Massor med enkla tester och tips för att förbättra ditt rörelsemönster och därmed hela din kropp och hälsa 



Varför rör vi oss fel idag och vad gör det med vår hälsa?



Vilka är de vanligaste felen i vårt rörelsemönster?



Vad har det för betydelse i vilken position vi har huvud, armar, fötter osv?



Varför får vi spänningar och smärta i kroppen?

Vad signalerar det – vad är det kroppen talar … läs mer

Här pratar vi bl.a. om tandborstning, stressrespons, cirkadisk rytm, relationer och biomekanik

Med ämnen som rörelsemönster, stress, tandhälsa, dygnsrytm och skillnaden mellan apor och människor



Är ljus- och mörkercykeln det mest ursprungliga och evolutionära vi har?



Och vad är egentligen den moderna ”manskrisen”?





Andra avsnittet på temat “Felanpassad, inte trasig”



Hur blir vi friskare genom att anpassa oss mer efter vårt arv?



Med en av Sveriges bästa läkare och en … läs mer

Hur blir vi friskare genom att anpassa oss mer efter vårt arv?



En av Sveriges bästa läkare och en av Sveriges bästa fysioterapeuter, och expert på postural träning, i ett och samma avsnitt!



Funktionsmedicin, kost, näring, livsstil, och biomekanik – ur ett evolutionärt perspektiv

Med ämnen som kost, näring, matsmältningssystemet, hållning, rörelsemönster, stress, tandhälsa, relationer, dygnsrytm och skillnaden mellan apor och människor



Vi diskuterar allt från omega-3-fettsyror och A-vitamin, till … läs mer

Ett avsnitt för alla män, och alla kvinnor som lever med en man 💚



Stefan Arvers bakgrund är som överläkare i endokrinologi och andrologi med lång erfarenhet kring manlig hälsa, bl.a. hormoner, infertilitet, nedsatt sexuell funktion, erektionsproblem och testosteron 

Vilken koppling finns mellan allt detta och mannens generella hälsa?

Dvs kopplingen mellan tex erektionsproblem eller infertilitet, och den generella hälsan, såsom hjärt-/kärlhälsa och mental hälsa





Vilka är symtomen på testosteronbrist? … läs mer

Naturens vs. moderna samhällets oerhörda effekt på din hälsa

Hur blir vi friska i den värld som avskärmar oss allt mer från den naturliga miljö vi är gjorda för?





Strålning/EMF, jordning & ljus påverkar din elektromagnetiska kropp

Vi människor är elektromagnetiska varelser som påverkas starkt av vår elektromagnetiska omgivning

den naturliga, med elektromagnetism i form av ljus, jordens fält osv



den artificiella som kommer från vår moderna teknologi i form … läs mer

Konkreta tips och biohacks för en frisk hud – och som gör hela kroppen friskare på köpet



Förklaringar baserat på senaste forskningen och hur kroppen fungerar



Hudens dygnsrytm – vad spelar den för roll? 



Huden inifrån och ut: Gut-skin-axis och kopplingen mellan tarmfloran, huden och endocannabinoidsystemet



Hudens dolda ekosystem: Koppling till allt från sömn, mat och tillskott; till hormoner och vad du sätter på huden



Stress och hormonell balans. Vad … läs mer

Är du, liksom nästan var 4:e person, överrörlig?



Har du missat detta för att du kanske är stel som ett kylskåp ändå? 



Att det är obekvämt att stå en längre stund kan vara ett symtom på överrörlighet



Men vad innebär överrörlighet för din hälsa?

Inte bara för dina muskler och skelett



För allt från lymfsystem och matsmältning till din mentala hälsa





Vad är överrörlighet och hur kan man missa det för att … läs mer

We are electromagnetic beings that are strongly influenced by our electromagnetic environment – not least by:

light – natural and artificial



connection to the earth, grounding



EMF, the artificial electromagnetic fields we are constantly surrounded by today





How do we get healthy in a world that increasingly isolates us from the natural environment we were made for?



