Opa!
Estamos falando aqui da importância da hidratação, sintomas da falta dela, Overtraining (o que é, efeitos...) e a ligação com o Burnout.
Assista aí, tem coisa muito boa aí.
#Up!
Opa!
Temos nesse episódio uma resenha massa do Paraty Trail Run na qual o Emilio subiu mais uma vez no pódio!
Tem troféu novo na estante!
E tem mais assuntos! Tem algumas dúvidas do Rampinelli para o Emilio e daí sai mais um monte de assunto!
Bora!
#Up!
Opa!
Parte 2/2 do Viradão Omega que é um evento de corrida na madrugada, muito maneiro!
Desta vez, a corrida foi em Pedra Azul (Domingos Martins - ES), iniciando a meia noite em ponto e um percurso muito massa de 60km aproximadamente.
Emilio e Miguel fizeram o treino longo com a companhia revezando de Rampinelli e Eduardo. O Gunter ficou no carro de apoio oferecendo todo o suporte que foi preciso.
Em janeiro/2024 terá outro. Bora!
Massa! Assista aí!
#Up!
Opa!
Viradão Omega é um evento de corrida na madrugada, muito maneiro!
Desta vez, a corrida foi em Pedra Azul (Domingos Martins - ES), iniciando a meia noite em ponto e um percurso muito massa de 60km aproximadamente.
Emilio e Miguel fizeram o treino longo com a companhia revezando de Rampinelli e Eduardo. O Gunter ficou no carro de apoio oferecendo todo o suporte que foi preciso.
Em janeiro/2024 terá outro. Bora!
Massa! Assista aí!
#Up!
Inspirado no treinador Martin Cox (@vo2maxcoaching), vamos para a quarta e última meia verdade!
Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre as 4 meias verdades a respeito do treinamento de corrida by Martin.
Agora na meia verdade número 4: Descansar nunca levou ninguém a lugar algum.
E aí: verdade, meia verdade ou mentira?
Bora!
#Up!
Inspirado no treinador Martin Cox (@vo2maxcoaching), vamos para a terceira meia verdade!
Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre as 4 meias verdades a respeito do treinamento de corrida by Martin.
Agora na meia verdade número 3: Se funciona para ele, funciona para mim também.
E aí: verdade, meia verdade ou mentira?
Bora!
#Up!
Vamos para a segunda meia verdade!
Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre as 4 meias verdades a respeito do treinamento de corrida.
Agora na meia verdade número 2: A Especificidade leva a uma super especialização.
E aí: verdade, meia verdade ou mentira?
Bora!
#Up!
É isso mesmo!
Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre as 4 meias verdades a respeito do treinamento de corrida.
Começando pela meia verdade número 1: Quanto mais eu corro, melhor eu serei.
E aí: verdade, meia verdade ou mentira?
Bora!
#Up!
Continuação de mais uma prova bem sucedida!!!
É isso mesmo!
Mais um troféu para a estante!
Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli se divertem nessa resenha sobre a prova noturna em Viana (ES): Viana Night Run.
Vai aí!
#Up!
Mais uma prova bem sucedida!!!
É isso mesmo!
Mais um troféu para a estante!
Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli se divertem nessa resenha sobre a prova noturna em Viana (ES): Viana Night Run.
Vai aí!
#Up!
E aí, sabe responder?
Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli conversam sobre essa dúvida que pega em cheio vários atletas.
Bora assistir.
#Up!
Opa!
Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli finalizam a resenha muito massa da Meia Maratona de Vila Velha.
Desta vez, foi o Rampinelli quem participou da prova de 10 km e trouxe uma surpresa representando a equipe Omega.
Assista ai e aproveite!
#Up!
Opa!
Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli fazem uma resenha muito massa da Meia Maratona de Vila Velha.
Desta vez, foi o Rampinelli quem participou da prova de 10 km e trouxe uma surpresa representando a equipe Omega.
Assista ai e aproveite!
#Up!
WoW
Que massa o Insanity!
Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli fazem uma resenha muito legal a respeito do Insanity que aconteceu em Forno Grande.
Bora assistir!
#Up!
Opa!
Última parte e vamos continuar a falar do UTMB que aconteceu em Paraty (RJ)!
Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli conversam sobre essa prova sensacional e que, sem a menor sombra de dúvida, se tornará destino certo no calendário dos maiores atletas do mundo.
Emilio correu a prova, ficou em P8 na sua categoria e traz toda a experiência para o podcast!
Tá muito massa!
#Up!
Opa!
Vamos continuar a falar do UTMB que aconteceu em Paraty (RJ)!
Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli conversam sobre essa prova sensacional e que, sem a menor sombra de dúvida, se tornará destino certo no calendário dos maiores atletas do mundo.
Emilio correu a prova, ficou em P8 na sua categoria e traz toda a experiência para o podcast!
Tá muito massa!
#Up!
Opa!
Vamos falar do UTMB que aconteceu em Paraty (RJ)!
Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli conversam sobre essa prova sensacional e que, sem a menor sombra de dúvida, se tornará destino certo no calendário dos maiores atletas do mundo.
Emilio correu a prova, ficou em P8 na sua categoria e traz toda a experiência para o podcast!
Tá muito massa!
#Up!
Opa!
Parte 2 de mais uma participação especial no A Vida é uma Corrida!
Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli conversam com Ernesto Carriço sobre esporte, corrida e fotografia.
Ele é fotógrafo, maratonista, ultramaratonista, lutador e tem o Canal UltraManiadeCorrer (@ultramaniadecorrer).
Histórias muito boas tem aí!
Aproveitem!
#Up!
Opa!
Mais uma participação especial no A Vida é uma Corrida!
Desta vez, Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli conversam com Ernesto Carriço sobre esporte, corrida e fotografia.
Ele é fotógrafo, maratonista, ultramaratonista, lutador e tem o Canal UltraManiadeCorrer (@ultramaniadecorrer).
Histórias muito boas tem aí!
Aproveitem!
#Up!
Opa!
Continuação do episódio64 com convidada especial: Helayne Montebelo.
E vamos com Emilio Sant'Ana e Alexandre Rampinelli conversando sobre um tema muito importante com a Helayne: Setembro Amarelo.
Setembro é o mês da campanha de conscientização sobre a importância da prevenção do suicídio e de cuidar da saúde mental.
Aproveite ai, a vida vale sempre a pena, a vida é uma corrida!
#Up!