減肥很難，健康資訊好多，斷食做了卻沒瘦，到底怎麼回事？
我是 Abby 營養師，也熱愛健身💪
十幾年的飲食指導經驗讓我學到一件事：
👉 每個人的身體都有自己的邏輯，沒有一體適用的答案。
我也還在學習，希望能把這些一路上累積的經驗和知識，分享給正在努力的你。
這裡沒有完美的方法，但希望在管理健康、飲食這條路上，你不會感到孤單。
讓我們一起摸索、一起練習，學會怎麼跟自己的身體好好相處吧❤️
✏️修正、熄滅、啟示
這裡是——Abby 營養師修熄示
---
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■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE
■ Abby營養師的信箱 👉 abbyeatlifeab@gmail.com
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本集分享：
1. 熱量、飽足感與腸胃吸收的三角關係
2. 膽固醇偏高，一定要緊張嗎？
3. 低體脂可能的負面影響
4. 增脂增重，碳水比蛋白質優先？
5. 從「增重觀點」反思學習「減脂概念」
🎉 本頻道即將邁向 100 集！🎉
Abby 超級感謝大家一路以來的支持！為了慶祝這個里程碑，我希望在 100 集前能夠蒐集大家在健康努力上的小故事。無論是減脂、健身、飲食習慣改變，還是「任何讓你覺得自己更健康、更有活力的經歷」，歡迎你們透過信件、私訊 IG、FB 或是 Podcast 下方留言區分享，讓更多人聽見你的故事！
💡也許你的經驗，能成為另一個人走向更好生活的啟發喔！
期待聽到你的故事，讓我們一起在這個健康的旅程中，彼此鼓勵、成長！💪✨
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