ist wirklich ein Zusammenhalt, da ist einfach eine echte Community draus gewachsen!" - Michael Pohle
"Man hat zusammengehalten, man hat sich unterstützt, man hat Fragen stellen können. Es war immer ein reger Austausch da!" - Sascha Gieseking
Die Interview-Special-Reihe mit dem Team Alpha-Löwen, also denjenigen, die das ALPHA-LÖWEN-COACHING bereits durchlaufen haben oder in fortgeschrittenem Stadium voll dabei sind, wird fortgesetzt.
Was sind die Learnings, Erfahrungen und Erkenntnisse, die jeder einzelne im Laufe des Coachings gesammelt hat und wie hat sich die eigene Fitness, Ernährung und vor allem das Mindset entwickelt?
Zusammengefasst: Wie sieht die ALPHA-LÖWEN-TRANSFORMATION aus, die jeder einzelne im Team Alpha-Löwen durchlaufen hat?
Wie Kevin, Michael & Sascha es geschafft haben, bereits nach drei Monaten sichtbare Erfolge zu erzielen, brutal Muskeln aufgebaut und Körperfett reduziert haben, jede Menge positive Gewohnheiten fest verankern konnten und die Welt jetzt sogar deutlich positiver sehen, erfährst du in dieser Episode!
Viel Spaß beim Anhören lieber Alpha-Löwe!
Eric
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ALPHA-LÖWEN-MINDSET Intro-Melodie: Frederic Dörband
"Ich wollte einmal das Maximum rausholen, was Leistungsfähigkeit angeht! Danke, dass du mich auf dem Weg begleitet hast!" - Christoph Schwarz
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Wie Christoph 13kg abgenommen und seine absolute Topform erreicht hat, seine Komfortzone verlassen und seine Grenzen verschoben hat, indem er nicht nur alles aus sich herausgeholt, sondern sogar Deutschland verlassen hat und wie er sein ALPHA-LÖWEN-MINDSET geformt hat, sodass er heute weiß, er kann alles schaffen, was er sich vornimmt, erfährst du in dieser Episode!
Viel Spaß beim Anhören lieber Alpha-Löwe!
Eric
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Sean Kim - Growth Minds (Podcast): https://open.spotify.com/show/4M9IlPFWzCaTv60kvCMlVS?si=9c7370443703465c
Inspirational Advice from a 10 Year old (10X Growth Conference 2021: https://www.youtube.com/watch?v=-EALs1GgSlM
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"Ich war echt schockiert, wie schnell man Ergebnisse gesehen hat!" - Julia Wilhelm
"Man geht viel selbstbewusster durch's Leben. Für mich ist es, als hätte ich gefühlt 100 Ziegelsteine verloren! Bucht das Coaching, bewegt euch und nehmt ab!" - Sergej Wilhelm
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Wie Sergej fast 20kg abgenommen hat, fast seinen kompletten Kleiderschrank aussortieren und neu ausstatten musste, Julia einen stabilen Bizeps geformt hat, der Sergej Angst macht und ihre Zucker- & Brotsucht losgeworden ist und wie die beiden ihr gesamtes Bewusstsein für einen fitness- & gesundheitsorientierten Lifestyle auf ein neues Level gebracht haben, erfährst du in dieser Episode!
Viel Spaß beim Anhören lieber Alpha-Löwe!
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Ja, du liest richtig, lieber Alpha-Löwe: Der Podcast geht in die Sendepause!
Natürlich bin ich mir absolut darüber im Klaren, dass es dich auch als stabiler Alpha-Löwe jetzt für einen kurzen Moment emotional werden lässt und du eventuell sogar einen ruhigen Ort aufsuchen musst, an dem du einfach mal eben für dich sein kannst!
Aber was genau meine Gründe für die Pause sind, wie lange sie sein wird, warum das optimale Verhältnis von Belastung & Erholung eine zentrale Rolle dabei spielt und die exakte Bedeutung des Titels im Kontext dessen, erfährst du in dieser Episode!
