Mielen toimintamalli elämäntilanteissa ja miten voit vaikuttaa siihen mindfulnessilla

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts126/v4/e6/d3/32/e6d332a6-69c3-b794-3cb4-5c33c2ca15ff/mza_3428296205162333837.jpg/600x600bb.jpg

Aloita meditaatio

Joni - Aloitameditaatio.fi

132 episodes

6 days ago

Opi meditaatiosta ja mindfulnessista käytännönläheisesti selkokielellä. Antamalla arvion autat mielenharjoittelun tiedon levittämisessä 💪🧠 Podcast sisältää meditaatioharjoituksia sekä meditaatioharjoittelua tukevia tietojaksoja. Opit, mitä meditaatio ja mindfulness tarkoittaa, miksi sitä kannattaa tehdä ja kuinka saat muodostettua siitä tavan. Podcastin lisäksi voit oppia aiheesta syvällisemmin videokurssin, tietoiskujen sekä blogin merkeissä osoitteesta aloitameditaatio.fi

Self-Improvement

Education

RSS

All content for Aloita meditaatio is the property of Joni - Aloitameditaatio.fi and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Self-Improvement

Education

https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_nologo/36931180/36931180-1680649926153-9fcdcff7817a.jpg

Mielen toimintamalli elämäntilanteissa ja miten voit vaikuttaa siihen mindfulnessilla

Aloita meditaatio

18 minutes 19 seconds

6 months ago

Mielen toimintamalli elämäntilanteissa ja miten voit vaikuttaa siihen mindfulnessilla

Mistä osasista meidän toiminta käytännönläheisesti koostuu?

Miten mielenharjoittelulla ja mindfulnessilla voimme vaikuttaa tähän ketjuun?

Asiaa käydään käytännön esimerkkien kautta.

Tässä linkki kuvaan, joka auttaa havainnollistamaan mielen toimintamallia.

Jakson kohdat:00:00 Intro00:25 Mielen toimintamallin esittely - Esimerkki: Auton jarrutus02:52 Esimerkki: Ajatus esityksen pitämisestä03:33 Esimerkki: Muistutus töiden hakemisesta04:25 Skenaario 1: Treenaamaton mieli ilman harkintaa05:18 Työpaikkaesimerkki06:47 Skenaario 2: Treenaamaton mieli harkinnan kanssa08:37 Skenaario 3: Treenattu mieli - Tietoisuus tunteista ja ajatuksista10:31 Skenaario 4: Treenattu mieli - Tietoisuus tulkinnasta14:29 Skenaario 5: Treenattu mieli - Suora kokeminen16:52 Skenaarion määräävät tekijät17:42 Aktiviteetti: Mitä parempi tietoisuus voisi mahdollistaa elämäntilanteissasi?