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Descubre el verdadero secreto detrĂĄs de la resistencia en el ciclismo de montaña: el entrenamiento aerĂłbico. En este episodio, te explicamos quĂ© es, cĂłmo aplicarlo y los beneficios que transformarĂĄn tu rendimiento. Ideal para ciclistas de todos los niveles que buscan mĂĄs energĂa, recuperaciĂłn y disfrute en cada ruta.
FUENTES
Laursen, P. B., & Jenkins, D. G. (2002). The scientific basis for high-intensity interval training: Optimising training programmes and maximising performance in highly trained endurance athletes. Sports Medicine, 32(1), 53-73. https://doi.org/10.2165/00007256-200232010-00003
Coyle, E. F. (1995). Integration of the physiological factors determining endurance performance ability. Exercise and Sport Sciences Reviews, 23(1), 25â63.
Seiler, S., & TĂžnnessen, E. (2009). Intervals, thresholds, and long slow distance: The role of intensity and duration in endurance training. Sportscience, 13, 32â53.