Vous avancez, même si c’est lent. Vous doutez, c’est normal. Mais ce que vous faites depuis le début de votre auto-thérapie est déjà énorme.
Dans cet épisode, on revient sur ce qu’apportent les TCC, pourquoi c’est efficace, et pourquoi vous pouvez croire en votre capacité à aller mieux.
🎯 Objectif :
Redonner espoir, motivation et clarté à celles et ceux qui doutent des effets de la thérapie ou de leur capacité à guérir.
✅ Dans cet épisode :
Ce que disent les études sur l’efficacité des TCC
Pourquoi vos efforts (même invisibles) préparent le terrain
Comment affronter vos pensées négatives avec des outils concrets
Pourquoi la dépression n’est pas une fatalité
📲 Télécharger l’application Feel :
📚 Sources :
☎️ En cas d’urgence, des aides existent :
SOS Amitié : 09 72 39 40 50 (anonyme et gratuit)
Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236 (anonyme et gratuit)
Numéro national de prévention du suicide : 31 14 (24h/24, gratuit)
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