Vous avez suivi tout un module, mis en place des techniques, fait de votre mieux. Le Dr Post, médecin psychiatre et spécialiste des TCC vous aide à faire le point sur vos apprentissages, à ajuster si besoin, et surtout à vous rappeler que vous n’êtes pas seul·e.
C’est une étape précieuse pour intégrer ce que vous avez accompli et vous projeter vers la suite.
🎯 Objectif :
Valider vos efforts, corriger les blocages éventuels, et renforcer votre motivation pour poursuivre l’auto-thérapie avec confiance.
✅ Dans cet épisode :
Les erreurs fréquentes avec la cohérence cardiaque (et comment les corriger)
Comment améliorer votre sommeil et votre alimentation, un pas après l’autre
Pourquoi vos efforts ne sont pas vains, même sans résultats immédiats
Un message d’espoir et de soutien pour la suite de votre parcours
📲 Télécharger l’application Feel :
☎️ En cas d’urgence, des aides existent :
SOS Amitié : 09 72 39 40 50 (anonyme et gratuit)
Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236 (anonyme et gratuit)
Numéro national de prévention du suicide : 31 14 (24h/24, gratuit)
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