Ensimmäinen vierasjakso! Tässä jaksossa kaksi mielenharjoittelijaa puhuu meditaatiosta ja mielenharjoittelusta.
Vieraana on kaveri + ex-työkaverini Lauri, joka on meditoinut myös jo jonkin aikaa.
Puhumme mm. näistä aiheista:
----
Jaksossa mainittuja kirjoja:
Naval Ravikant - The Almanack of Naval Ravikant
David Deutsch
John Vervaeke - Awakening from the Meaning Crisis: https://www.youtube.com/watch?v=54l8_ewcOlY
Oliver Burkeman - Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals
Russ Harris - Happiness Trap
Rick Hanson - Neurodharma
Dan Siegel - Mindsight: The New Science of Personal Transformation
----
Jakson aiheet:
00:00 Intro
01:10 Laurin esittely
03:00 Laurin meditoinnin aloittamisen motivaatio ja ASMR effektit
08:40 Miten Lauri aloitti meditoinnin ja siihen liittyviä haasteita
11:58 Koettuja meditoinnin hyötyjä
15:20 Harjoituksen liiallinen rutinoituminen, kontekstin ja suunnan puute
18:25 Kokonaisvaltainen mielenharjoittelu tarvitsee hyödyllistä tietoa
19:28 Arkiharjoittelun tärkeys
22:05 Miten päästä kiinni tunnepohjaiseen toimintamalliin
27:20 Voiko olla aikaansaava ja Zen yhtäaikaa?
32:58 Laurin herännyt kiinnostus meditaatiosovellukseen
34:56 Viisauden tärkeys ja haastavien kirjojen lukeminen
36:47 Kirja + youtube suosituksia viisauden kasvattamiseen