Abnehmen mit System – Wissenschaftlich & alltagstauglich mit Daniel van den Boom
Daniel Van den Boom
52 episodes
4 days ago
Willkommen bei „Abnehmen mit System“ – dem Podcast für alle, die trotz stressigem Arbeitsalltag endlich nachhaltig abnehmen, fitter werden und mehr Energie gewinnen möchten.
Hier bekommst du effiziente, wissenschaftlich fundierte Strategien, die speziell auf den Alltag vielbeschäftigter Menschen wie Unternehmer, Führungskräfte und Selbstständige zugeschnitten sind. Schluss mit Diäten, die nicht zu deinem Leben passen!
Freu dich auf wertvolle Tipps, praxisnahe Lösungen und inspirierende Interviews mit ehemaligen Kunden, die es geschafft haben: Zum letzten Mal abnehmen und das Wunschgewicht dauerhaft halten – ohne Verzicht, ohne ständigen Kampf.
Wenn du nach nachhaltigen Erfolgen suchst und bereit bist, dein Leben zu verändern, bist du hier genau richtig!
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Willkommen bei „Abnehmen mit System“ – dem Podcast für alle, die trotz stressigem Arbeitsalltag endlich nachhaltig abnehmen, fitter werden und mehr Energie gewinnen möchten.
Hier bekommst du effiziente, wissenschaftlich fundierte Strategien, die speziell auf den Alltag vielbeschäftigter Menschen wie Unternehmer, Führungskräfte und Selbstständige zugeschnitten sind. Schluss mit Diäten, die nicht zu deinem Leben passen!
Freu dich auf wertvolle Tipps, praxisnahe Lösungen und inspirierende Interviews mit ehemaligen Kunden, die es geschafft haben: Zum letzten Mal abnehmen und das Wunschgewicht dauerhaft halten – ohne Verzicht, ohne ständigen Kampf.
Wenn du nach nachhaltigen Erfolgen suchst und bereit bist, dein Leben zu verändern, bist du hier genau richtig!
Nach unzähligen Fehlversuchen hat sie es endlich geschafft: 7 Kilo weniger – ohne Verzicht, ohne Rückschläge. In diesem ehrlichen Interview erzählt sie, wie sie zum ersten Mal seit Jahrzehnten ihr Wunschgewicht erreicht und neues Vertrauen in sich selbst gefunden hat.
Kostenfreies Erstgespräch: www.danielvandenboom.de
In dieser Folge hörst du den Mitschnitt unserer Talkrunde vom letzten Liveevent. Vier Kund:innen erzählen offen, wie sie ihr Gewicht dauerhaft reduziert und ihr Leben nachhaltig verändert haben – inspirierend, ehrlich und motivierend.
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Daniela erzählt, wie sie 10 Kilo verloren und ihr Selbstbewusstsein zurückgewonnen hat. Ehrlich, motivierend und voller Lebensfreude.
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Warum nehmen so viele Frauen nach dem Abnehmen wieder zu? In dieser Folge erfährst du, wie du den Jojo-Effekt vermeidest und dein Wunschgewicht endlich dauerhaft hältst – ohne Diätstress oder Verzicht.
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In dieser Folge erfährst du, warum dein Schlafverhalten eine entscheidende Rolle spielt, wenn du Bauchfett loswerden willst. Wir sprechen darüber, wie Stress, Hormone und unruhige Nächte deinen Fettabbau sabotieren – und was du tun kannst, um deinen Körper endlich wieder in Balance zu bringen.
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In dieser Folge hörst du den Mitschnitt unseres Liveevents mit Julia, die ganze 38 Kilo abgenommen hat – und dabei den Sport für sich entdeckt hat. Sie erzählt, wie Krafttraining ihr geholfen hat, ihr Ziel zu erreichen, Schmerzen loszuwerden und Selbstvertrauen zu gewinnen.
Eine inspirierende Geschichte darüber, was passiert, wenn man stärker wird – körperlich und mental.
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Viele Frauen glauben, dass Low Carb in der zweiten Lebenshälfte nicht mehr wirkt. In dieser Folge räumen wir mit typischen Mythen rund ums Abnehmen auf und erklären, worauf es jetzt wirklich ankommt.
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In dieser Folge erfährst du, warum das Abnehmen ab 40 anders funktioniert – und was du konkret tun kannst, um dein Gewicht endlich dauerhaft zu reduzieren. Ich teile 5 alltagstaugliche Tipps, die speziell auf die Herausforderungen von Frauen Ü40 abgestimmt sind. Kein Hungern, kein Verzicht – sondern ein System, das zu deinem Leben passt.
