Visste du att fascia påverkar allt från värk till hur våra organ mår, och risken för cancer? Eller att det är fascian som gör att din stela fot kan ge dig huvudvärk?



Kan vi rymma allt vi behöver veta om fascia i ett enda avsnitt? Det är som vanligt min ambition 🙂

Vad är fascia?



Vilken betydelse har fascia för hälsa?



Hur fungerar fascia, vad händer i kroppen?



Hur tar … läs mer

20 konkreta sätt att förebygga och motverka cancer



Förklaringar till hur cancerceller fungerar och skillnaden mellan cancerceller och friska celler



Råd och förklaringar kring kost, örter och livsstilsfaktorer som i forskningen visat sig kunna motverka cancer



Och så några bonustips för just brösthälsa, med tanke på att det är oktober



Rosa bandet – som det borde vara….




Du får en halvtimme att lyssna på när du promenerar, diskar, kör bil … läs mer

Det sägs att vi i Sverige har ett av världens bästa kranvatten, men trots detta innehåller det läkemedelsrester, toxiner och ibland till och med sjukdomsframkallande mikrober som påverkar våra kroppar. 



Ulf Kilman har lagt många år på att undersöka olika vattenrenare och filter, och har många intressanta erfarenheter av vad kranvatten ställt till med i hans patienters kroppar



Varför behöver vi rena kranvattnet?



Vilka är de bästa metoderna och produkterna … läs mer

Här får du 15 minuters meditativ guidning till non-duality och vem du är.



Du hittar podcasten på din telefon – i alla vanliga podcastappar och Spotify, iTunes mm.



Ny med podcasts? Så här gör du:



Lyssna på din dator




Antingen kan du lyssna direkt här på bloggen genom att trycka på play i respektive avsnitt, dvs längst ner här i inlägget



Eller så kan du gå in i iTunes/Podcaster och söka 4health. … läs mer

Vad är non-duality?

Varför ska vi utforska det, och hur gör detta oss friskare? Både mentalt och fysiskt





Hur kan vi bli av med oro, ältande och lidande?



Vi dyker ner i överlappet mellan vetenskap och andlighet

För hur kommer det sig att många framstående forskare är så spirituella?



Var tar vetenskapens förklaringsmodell slut?





Att som i avsnittet på riktigt utforska frågor som:

Vem är du egentligen?



Vad är “jag”?… läs mer

Massor med enkla tester och tips för att förbättra ditt rörelsemönster och därmed hela din kropp och hälsa 



Varför rör vi oss fel idag och vad gör det med vår hälsa?



Vilka är de vanligaste felen i vårt rörelsemönster?



Vad har det för betydelse i vilken position vi har huvud, armar, fötter osv?



Varför får vi spänningar och smärta i kroppen?

Vad signalerar det – vad är det kroppen talar … läs mer

Här pratar vi bl.a. om tandborstning, stressrespons, cirkadisk rytm, relationer och biomekanik

Med ämnen som rörelsemönster, stress, tandhälsa, dygnsrytm och skillnaden mellan apor och människor



Är ljus- och mörkercykeln det mest ursprungliga och evolutionära vi har?



Och vad är egentligen den moderna ”manskrisen”?





Andra avsnittet på temat “Felanpassad, inte trasig”



Hur blir vi friskare genom att anpassa oss mer efter vårt arv?



Med en av Sveriges bästa läkare och en … läs mer

Hur blir vi friskare genom att anpassa oss mer efter vårt arv?



En av Sveriges bästa läkare och en av Sveriges bästa fysioterapeuter, och expert på postural träning, i ett och samma avsnitt!



Funktionsmedicin, kost, näring, livsstil, och biomekanik – ur ett evolutionärt perspektiv

Med ämnen som kost, näring, matsmältningssystemet, hållning, rörelsemönster, stress, tandhälsa, relationer, dygnsrytm och skillnaden mellan apor och människor



Vi diskuterar allt från omega-3-fettsyror och A-vitamin, till … läs mer

Ett avsnitt för alla män, och alla kvinnor som lever med en man 💚



Stefan Arvers bakgrund är som överläkare i endokrinologi och andrologi med lång erfarenhet kring manlig hälsa, bl.a. hormoner, infertilitet, nedsatt sexuell funktion, erektionsproblem och testosteron 

Vilken koppling finns mellan allt detta och mannens generella hälsa?

Dvs kopplingen mellan tex erektionsproblem eller infertilitet, och den generella hälsan, såsom hjärt-/kärlhälsa och mental hälsa





Vilka är symtomen på testosteronbrist? … läs mer

Naturens vs. moderna samhällets oerhörda effekt på din hälsa

Hur blir vi friska i den värld som avskärmar oss allt mer från den naturliga miljö vi är gjorda för?





