Vous n’avez plus envie de manger ? Ou au contraire, vous mangez tout le temps sans pouvoir vous arrêter ? Ces fluctuations d’appétit sont des symptômes réels de la dépression.Dans cet épisode, on explore les liens entre santé mentale et alimentation, avec des conseils concrets pour rétablir une relation apaisée avec votre assiette.

🎯 Objectif :

Déculpabiliser face aux troubles de l’appétit liés à la dépression, et vous aider à mieux comprendre le lien entre nutrition, émotions, et rétablissement.

✅ Dans cet épisode :

• Pourquoi votre appétit change quand vous êtes déprimé·e

• Comment mieux manger quand tout vous semble compliqué

• Pourquoi traiter les troubles alimentaires aide à sortir de la dépression
  

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📚 Sources :

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818200/

• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2772598723000193

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5828520/

• https://www.nhs.uk/mental-health/talking-therapies-medicine-treatments/medicines-and-psychiatry/antidepressants/side-effects/

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9325312/

☎️ En cas d’urgence, des aides existent :

• SOS Amitié : 09 72 39 40 50 (anonyme et gratuit)

• Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236 (anonyme et gratuit)

• Numéro national de prévention du suicide : 31 14 (24h/24, gratuit)
  

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