פתיח – מושגי יסוד
01:23 סיבולתן הוא ספורטאי על?
02:33 מודעות עצמית – לסגולות ולמגבלות
03:53 לאמן בגישה עגולה – אימון כמנהל
04:38 ביצוע אופטימלי – Optimal Performance
05:38 הבנה, גיוון, התאמות
06:03 שימור מסת שריר, שיווי משקל – חשיבות עליונה ככל שמתבגרים
07:23 כושר גופני וקהילה חברתית
08:48 גישת מאמן הוליסטית בדרך ל-P.O
10:43 מאמנים של עצמנו? מבט עילי מול פריזמה מצומצמת
11:43 ללמוד לנהל
12:08 אז מה בהמשך – אימון פונקציונלי ואימון סיבולת, ניסוי עצמי כדי לשבור קירות