Meditaatioharjoittelun myötä tunne-elämäsi keskimäärin parantuu.
Videolla kattava katsaus syistä ja keinoista.
Jakson kohdat:
00:00 Intro
01:03 Huomiokyky ja huomion hallinta
02:05 Negatiivisuustaipumuksen neutralisointi
03:11 Vähentynyt itsekeskeisyys
03:30 Myötätunto ja hyväntahtoisuus
04:22 Itsemyötätunto
04:48 Ajatusten ja tunteiden taidokas käsittely ja mitä siitä seuraa