Nikola Fasching nimmt uns diesmal mit in einen Zustand, den viele kennen – aber oft weglächeln: zu wenig Schlaf, schlechtes Einschlafen oder Probleme mit dem Durchschlafen und ein Körper, der einfach nicht mehr will.

In ihrer gewohnt Art spricht sie darüber, warum es gar nicht so leicht ist, aus diesem Kreislauf auszusteigen (und damit sind nicht die Babyjahre oder Jetlag gemeint) und warum man niemals wie das Eichhörnchen aus Ice Age Schlaf hinterher jagen sollte.

Und was passiert eigentlich im Körper bei Schlafmangel? Wie verändern sich unsere Zellen? Und was hilft wirklich – außer „früher ins Bett gehen“?

Mit recherchiertem Wissen und alltagsnahen Gedanken zeigt Nikola, was leichte Veränderungen bewirken können. Diese Folge ist für alle, die sich fragen: Bin ich eigentlich die Einzige, bei der das Hirn nachts oder vor dem Einschlafen denkt, es wär Showtime?

Empfehlungen aus der Sendung: Astrid Steindl (https://www.kinderschlaf.at/)

Einschlafen mit Biografien: https://open.spotify.com/show/27LR9isezQPdttRhiewdDg?si=a29b319fa8794d38

Einschlafen mit Tieren: https://open.spotify.com/show/70tI9w8SybnVqEZwzxsITI?si=996b20ff46ac42bf

Schnell einschlafen mit Meditationen:

https://open.spotify.com/episode/1NR2DH4XxPfuCErf7G1dq5?si=kQBBtBRDQROo2X5GfnVXDw

https://youtu.be/NfdOBskNnzU?si=nasyGg4gQ9CRGlkj