Viel Spaß beim Anhören lieber Alpha-Löwe!
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"Discipline equals Freedom." - Jocko Willink
Warum sind die meisten zu Beginn ihrer Vorhaben motiviert und scheitern schon bald danach?
Weil Motivation niemanden an seine Ziele führt!
(Selbst-)Disziplin ist entscheidend und diese zu entwickeln und für sich zu nutzen, um sich von nichts und niemandem von seinem Weg abbringen zu lassen!
Warum die Disziplin zur Erreichung deiner Ziele essenziell ist und wie du Disziplin entwickelst, erfährst du in dieser Episode!
Viel Spaß beim Anhören lieber Alpha-Löwe!
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Die Monate sind ins Land gezogen, das Leben hat neue Geschichten geschrieben, es ist wieder an der Zeit, für eine neue Episode RANDOM TALK!
In unserer diesmal wirklich bisher mit Abstand längsten Episode, haben Konstantin und ich uns wieder einmal über die Dinge unterhalten, die die Menschheit voranbringen. Vielleicht sogar verändern. Mit Sicherheit sogar, keine Frage!
Auch in dieser Episode haben Konstantin & Ich dem Namen "RANDOM TALK" alle Ehre gemacht!
Sportliche Anekdoten verknüpft mit emotionalen Adrenalinschüben und verbalen Backpfeifen, warum Lesen Freiheit bedeutet, die Bedeutung einer Nährstoffbedarf deckenden veganen Ernährung und vieles mehr!
Worüber wir diesmal gesprochen haben, erfährst du in dieser Episode des Podcasts im Podcast, dem RANDOM TALK EP. 06!
Viel Spaß beim Anhören lieber Alpha-Löwe!
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Hier findest du Konstantin's Plattformen:
Podcast: Gesundheit und Wissenschaft mit Konstantin: https://spoti.fi/3jIqMN4
YouTube: https://youtube.com/@science_konny
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Du willst deine Ernährung verändern? (Ernährungs-Coaching): https://nutrition-made-easy.de
Instagram: https://www.instagram.com/its_nutrition_made_easy
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Empfehlungen aus dieser Episode:
Dale Carnegie - Wie man Freunde gewinnt (Buch): https://amzn.to/3XIJRBI
Martin Lindstrom - Buyology (Buch): https://amzn.to/3JL0A1b
Peter C. Heinrich, Matthias Müller, Lutz Graeve & Hans-Georg Koch - Löffler/Petrides: Biochemie und Pathobiochemie: https://amzn.to/3JL7dRa
Ernährungswissenschaft by Niko Rittenau & Benjamin Ploberger - Kann sich jede Person vegan ernähren? - Genetische Prädispositionen & Unverträglichkeiten (Podcast-Episode): https://open.spotify.com/episode/5dnMo75ulI1INRi1VwhUy4?si=27a45d26ef8f44a1
Niko Rittenau - Riskieren vegan lebende Menschen einen Mangel an Kollagen? (YouTube-Video): https://youtu.be/J8yDOJdrOXU
Axel Ebert - Gendersprache: Eine nüchterne Einordnung (YouTube-Video): https://www.youtube.com/watch?v=G9W4GZsXK3w
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"Wenn du merkst, du machst was verkehrt und willst etwas ändern, hast du schon etwas mitgenommen aus dem Coaching!" - Fabian Engelmeier
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Was sind die Learnings, Erfahrungen und Erkenntnisse, die jeder einzelne im Laufe des Coachings gesammelt hat und wie hat sich die eigene Fitness, Ernährung und vor allem das Mindset entwickelt?
Zusammengefasst: Wie sieht die ALPHA-LÖWEN-TRANSFORMATION aus, die jeder einzelne im Team Alpha-Löwen durchlaufen hat?
Wie Fabi sein ALPHA-LÖWEN-MINDSET geformt und seine Art & Weise zu denken zum Positiven gewandelt, neue Ernährungsgewohnheiten etabliert und vor allem die pflanzliche Ernährung immer stärker etabliert hat und für sich im Coaching Klarheit darüber gewonnen hat, was seine eigentlichen Ziele sind, erfährst du in dieser Episode!
