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Producción, guión y voz: Marimar del Cerro
Coordinación general: Fernanda Vargas
Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio
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En este episodio, rendimos homenaje a la energía de la gratitud, esa fuerza que nos ha guiado y acompañado en cada uno de estos 309 días.
Agradecemos por cada momento de conexión, cada instante de paz y cada pequeña transformación que esta práctica ha traído a nuestras vidas y a la de nuestra comunidad.
La gratitud nos ha enseñado a pausar, soltar, abrazar el presente y ver lo hermoso en lo cotidiano. Hoy, celebramos el poder de la gratitud compartida, esa energía transformadora que nos une y nos recuerda que, juntos, somos una red de corazones agradecidos.
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En la sesión de hoy, exploramos la gratitud hacia una emoción que a menudo intentamos evitar: la vergüenza.
Pues por más incómoda que es, la vergüenza nos muestra las áreas donde aún necesitamos aceptarnos profundamente, soltar el perfeccionismo y liberarnos de la necesidad de aprobación externa. A través de este proceso, aprendemos a ser más compasivas con nosotras mismas, a reconocer nuestra humanidad compartida y a vivir con mayor autenticidad y valentía.
Únete a este momento de reflexión y gratitud hacia una emoción que, aunque desafiante, nos invita a crecer y fortalecernos en el amor propio.
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En este episodio, te invito a reflexionar sobre el miedo desde una perspectiva de gratitud. En lugar de verlo como un obstáculo, exploraremos cómo esta emoción incómoda y desafiante puede ser una guía poderosa para el crecimiento, la valentía y el autoconocimiento.
Acompáñame a descubrir cómo el miedo, aunque pasajero, nos recuerda nuestra resiliencia, nuestras prioridades, y nos impulsa a caminar hacia lo que verdaderamente importa.
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¡Nos unimos al ESPECIAL SOS EMOCIONAL de Medita Podcast!
En este episodio, exploramos juntas el valor de la tristeza como una maestra que nos invita a la introspección, a la compasión y a la conexión profunda con nuestras emociones. A través de la tristeza, aprendemos a hacer pausas, a valorar nuestras conexiones y a descubrir nuestra propia fuerza sanadora.
Acompáñame en un momento de gratitud hacia esta emoción que, aunque dolorosa, nos permite conectar con lo esencial y nos recuerda la belleza de nuestra vulnerabilidad.
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En este episodio, nos permitimos agradecer a la alegría, esa chispa que ilumina nuestra vida y nos recuerda la abundancia que somos. A través de la gratitud, exploramos cómo la alegría nos conecta con nuestra esencia, nos invita a soltar el perfeccionismo y a disfrutar el camino, y nos brinda plenitud en cada pequeño momento.
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En está sesión, te invito a reflexionar sobre la ira como una emoción poderosa que nos puede guiar hacia un mayor autoconocimiento.
A través de la gratitud, aprendemos a ver la ira no como algo a evitar, sino como una oportunidad para sanar, crecer y ser más auténticos.
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En este episodio, te invito a soltar las expectativas y abrirte a la confianza de que todo lo que llega a tu vida es lo que realmente necesitas.
A través de afirmaciones, nos conectamos con la idea de que, aunque no siempre obtenemos lo que queremos, siempre recibimos lo que es mejor para nuestro crecimiento y evolución.
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En este episodio, nos adentramos en lo que significa habitar la incomodidad, aprendiendo a no huir de ella, sino a aceptarla como una parte esencial del crecimiento.
Descubrimos los retos y los regalos que nos ofrece la incomodidad, cómo nos transforma y fortalece, y cómo, al habitarla, encontramos una nueva libertad interior.
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En este episodio, te invito a dedicarte 5 minutos para soltar las expectativas que puedas estar cargando sobre ti misma y sobre los demás.
Descubre cómo liberarte del supuesto control, dejar de lado las expectativas, y abrirte a aceptar el momento presente tal y como es.
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En este episodio, agradecemos el poder transformador de la paciencia. Exploramos cómo la paciencia nos ayuda a soltar el control, redirigir nuestra energía y confiar en los tiempos del Universo.
Acompáñame a reflexionar sobre cómo la paciencia fortalece nuestra resiliencia, nos muestra nuevos caminos y nos ayuda a crecer a través de cada desafío.
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En la sesión de hoy, reflexionamos sobre el poder de amarnos completamente, sin esperar ser "la mejor versión" de nosotros mismos.
Exploramos la importancia de abrazar todas nuestras facetas, desde las más fuertes hasta las más vulnerables, y cómo el amor propio no está condicionado a la perfección.
Acompáñame en esta práctica de aceptación radical y amor incondicional hacia todas nuestras versiones.
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En este episodio, reflexionamos sobre lo que significa ser tu propio lugar seguro, un refugio interno de paz y aceptación.
Acompáñame en este viaje hacia el autoconocimiento y la autocompasión, donde reconectamos con la confianza en nosotros mismos, nos validamos y nos ofrecemos el amor y apoyo que necesitamos. Este es el espacio donde podemos ser auténticos, sin juicios, sólo desde el amor.
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En los 5 minutitos de hoy, te invito a descansar y recuperar energía.
A través de un ejercicio breve de respiración y visualización, nos permitimos soltar el cansancio y reconectar con nuestra vitalidad, para seguir adelante con más fuerza y claridad.
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En la sesión de hoy, reflexionamos sobre la decepción, esa emoción que a menudo tratamos de evitar pero que puede ofrecernos grandes lecciones.
Exploramos cómo las decepciones nos muestran nuevos caminos, nos enseñan a soltar, nos acercan a nuestra verdad, y fortalecen nuestra resiliencia.
Acompáñame en este espacio de gratitud hacia lo que, aunque difícil, nos impulsa a crecer y redirigir nuestra energía.
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En este episodio, reflexionamos sobre lo que significa enfrentarnos a un reto y cómo, a pesar de las dudas, podemos decidir confiar en nuestra capacidad para superarlo.
Nos conectamos con la evidencia de que ya hemos podido antes y terminamos con poderosas afirmaciones de empoderamiento que nos recuerdan que somos capaces de lograr lo que nos proponemos.
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En la sesión de hoy, reflexionamos sobre la importancia de reconocer nuestro valor esencial, ese valor que no depende de lo que hacemos o de cómo nos perciben los demás, sino que existe simplemente por ser quienes somos. Acompáñame en un viaje de autovaloración y aceptación, donde nos liberamos de la necesidad de validación externa y abrazamos nuestra esencia con amor y autenticidad.
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Te invito a dedicarte 5 minutos para conectar con tu fuente interna de inspiración. A través de una práctica sencilla y poderosa, abrimos un espacio para que las ideas, los sueños y la creatividad fluyan libremente. Este es un momento para soñar en grande, explorar nuevas posibilidades y despertar la chispa creativa que vive en ti.
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Hoy reflexionamos sobre el poder de la imperfección y cómo nos permite conectar con nuestra humanidad, ser más auténticos y más compasivos. Agradecemos nuestras imperfecciones por las lecciones que nos enseñan, por las oportunidades de crecimiento que nos ofrecen, y por la libertad que nos dan para vivir una vida más plena y significativa.
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En este episodio, celebramos la sensación de despertar con una energía renovada. Exploramos cómo el descanso revitaliza nuestro cuerpo, mente, emociones y espíritu, preparándonos para abrazar el nuevo día con claridad, fuerza y paz interior. Acompáñame a comenzar el día con una actitud positiva y una conexión profunda con tu ser.
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