Strålning/EMF, jordning & ljus påverkar din elektromagnetiska kropp

Vi människor är elektromagnetiska varelser som påverkas starkt av vår elektromagnetiska omgivning

den naturliga, med elektromagnetism i form av ljus, jordens fält osv



den artificiella som kommer från vår moderna teknologi i form … läs mer

Konkreta tips och biohacks för en frisk hud – och som gör hela kroppen friskare på köpet



Förklaringar baserat på senaste forskningen och hur kroppen fungerar



Hudens dygnsrytm – vad spelar den för roll? 



Huden inifrån och ut: Gut-skin-axis och kopplingen mellan tarmfloran, huden och endocannabinoidsystemet



Hudens dolda ekosystem: Koppling till allt från sömn, mat och tillskott; till hormoner och vad du sätter på huden



Stress och hormonell balans. Vad … läs mer

Är du, liksom nästan var 4:e person, överrörlig?



Har du missat detta för att du kanske är stel som ett kylskåp ändå? 



Att det är obekvämt att stå en längre stund kan vara ett symtom på överrörlighet



Men vad innebär överrörlighet för din hälsa?

Inte bara för dina muskler och skelett



För allt från lymfsystem och matsmältning till din mentala hälsa





Vad är överrörlighet och hur kan man missa det för att … läs mer

We are electromagnetic beings that are strongly influenced by our electromagnetic environment – not least by:

light – natural and artificial



connection to the earth, grounding



EMF, the artificial electromagnetic fields we are constantly surrounded by today





How do we get healthy in a world that increasingly isolates us from the natural environment we were made for?



This is a standalone episode, but do also listen to the last episode … läs mer

Vi är elektromagnetiska varelser som påverkas starkt av vår elektromagnetiska omgivning – inte minst av:

ljus – naturligt och artificiellt



kopplingen till jorden, dvs jordning



EMF, de konstgjorda elektromagnetiska fält vi idag omges med konstant





Hur blir vi friska i den värld som avskärmar oss allt mer från den naturliga miljö vi är gjorda för?



Detta är ett fristående avsnitt, men lyssna gärna även på förra avsnittet där vi förklarade … läs mer

We humans are electromagnetic beings that are strongly influenced by our electromagnetic environment:

the natural one, with electromagnetism in the forms of light, the earth’s field, etc.



but also the artificial that comes from our modern technology in the forms of mobile phones, Wi-Fi, artificial light and so on. 





What happens to our bodies when we become more and more disconnected from nature?



How can we maintain health by addressing … läs mer

Vi människor är elektromagnetiska och påverkas därför starkt av vår elektromagnetiska omgivning:

den naturliga, med elektromagnetism i form av ljus, jordens fält osv



men också den artificiella som kommer från vår moderna teknologi i form av mobiltelefoner, wifi, artificiell belysning osv. 





Vad händer med våra kroppar när vi blir allt mer frånkopplade från naturen?



Hur kan vi behålla hälsan genom att adressera dessa aspekter?



Visste du att våra mitokondrier, cellernas … läs mer

Konkreta, effektiva hälsotips och biohacks kring allt från sömn, SIBO och IBS, till fötter och brösthälsa. Och: 

Hur skärper du kroppens immunförsvar för att tex ta hand om ett specifikt virus eller cellförändringar, förstadium till cancer



Hur får du kroppen att producera mer stamceller, kroppens reparationsmaterial?



Hur styr du din hälsa genom att läka tarmen?



Och en hel massa annat såklart….





Tips för din hälsa att ta med dig in … läs mer

Starta med magen för att få ordning på din hälsa

”When in doubt, start with the gut” säger man inom funktionsmedicin



Och det var ungefär vad Hippokrates sa redan på sin tid





De flesta hälsoproblem har en sak gemensamt; inflammation som börjat i tarmen.

Det behöver inte vara att man upplever stora problem med magen, men de flesta besvär börjar där

en tarmflora ur balans



en tarmrörelse som är lite … läs mer

Visste du att problem med kroppens barriärer, såsom problem med huden, tarmen, blod-hjärnbarriären, och lungornas alveoler; är orsaken till de flesta sjukdomar vi får?!

Mikrober/ bakterier styr dessa barriärer – Hur det fungerar det?



Kroppens organ är beroende av mikroberna i kroppsdelen



Hur dysfunktion i en barriär gör att andra barriärer slutar fungera

Varför ger läckande hud en läckande hjärna? 







Läka barriärerna – Hur läker vi läckande hud, läckande tarm, … läs mer

20 konkreta sätt att förebygga och motverka cancer



Förklaringar till hur cancerceller fungerar och skillnaden mellan cancerceller och friska celler



Råd och förklaringar kring kost, örter och livsstilsfaktorer som i forskningen visat sig kunna motverka cancer



Och så några bonustips för just brösthälsa, med tanke på att det är oktober



Rosa bandet – som det borde vara….



Några av råden har jag gett även tidigare år, men det här är … läs mer