Viel Spaß beim Anhören lieber Alpha-Löwe!
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Das Tag Team ist back!
Wer mich schon länger verfolgt und vor allem die unzähligen YouTube-Videos von damals noch vor Augen hat, dem ist Arne Bensel kein Unbekannter!
In dieser Episode durfte ich das erste mal meinen Bro und Tag Team Partner Arne in meinem Podcast begrüßen und wir haben ein sehr geiles Gespräch über unsere größte gemeinsame Leidenschaft geführt: Das Natural Bodybuilding!
...um genau zu sein haben wir über das Natural Wettkampf-Bodybuilding gesprochen!
Nachdem wir beide zuletzt 2018 in einer gemeinsamen Wettkampfvorbereitung unsere letzten Wettkämpfe bestritten haben, gibt es nun endlich neue Pläne, und zwar für 2023!
Wie genau diese Pläne aussehen, was Wettkampf-Bodybuilding wirklich bedeutet und warum es definitiv NICHT für jeden geeignet ist, erfährst du in dieser Episode!
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Shredded 2.0! - Meine Wettkampfvorbereitung 2018! (Playlist): https://youtube.com/playlist?list=PLnZOSMiOIZOGRxEnkBM0GR4zdjlie5tKY
1 Day out! - Ready für die deutsche Meisterschaft! (Wettkampf-Vlog 1/2) (Arne's Wettkampf 2017): https://youtu.be/emhqu3mN8WM
Show Time Baby! - In die Top 3 der Super-Heavyweights! (Wettkampf-Vlog 1/2) (Arne's Wettkampf 2017): https://youtu.be/ERjjrcUR0hY
Next Level! | Gym Motivation | Natural Bodybuilding Tag Team (Motivationsvideo): https://youtu.be/sYznhwOJOZY ____________________
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"Sei anders als alle anderen!" - Eric Weidmann
In meiner vierten Motivationsrede habe ich mal etwas Neues ausprobiert!
Du wirst vielleicht merken, dass diese Motivationsrede etwas anders klingt, als die vorigen und ich hoffe, dass sie dich morgens in den ALPHA-LÖWEN-MODUS pusht, ungeahnte Kräfte im Training freisetzt und dir dabei hilft, aus einem Tief wieder herauszukommen, wenn du es mal nicht aus eigener Kraft schaffen solltest!
Lass mich wissen, wie dir diese Art der Motivationsrede gefällt und höre sie am besten ab sofort auf Repeat, um 24/7 den ALPHA-LÖWEN-MODUS nicht mehr zu verlassen!
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Hintergrundmusik: https://www.youtube.com/watch?v=xCa7mVuESpk Music Credit: Music: KING NO COPYRIGHT MUSIC Channel: KING NO COPYRIGHT MUSIC Channel URL: https://bit.ly/3GX7s7C
Ein NEIN schafft Raum für deine Prioritäten, sodass DU wieder das Lenkrad & die volle Kontrolle übernehmen kannst! Die meisten Menschen sind Ja-Sager, weil sie es allen recht machen wollen, um bloß niemandem auf die Füße zu treten und nicht ausgeschlossen oder abgelehnt zu werden. Nein zu sagen fällt aus eben diesen Gründen um so schwerer.
Allerdings ist ein NEIN genau das, was dir Kontrolle & Freiheit verschafft, nämlich für die Dinge, die DU wirklich willst und die DIR wirklich wichtig sind!
Warum du öfters NEIN sagen solltest, welche Fragen du dir stellen solltest, wenn du wider Willen Gefahr läufst JA zu sagen, ohne es eigentlich zu wollen und weshalb du dadurch Zeit für die dir wirklich wichtigen Dinge bekommst, erfährst du in dieser Episode!
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"Der Weg ist das Ziel!"
So abgedroschen der Satz auch sein mag: Genau so ist es!