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Ständiger Heißhunger und Jojo-Effekt? In dieser Folge erfährst du, warum Abnehmen oft nicht an dir scheitert – sondern am System. Plus: Praktische Tipps, wie du Heißhunger loswirst und dein Gewicht dauerhaft hältst.
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In dieser besonderen Folge hörst du den Mitschnitt eines ehrlichen und inspirierenden Kundinnen-Interviews von unserem letzten Event. Irene teilt ihre persönliche Abnehmreise – wie sie 26 Kilo verloren, ihren Alltag komplett verändert und endlich wieder schmerzfrei leben kann. Ein echtes Mutmach-Beispiel dafür, was möglich ist, wenn das System zum Leben passt.
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Grillen ohne Reue? In dieser Folge erfährst du 4 einfache Tricks für kalorienbewusstes Grillen. So genießt du das Wochenende – ohne Heißhunger, ohne Verzicht und ohne dass dein Fortschritt beim Abnehmen auf der Strecke bleibt. Perfekt für alle, die schlanker werden wollen, ohne auf Genuss zu verzichten.
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In dieser Folge erzählt Marcel, wie er es geschafft hat, über 30 kg abzunehmen – und dadurch nicht nur seine Knieschmerzen loswurde, sondern auch deutlich aktiver und fitter wurde. Besonders beeindruckend: Der neue Lebensstil wirkt sich auf die ganze Familie aus.
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In dieser Folge gibt’s endlich Klartext: Warum fällt das Abnehmen in den Wechseljahren so schwer – und was steckt wirklich dahinter? Daniel van den Boom erklärt, wie Hormone deinen Körper verändern, was typische Fehler sind und was du tun kannst, um trotzdem dauerhaft abzunehmen.
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In dieser Folge erzählt Katharina, wie sie ganz entspannt 9 Kilo abgenommen hat – ohne Hungern, ohne Verzicht. Sie teilt, wie sie heute auch unterwegs oder im stressigen Alltag weiß, was ihr guttut, und sich überall richtig versorgen kann. Eine ehrliche Geschichte über Leichtigkeit beim Abnehmen und echte Unabhängigkeit im Alltag.
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In dieser Folge sprechen wir offen über die viel diskutierte Abnehmspritze: Ist sie wirklich die schnelle Lösung – oder doch eher ein gefährlicher Irrweg? Du erfährst, welche Risiken oft verschwiegen werden, für wen sie überhaupt sinnvoll sein kann und warum nachhaltiges Abnehmen auch ohne Spritze funktioniert.
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In dieser Folge erzählt Roland, wie er nicht nur 13 Kilo abgenommen hat, sondern heute fitter, mental stärker und energiegeladener durchs Leben geht. Ein ehrliches Gespräch über Veränderungen, neue Routinen und das richtige Mindset für dauerhaften Erfolg.
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In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Frauen beschäftigt: Abnehmen in den Wechseljahren. Ist das wirklich unmöglich? Wir erklären, was du konkret tun kannst, um trotzdem dein Wunschgewicht zu erreichen. Klar, ehrlich und alltagstauglich.
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Unsere Kundin Rebecca stand kurz davor, zur Abnehmspritze zu greifen. Heute ist sie froh, dass sie sich dagegen entschieden hat – denn durch unsere Zusammenarbeit hat sie es geschafft, ganz ohne Spritze 7 Kilo abzunehmen. In dieser Folge erzählt sie offen von ihrem Weg, ihren Zweifeln und warum sie jetzt überzeugt ist, dass nachhaltiges Abnehmen auch ohne Abkürzungen funktioniert.
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In dieser Folge klären wir die Frage, die viele beim Abnehmen beschäftigt: Muss ich wirklich komplett auf Alkohol verzichten? Wir zeigen dir, wie Abnehmen auch mit gelegentlichem Genuss möglich ist – und ob Bier oder Wein dabei die bessere Wahl ist. Ehrlich, alltagstauglich und mit klarer Antwort.
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Dennis hat unglaubliche 43 Kilo abgenommen – und das trotz stressigem Unternehmeralltag, wenig Zeit und viel Verantwortung. In dieser Folge teilt er, wie er es geschafft hat, seinen Lebensstil nachhaltig zu verändern, welche Hürden er überwinden musste und warum er sich heute wie ein neuer Mensch fühlt: energiegeladen, schmerzfrei und mit neuem Selbstvertrauen.
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