Steckst du immer noch in dem Glauben, dass ein Kaloriendefizit einfach nur “wenig essen”bedeutet? Du dich sogar freust, wenn du mal eine Mahlzeit ausgelassen/übersprungen hast?

Heute möchte ich darauf eingehen, wieso ein knurrender Magen kontraproduktiv ist und nicht der Schlüssel für Fettabbau ist sondern eher die Folge einer Dauerdiät ohne Erfolge mit sich bringt.

Ergänzung zu Minute 5:

Ich möchte hier noch betonen, dass auch mehr Muskelmassen den Grundumsatz erhöht! Weniger Körperfett und mehr Muskelmasse führen ebenfalls zu einem höheren Grundumsatz.

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