Sein Ziel kristallklar vor Augen zu haben ist essenziell, um Außerordentliches leisten zu können und überhaupt loszugehen!
Allerdings kann die falsche Perspektive auf das Ziel toxisch werden und den Fokus immer nur auf die Zukunft lenken, was dazu führen kann, dass die persönliche Erfüllung und das eigene Glück immer nur auf "diesen Moment in der Zukunft" verschoben wird.
Wozu dient ein Ziel wirklich, wie kannst du es für dich nutzen, um loszugehen und was hat es mit dem Satz "Der Weg ist das Ziel" eigentlich auf sich?
All das und mehr, erfährst du in dieser Episode!
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"Alle Menschen strahlen und wenn das passiert gibt es Frieden, Weltfrieden." - Die Possibilistas
In dieser Episode hatte ich das Vergnügen mit Janine Reinisch & Viktoria Orosz alias Die Possibilistas!
Zusammen haben Janine & Viktoria nicht nur einen Einblick in ihre Arbeit als Expertinnen für MultiSystemische Beratung® & Corporate Coaching gewährt, mit allem, was es beinhaltet, sondern auch vor allem den steinigen Weg dorthin, wo sie heute sind, dargelegt.
Die Möglichmacherinnen verhelfen Menschen dabei, in ihre eigene Kraft zu kommen, ihre Potenziale zu entfalten und Möglichkeiten zu entfachen. Sie machen es möglich, seinen persönlichen Sinn zu finden und vor allem Visionären zu ihrem authentischen Weg zu verhelfen und einfach 24/7 Mensch zu sein.
Wie eben dieser beschwerliche Weg zur persönlichen Erfüllung, der eigenen Bestimmung und einem authentischen Leben aussehen kann, warum es keine Abkürzung gibt, ohne den eigenen Schmerz direkt zum Erfolg zu kommen, wie Plan A manchmal stark modifiziert werden muss, weil das Leben einfach NICHT planbar ist und warum all die emotionalen Tiefpunkte und Hürden am Ende IMMER Sinn machen und sich die Punkte natürlich erst im Nachhinein sinnvoll verbinden lassen, sowie vieles mehr zur Arbeit von Janine & Viktoria, erfährst du in dieser Episode!
Viel Spaß beim Anhören lieber Alpha-Löwe!
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Viktoria:
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"Wir können viel mehr, als wir eigentlich glauben." - Jan Großfeld
In dieser Episode durfte ich einen guten Freund von mir im Interview begrüßen, der die Positivität förmlich gefressen hat!
Jan Großfeld war zu Gast, Musical-Darsteller aus Leidenschaft und ein absolutes Talent seines Zeichens!
Ich kann dir sagen, lieber Alpha-Löwe, wenn Jan anfängt zu singen ist Game Over, natürlich im positiven Sinne!
Wir hatten ein wirklich sehr geiles, inspirierendes Gespräch und was ich dir sagen kann: Jan & Ich kennen uns jetzt, wo wir dieses Interview aufgenommen haben, bereits 6,5 Jahre, aber, was ich in unserem Gespräch feststellen musste: Ich wusste sehr wenig darüber, wie er eigentlich zu dem geworden ist, der er heute ist!
Jan's Weg zum Musical-Darsteller und wie er bereits als Kind entdeckt wurde und zum Super-RTL-Kinder-Star wurde, was Tokio Hotel damit zu tun haben, wie er seine Leidenschaft zum Beruf gemacht hat und vor allem auch, warum es alles andere als leicht und unbeschwert ist, seiner Erfüllung nachzugehen und vieles, vieles mehr, erfährst du in dieser Episode!
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ALPHA-LÖWEN-MINDSET Intro-Melodie: Frederic Dörband
"Do what you love." ...wie oft hast du diesen Satz schon gehört und auf irgendwelchen sozialen Plattformen gelesen und dachtest: "Ich will auch das tun, was ich liebe!"?
Grundsätzlich die absolut richtige Richtung, wenn du ein erfülltes Leben erschaffen willst!
