פתיח על פודקאסטים ומידע ברשת
1:50 - מה גרם לכל אחד מאיתנו להיכנס לחקר הלונג'וייטי.
הדרך בין הספרים של יובל הררי וחיים שפירא לחיבור של הייטק ומידע ורצון חזק ללמוד ולקבל מודעות.
אינפוטק - ביוטק
3:30 - איפה היכרנו ומתי תחום אריכות החיים המיטבי פגש אותי
4:40 - ללמוד המון באמצעות מידע מעמיק ברשת ולהעביר את זה הלאה - הטמעת הלמידה
5:30 - מיזם הפודקאסט שלנו - האוניברסיטה של דורה לאיתי. המרצה הדיגיטלית האופטימלית - OLP
8:00 - הכלים באידיאולוגיה של המיזם - ארגזי וכלי העזרה לאריכות חיים מיטבית.
שינה, תזונה, ניהול מצבי דחק ונפש, הפעלת המוח, תנועתיות, הפעלת הגוף.
11:30 - כושר גופני ותנועתיות - לצאת מהקומפורט זון
13:00 - חוסר מודעות לחשיבות השינה כבסיס פירמידת אריכות החיים