Mucha gente acaba preguntándome: ¿Cómo sé si tengo o no ciclotimia?

Es lo que más nos preocupa cuando alguien nos habla por primera vez de este trastorno., pero no te preocupes, vamos a despejar esas dudas ❤️‍🩹

En este pódcast quiero profundizar un poco más sobre los comportamientos sociales que se desencadenan en un desastre natural o social.

Mucha fuerza Valencia ❤️‍🩹

¿Por qué estudié Psicología? ¿Tuvo que ver con tener ciclotimia? 🌟

En este episodio os explico cómo fue mi evolución desde antes hasta después de la carrera. Os comparto aquellas razones conscientes (e inconscientes que luego supe) que me llevaron a hacer lo que hago.

Espero que os guste. Feliz domingo❤️

𝘔𝘶́𝘴𝘪𝘤𝘢 𝘨𝘦𝘯𝘦𝘳𝘢𝘥𝘢 𝑝𝘰𝘳 𝘚𝘶𝘯𝘰 𝘈𝘐

¿Cómo se interpretan los problemas de salud mental en otras culturas? 🌍 ¿Existen culturas que ven la salud mental de una manera más positiva?

En este episodio, voy a responder a estas preguntas para entender mejor cómo nuestro contexto cultural afecta la manera en que nos vemos cuando tenemos un trastorno mental.

Espero que disfrutes el episodio 🎧, ¡dime qué te parece en los comentarios! 🗣️

¡Feliz domingo!

𝘔𝘶́𝘴𝘪𝘤𝘢 𝘨𝘦𝘯𝘦𝘳𝘢𝘥𝘢 𝑝𝘰𝘳 𝘚𝘶𝘯𝘰 𝘈𝘐

Ha llegado octubre y, como sabrás, Halloween está a la vuelta de la esquina. Sin embargo, ¿por qué hablo de salud mental cuando hablo de esta festividad? Dale al play y descubrirás la respuesta 👻🎃🍂

𝘔𝘶́𝘴𝘪𝘤𝘢 𝘨𝘦𝘯𝘦𝘳𝘢𝘥𝘢 𝑝𝘰𝘳 𝘚𝘶𝘯𝘰 𝘈𝘐

¿Quieres cambiar y no sabes por dónde empezar? Escucha este episodio hasta el final y descubrirás los tips que más me han funcionado. Si te ha gustado este episodio, compártelo con las personas que más quieres 🫶

¿Alguna vez te han tratado mal y lo han justificado por estar pasando por un mal momento? Si te sientes identificadx, dale al play 🙂‍↕️. Quiero compartir contigo mis experiencias y reflexiones personales.

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Solemos ver la vida de los famosos como libre de problemas, especialmente los problemas de salud mental, y nos imaginamos que llevan vidas perfectas. En este episodio, descubrirás a cuatro celebridades que han vivido con ciclotimia, ¡y quizás no lo sabías! Te invito a que los descubras 🌟

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La expresión artística es una de mis herramientas favoritas para liberar y gestionar las emociones de manera saludable. Me permite sentirlas plenamente y luego dejarlas ir, o al menos reducir su intensidad, lo que me ayuda a descubrir el valioso mensaje que traen consigo.

Por eso, me parecía fundamental hablar de este tema y compartir algunas técnicas que tú también puedes aplicar en la gestión de tus emociones, para que elijas la que mejor te funcione.

Espero que lo disfrutes. ¡Nos vemos en el próximo episodio! ✨🎨

𝘔𝘶́𝘴𝘪𝘤𝘢 𝘨𝘦𝘯𝘦𝘳𝘢𝘥𝘢 𝑝𝘰𝘳 𝘚𝘶𝘯𝘰 𝘈𝘐

Os dejo aquí una serie de recursos útiles.

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-𝗠𝗲́𝘅𝗶𝗰𝗼:

Línea de la Vida: 800 911 2000

Teléfono de la Esperanza: +52 55 9145 5568

-𝗔𝗿𝗴𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗮:

Centro de Asistencia al Suicida: +54 11 5275-1135 (todos los días, 24 horas)

Línea gratuita: 135 (desde Buenos Aires) o 0800 345 1435 (desde cualquier punto del país)

-𝗖𝗵𝗶𝗹𝗲:

Salud Responde: 600 360 7777 (24 horas)

-Colombia:

Línea de Atención en Salud Mental (Bogotá): 106

-𝗣𝗲𝗿𝘂́:

Línea de emergencia del Ministerio de Salud: 113 (opción 5)

-𝗘𝗰𝘂𝗮𝗱𝗼𝗿:

Línea de atención psicológica de emergencia: 171 (opción 6)

-𝗘𝘀𝗽𝗮ñ𝗮:

Teléfono contra el Suicidio: 911 385 385

Teléfono de la Esperanza: 717 003 717

-𝗘𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗨𝗻𝗶𝗱𝗼𝘀:

Línea Nacional de Prevención del Suicidio: 988 (disponible 24/7 en inglés y español)

-𝗖𝗮𝗻𝗮𝗱𝗮́:

Crisis Services Canada: 1-833-456-4566 (24/7)

-𝗥𝗲𝗶𝗻𝗼 𝗨𝗻𝗶𝗱𝗼:

Samaritans: 116 123 (24/7)

-𝗔𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝗹𝗶𝗮:

Lifeline: 13 11 14 (24/7)

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𝗕𝗲𝗳𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝘀 W𝗼𝗿𝗹𝗱𝘄𝗶𝗱𝗲: ⁠befrienders.org⁠ (Ofrecen una red global de apoyo con contactos locales para diferentes países).

𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗔𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗳𝗼𝗿 𝗦𝘂𝗶𝗰𝗶𝗱𝗲 𝗣𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻 (𝗜𝗔𝗦𝗣): ⁠iasp.info/resources/Crisis_Centres/⁠ (Directorio de centros de crisis por país).

¿Cómo encontrar el equilibrio entre aceptar y seguir luchando? ¿Qué significa aceptar? ¿A qué nos referimos con el término "luchar"?

El otro día, un seguidor me hizo esta pregunta y me pareció súper importante. ¡Acompáñame a saber la repuesta!

Un abrazo ❤️‍🩹

Cuando vivimos con ciclotimia, uno de los miedos más grandes es cómo afecta nuestras relaciones, sobre todo con nuestra pareja.

Aprender a manejar estas situaciones es clave para fortalecer cualquier relación, tengas o no un trastorno mental.

En esta entrevista, mi pareja y yo hablamos de cómo lo vivimos. ¡Ojalá os guste! Un abrazo y nos vemos el próximo domingo 🩵

¿Alguna vez has sentido que no conectas con los mensajes positivos que recibes? ¿Estás pasando por una mala época y te encuentras con mensajes "Mr.Wonderful" que no te ayudan y hacen que te frustres más de no estar en un buen momento vital?

En este episodio os comparto lo que a mi me ha funcionado. Os deseo un lindo domingo ❤️

Os espero en el siguiente 😊

#psicología #ciclotimia #saludmental #mrwonderful

🎙️ ¡Bienvenidxs de nuevo al pódcast! 🌟 En este episodio, vamos a explorar algo que seguro que te estabas preguntando si has escuchado los episodios hasta ahora: ¿Por qué en un pódcast de ciclotimia no hablo solo de ciclotimia?

Descubre el por qué de esta respuesta reproduciendo este capitulo. ¡Te aseguro que la respuesta te interesa!

¡Dale play y cuida de ti mismx! ✨

Aunque todo tenga muy mala pinta, necesitamos encontrar esas luces sobre las que sujetarnos. La gratitud puede ser esa herramienta que nos ayude a conseguirlo.

En este episodio encontrarás los beneficios de la gratitud, su entrenamiento, prácticas e historias reales.

Espero que lo disfrutes. Nos vemos el próximo domingo ❤️‍🩹

Espero que estéis teniendo un feliz domingo.

En el episodio de hoy respondo a la pregunta que me hizo recientemente mi psicóloga: ¿Qué es el valor de una persona? Me han parecido muy interesantes las conclusiones a las que he llegado después de indagar en el concepto y las creencias erróneas que a veces tenemos.

Si os surgen dudas, ¡dejádmelas en la cajita de preguntas!

Un abrazo, y hasta el próximo domingo 😊✨

Está muy de moda hablar del "journaling", pero ¿de dónde proviene este hábito? ¿cómo podemos implantarlo en nuestra vida? ¿realmente sirve de algo? ¿por dónde empiezo?

Escucha este episodio y resuelve tus dudas en Algo Pasa con Silvia ✨

No te olvides de darme feedback para seguir mejorando en cada episodio 😊

No siempre es fácil regalarnos un momento de paz. Por ello, este pódcast es diferente. A continuación, te dejo una meditación para que la escuches siempre que lo necesites.

Date el tiempo que mereces, ponte los cascos y disfruta de tu compañía 🪷

La perfección es como un espejismo en el desierto: una meta inalcanzable que nos deja insatisfechos y frustrados con sus exigencias.

En el episodio de hoy, comparto dos experiencias personales sobre la búsqueda de la perfección y ofrezco algunos pasos prácticos para cultivar la felicidad.

Si disfrutáis del episodio, no dudéis en comentar, hacer preguntas o expresar lo que os inspire. Estaré encantada de escucharos. Un abrazo y hasta el próximo domingo❤️

En este episodio, desmitificamos la idea de que el autocuidado es un lujo o algo exclusivo. Descubre cómo el cuidado personal es una necesidad esencial también para ti, sin importar tu estilo de vida o responsabilidades. Aprende estrategias prácticas para incorporar el autocuidado en tu rutina diaria y transforma tu bienestar físico, mental y emocional🌿💆‍♀️✨