Mein heutiger Gast ist Prof. Dr. Jan Born – einer der bedeutendsten Schlafforscher unserer Zeit. Er leitet das Institut für Medizinische Psychologie und Verhaltensneurobiologie an der Universität Tübingen und hat mit seiner Forschung unser Verständnis davon, was im Schlaf wirklich passiert, revolutioniert. Seit Jahrzehnten beschäftigt er sich mit der Frage, wie Schlaf unser Denken, Fühlen und Lernen beeinflusst. Seine Arbeiten zeigen, dass unser Gehirn in der Nacht keineswegs ruht – im Gegenteil: Es verarbeitet Informationen, festigt Erinnerungen, stärkt das Immunsystem und hilft uns, Emotionen besser zu regulieren. Prof. Born hat damit maßgeblich dazu beigetragen, dass wir heute Schlaf nicht mehr als passiven Zustand verstehen, sondern als eine der aktivsten Phasen des Tages – nur eben hinter geschlossenen Augen. Ich freue mich sehr, heute mit ihm darüber zu sprechen, wie Schlaf unser Denken beeinflusst, was in unserem Gehirn wirklich geschieht, wenn wir schlafen, und warum eine gute Nacht vielleicht der klügste Teil unseres Tages ist. DIESE FOLGE ENTHÄLT WERBUNG | Sponsored by Avea Life Mit dem Code ALLABOUTSLEEP bekommst du 15 % Rabatt auf alle Supplements im AVEA Life -Shop:👉 https://avea-life.com/ALLABOUTSLEEP Als Schlaf-Expertin werde ich oft gefragt: „Nimmst du eigentlich selbst Schlafsupplements?“Und meine ehrliche Antwort lautet: Normalerweise nicht.Ich vertraue auf Routinen, Wissen und Selbstregulation – und das funktioniert für mich in der Regel sehr gut. Aber gerade in stressigen Phasen oder hormonellen Umstellungen habe ich mich gefragt:Was passiert, wenn ich ein durchdachtes Produkt wie den Sereniser von AVEA Life teste? Nach intensiver Recherche, kritischem Blick auf die Studienlage und die Inhaltsstoffe habe ich mich bewusst für den Sereniser von AVEA Life entschieden – und ich bin heute überzeugt: Warum Sereniser? Kein Melatonin – also keine Störung des natürlichen Schlafrhythmus Hochwertige Pflanzenextrakte wie Safran (Safr’Inside™), Heiliges Basilikum (Holixer®), L-Theanin, dazu Magnesiumglycinat & Vitamin B6 Entwickelt mit Longevity-Forschenden in der Schweiz Fokus auf Cortisolregulation, GABA und den zirkadianen Rhythmus. Das Ergebnis?Ich schlafe ruhiger, wache seltener auf und fühle mich morgens klar – ohne Benommenheit oder das Gefühl, etwas „genommen“ zu haben. Exklusiv für dich:Mit dem Code ALLABOUTSLEEP bekommst du 15 % Rabatt auf alle Supplements im AVEA Life -Shop:👉 https://avea-life.com/ALLABOUTSLEEP