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筋トレと健康とマインドセット ~50代のあなたに贈る人生に役立つヒント~
よういちろう
559 episodes
2 days ago
50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。 主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。 また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。 そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。 僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。 あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。
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Health & Fitness
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50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。 主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。 また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。 そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。 僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。 あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。
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Health & Fitness
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555 きついを快感に変える脳のハック ピークエンドの法則とは?
筋トレと健康とマインドセット ~50代のあなたに贈る人生に役立つヒント~
8 minutes 14 seconds
6 days ago
555 きついを快感に変える脳のハック ピークエンドの法則とは?

0:00 オープニング:ピークエンドの法則の紹介 0:29 法則の解説:記憶に残るのは平均値ではなく「ピーク」と「エンド」 1:38 具体的な事例:喧嘩と仲直りにおける「ピーク」と「エンド」 4:03 悪いピークと悪いエンドの負の連鎖 5:04 法則の活用:良いピークと良いエンドを作る重要性

筋トレと健康とマインドセット ~50代のあなたに贈る人生に役立つヒント~
50代のあなたに贈る「筋トレと健康とマインドセットの話」です。 主に僕が実践中の50代、60代におすすめの健康法、筋トレの行い方や筋トレを継続するためのマインドセットについてお話ししています。 また、僕が53歳で筋トレを始めてマイナス15kgのダイエットに成功した経験から、ダイエットについてもお話ししています。 そういったお話しをパーソナルトレーナーとしてあらゆる媒体で情報発信しています。 僕が筋トレを通じて体験したこと、学んだこと、そして成功、失敗など、あらゆる話をシェアしていきます。 あなたの人生に役立つヒントが見つかりますように。