"Do what you love." war sogar viele Jahre meine eigene Lebensphilosophie!
Allerdings umfasst, das zu tun, was einen erfüllt, noch etwas mehr als eben NUR das zu tun, was einen erfüllt, denn, Spoiler: Ohne harte Arbeit, wirst du niemals erfolgreich werden, wie auch immer du Erfolg für dich definierst!
Warum dieser oft gehörte und verwendete Satz mehr ein Komplettpaket ist, das nicht nur Erfüllung, sondern auch sehr viel harte Arbeit, sowohl an den erfüllenden, als auch an den nicht erfüllenden Dingen mit sich bringt und wie du diesen Satz richtig für dich nutzen und einordnen kannst, erfährst du in dieser Episode eines neuen Formats, welches den Titel "Gym Walk" trägt!
Viel Spaß beim Anhören lieber Alpha-Löwe!
Eric
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"Nicht gegen Gesetze, aber gegen die Regeln!" - Big Bisy
Mit dieser Episode beginnt die neue "Fitness-Special"-Reihe, in der vor allem Athleten & Profi-Sportler aus dem Fitness-Bereich zu Gast sind, um zu erfahren, was in den Köpfen derjenigen vorgeht, die bereit sind, regelmäßig eine ganze Meile mehr zu gehen, als es die meisten bereit sind zu tun!
Der erste Gast könnte wohl nicht besser für diese Reihe geeignet sein: Bosongo Eugene Mudimu, den meisten wohl besser bekannt als Big Bisy!
Schon in frühster Kindheit (und ich meine wirklich frühste Kindheit!) hat Bisy angefangen, seine heute Oberschenkel-ähnlichen Arme zu formen, damals bereits angetrieben durch Vorbilder, die wohl die meisten Jungs aus Bisy's Generation hatten: Son Goku aus Dragonball!
"Einfach Muskeln aufbauen kann jeder!" und genau das hat Bisy angetrieben mehr zu wollen, als bloß etwas an Muskelmasse zuzulegen!
Wie Bisy zum Pro Natural Bodybuilder wurde, welches Mindset man benötigt, um ein Champion zu werden und Titel zu gewinnen und wie Bisy all das heute als Online Coach an seine Athleten weitergibt, erfährst du in dieser Episode!
Viel Spaß beim Anhören lieber Alpha-Löwe!
Eric
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"Bleib' dir treu, mach' es so, wie du es möchtest, aber immer mit Respekt & Anstand!" - Pierre Beykirch
In einer Gesellschaft, in der Fremdbestimmung und ein idealisiertes Bild von "normal" an der Tagesordnung stehen, kann der Weg zu seinem authentisch Selbst und einem authentischen Leben ganz schön steinig sein!
Pierre Beykirch hat den Stein der Persönlichkeitsentwicklung vor ziemlich genau zwei Jahren, mit Beginn des ALPHA-LÖWEN-COACHINGS im Februar 2021, ordentlich ins Rollen gebracht!
Wie er sich von der Couch-Potato hin zu einem fitnessorientierten Lifestyle entwickelt hat, hörst du in Episode #17!
In dieser Episode geht es vor allem um die mentale Entwicklung, die er in den vergangenen zwei Jahren durchlaufen hat.
Wie Pierre's Mindset sich mittlerweile verändert hat, was seine Erfahrungen sind, seit er sich als homosexuell geoutet hat und wieso er heute sagen kann, dass er sein authentisches Leben lebt, erfährst du in dieser Episode!
Viel Spaß beim Anhören lieber Alpha-Löwe!
Eric
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"Es war ein großer Spaß, dieses Coaching zu machen!" - Jakob Nienhaus
Die Interview-Special-Reihe mit dem Team Alpha-Löwen, also denjenigen, die das ALPHA-LÖWEN-COACHING bereits durchlaufen haben oder in fortgeschrittenem Stadium voll dabei sind, wird fortgesetzt.
