続けられないのは意志力が弱いからではなく
“脳の仕組み”が原因です。
このエピソードでは、脳科学に基づいた習慣形成のメカニズムを解説し、誰でも実践できる「続ける仕組み」を紹介します。
・なぜ三日坊主になるのか？
・習慣ループと大脳基底核の役割
・小さな勝利を積み重ねる「Tiny Habits」の考え方
・Consistency over Intensity 強度より継続が大事な理由
聞き終える頃には、あなたも「今日から腕立て1回やってみようかな」と自然に思えるはず。
脳が喜ぶ“続ける仕組み”で、習慣と人生を変えていきましょう。