À CÔTÉ DE MES POMPES, c'est le podcast pour progresser en course à pied, préparer vos 10 km, semi ou marathon, et courir avec plaisir.
Chaque semaine, découvrez des conseils d’entraînement (fractionné, VMA, endurance), de nutrition, de récupération et de prévention des blessures pour progresser et rester motivé. Des interviews inspirantes de coureurs et d’experts viennent compléter des capsules courtes et des épisodes solo pour vous aider à atteindre vos objectifs running, du 5 km au marathon… et même sur trail.
Que vous prépariez votre premier chrono, un plan d’entraînement marathon, ou que vous couriez juste pour le plaisir, ce podcast est fait pour vous.
✔️ Des capsules courtes avec des experts : Bruno HEUBI (L’Œil du coach), Aude BAZIN et Nouchka SIMIC (L’Œil de la diet).
✔️ Des interviews grand format : coureurs amateurs, professionnels (Ludovic POMMERET, Yohan DURAND, Yoann STUCK, Méline ROLLIN, Félix BOUR, Anaïs QUEMENER...) et spécialistes de la course à pied (Fabrice KUHN, Frédéric BELOUZE, Anthony BERTHOU, Blaise DUBOIS...) .
✔️ Des épisodes solo : retours d’expérience, préparation marathon, motivation et gestion de course.
Ici, je vous parle course à pied sans prise de tête : authenticité, passion et esprit de communauté.
Je suis Sébastien Martin, coureur passionné, enseignant dans le Loiret et podcasteur. J’ai créé ce podcast en 2020 pour vous parler de ma passion et documenter mon parcours en course à pied (dont ma préparation au Marathon pour Tous des JO de Paris 2024) et partager mes découvertes avec vous.
Si vous aimez les podcasts comme COURSE ÉPIQUE, DANS LA TÊTE D’UN COUREUR ou RMC RUNNING, vous adorerez À CÔTÉ DE MES POMPES.
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#311 - 5 clés pour REUSSIR votre rentrée sportive !
A côté de mes pompes !
43 minutes
2 months ago
#311 - 5 clés pour REUSSIR votre rentrée sportive !
Bienvenue dans ce nouvel épisode d’À Côté de mes Pompes.
Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui nous concerne tous à cette période : la rentrée.
La rentrée, c’est un peu comme un marathon en soi : reprise du travail, activités des enfants, réunions qui s’empilent, et cette impression que les journées ne sont jamais assez longues. Alors forcément, une question se pose :
Comment continuer à courir régulièrement quand on a déjà l’impression de courir partout ?
Bonne nouvelle : c’est possible. Et dans cet épisode, je vais te partager 5 clés concrètes pour organiser ta pratique de la course à pied sans exploser ton emploi du temps, ni ton énergie.
C’est une question de stratégie, de rythme de vie, et surtout d’adaptation.
Ajuste ton objectif à ton vrai agenda
Bloque tes créneaux comme des rendez-vous pros
Écoute ton énergie avant ton plan
Intègre ton entourage
Et célèbre chaque petite victoire
Avec ça, tu transformes la rentrée non pas en obstacle… mais en tremplin pour ta régularité.
Prends ton stylo et de quoi noter car je vais te mettre à contribution pour élaborer ton plan d'attaque de la rentrée.
Si cet épisode t’a inspiré, partage-le avec un ami coureur qui galère à trouver du temps en ce moment.
Et viens me dire sur Instagram quelles sont, toi, tes astuces pour garder le cap en septembre.
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