Was sind die Learnings, Erfahrungen und Erkenntnisse, die jeder einzelne im Laufe des Coachings gesammelt hat und wie hat sich die eigene Fitness, Ernährung und vor allem das Mindset entwickelt?
Zusammengefasst: Wie sieht die ALPHA-LÖWEN-TRANSFORMATION aus, die jeder einzelne im Team Alpha-Löwen durchlaufen hat?
Wie Jakob endlich eine funktionierende Trainingsroutine mit entsprechenden Resultaten etablieren konnte, sich durch das Coaching jetzt fast vollständig pflanzlich ernährt und seine Energie nun unter anderem in seine Leidenschaft, die Meditation investiert, erfährst du in dieser Episode!
Viel Spaß beim Anhören lieber Alpha-Löwe!
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Wenn es leicht wäre, würde es schließlich jeder tun, oder?!
Genau das gilt auch für die persönliche, natürlich positive, Veränderung!
Gerade jetzt zu Beginn des neuen Jahres haben viele Menschen wieder große Bullshit-Neujahrsvorsätze, die sie in den ersten Wochen motiviert verfolgen, nur um dann im Februar festzustellen, dass es wohl doch nicht so recht geklappt hat mit der Veränderung!
Damit genau DAS dir nicht passiert, teile ich in dieser Episode meine drei Schritte mit dir, wie du dich wirklich erfolgreich veränderst, um deine Ziele effektiv zu erreichen und zu dem Menschen zu werden, der du sein willst, ein richtiger Alpha-Löwe eben!
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"Sei hungrig nach deinen Zielen!" - Eric Weidmann
Pünktlich zum neuen Jahr, um die allgemeine Neujahrs-Motivation durch all die gesetzten Ziele zu untermalen, gibt es in dieser Episode meine dritte Motivationsrede, die dich mit der nötigen externen Motivation pushen soll, wenn deine Energie vielleicht gerade nicht mehr ausreicht, um dich selbst anzutreiben!
Ich hoffe, dieser kleine Pep Talk inspiriert dich, direkt drei Gänge hoch auf 110% zu schalten, das ALPHA-LÖWEN-MINDSET zu aktivieren und dein Training, deine nächste Herausforderung oder auch einfach deinen Alltag mit all deinen ambitionierten Zielen und der positivsten Energie und einem unaufhaltbaren Drive zu meistern!
Also hast du dein Ziel im Blick? Bist du bereit für diese Episode?
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Hintergrundmusik: Track Name: ROYALTY FREE Epic Background Music / Cinematic Background Music Royalty Free by MUSIC4VIDEO: https://www.youtube.com/watch?v=UzPBeLIZDxU
Es ist soweit, das Jahr 2022 neigt sich dem Ende, die Learnings sind gemacht, Erfolge verbucht und Ziele für 2023 gesetzt!
Und genau aus diesem Anlass gibt es eine "Zwischen-Episode", den großen ALPHA-LÖWEN-JAHRESABSCHLUSS, in dem nicht nur ich meine größten Learnings, Erfolge & Ziele mit dir teile, sondern auch diverse weitere Special Guests, die du (fast) alle schon einmal im ALPHA-LÖWEN-UNIVERSUM gehört oder gesehen hast!
"Der Kopf will mehr, als der Körper kann!" - Marvin Meding
"Wenn du die Entscheidung nicht getroffen hast, [...] gibt es keine Möglichkeit vorwärts zu kommen!" - Raphael Marks
"Wenn man nicht ins Gym geht, wird man das später bereuen!" - Sergej Wilhelm
...um nur ein paar der brutalen Zitate aus dieser Episode zu nennen!
Sei gespannt, was dich erwartet, lass dich inspirieren, motivieren und schließe auch du für dich dein Jahr 2022 erfolgreich ab, vielleicht helfen dir meine 5 Tipps am Ende der Episode dabei!
Was die größten Learnings, Erfolge & Ziele, nicht nur meinerseits sind und wer so alles zu Gast war, erfährst du in dieser Episode!
Viel Spaß beim Anhören lieber Alpha-Löwe!
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