This is a standalone episode, but do also listen to the last episode … läs mer

Vi är elektromagnetiska varelser som påverkas starkt av vår elektromagnetiska omgivning – inte minst av:

ljus – naturligt och artificiellt



kopplingen till jorden, dvs jordning



EMF, de konstgjorda elektromagnetiska fält vi idag omges med konstant





Hur blir vi friska i den värld som avskärmar oss allt mer från den naturliga miljö vi är gjorda för?



Detta är ett fristående avsnitt, men lyssna gärna även på förra avsnittet där vi förklarade … läs mer

We humans are electromagnetic beings that are strongly influenced by our electromagnetic environment:

the natural one, with electromagnetism in the forms of light, the earth’s field, etc.



but also the artificial that comes from our modern technology in the forms of mobile phones, Wi-Fi, artificial light and so on. 





What happens to our bodies when we become more and more disconnected from nature?



How can we maintain health by addressing … läs mer

Vi människor är elektromagnetiska och påverkas därför starkt av vår elektromagnetiska omgivning:

den naturliga, med elektromagnetism i form av ljus, jordens fält osv



men också den artificiella som kommer från vår moderna teknologi i form av mobiltelefoner, wifi, artificiell belysning osv. 





Vad händer med våra kroppar när vi blir allt mer frånkopplade från naturen?



Hur kan vi behålla hälsan genom att adressera dessa aspekter?



Visste du att våra mitokondrier, cellernas … läs mer

Konkreta, effektiva hälsotips och biohacks kring allt från sömn, SIBO och IBS, till fötter och brösthälsa. Och: 

Hur skärper du kroppens immunförsvar för att tex ta hand om ett specifikt virus eller cellförändringar, förstadium till cancer



Hur får du kroppen att producera mer stamceller, kroppens reparationsmaterial?



Hur styr du din hälsa genom att läka tarmen?



Och en hel massa annat såklart….





Tips för din hälsa att ta med dig in … läs mer

Starta med magen för att få ordning på din hälsa

”When in doubt, start with the gut” säger man inom funktionsmedicin



Och det var ungefär vad Hippokrates sa redan på sin tid





De flesta hälsoproblem har en sak gemensamt; inflammation som börjat i tarmen.

Det behöver inte vara att man upplever stora problem med magen, men de flesta besvär börjar där

en tarmflora ur balans



en tarmrörelse som är lite … läs mer

Visste du att problem med kroppens barriärer, såsom problem med huden, tarmen, blod-hjärnbarriären, och lungornas alveoler; är orsaken till de flesta sjukdomar vi får?!

Mikrober/ bakterier styr dessa barriärer – Hur det fungerar det?



Kroppens organ är beroende av mikroberna i kroppsdelen



Hur dysfunktion i en barriär gör att andra barriärer slutar fungera

Varför ger läckande hud en läckande hjärna? 







Läka barriärerna – Hur läker vi läckande hud, läckande tarm, … läs mer

20 konkreta sätt att förebygga och motverka cancer



Förklaringar till hur cancerceller fungerar och skillnaden mellan cancerceller och friska celler



Råd och förklaringar kring kost, örter och livsstilsfaktorer som i forskningen visat sig kunna motverka cancer



Och så några bonustips för just brösthälsa, med tanke på att det är oktober



Rosa bandet – som det borde vara….



Några av råden har jag gett även tidigare år, men det här är … läs mer

Har vi svenskar så bra kranvatten som vi tror, eller bör vi filtrera det? 



Mängden vatten du dricker när på dagen är oerhört viktig

Vad säger forskningen om hur mycket du ska dricka när på dygnet, och beroende på om du tränar?





Hur är det med trender som pH-vatten och strukturerat vatten?

Vad är detta och är det bra?





Vilket vatten reducerar risk för hjärtsjukdom?



Vad är skillnaden mellan vattnet … läs mer

The barriers in our bodies determine our health

How does leaky skin lead to a leaky brain?





An episode packed with interesting facts and advice on how to stay healthy through keeping your barriers and microbes healthy

How to heal your skin from dermatitis, wrinkles and eczema



How to heal your brain from anxiety and brain fog



…





The second of two stand-alone episodes in a row with Kiran



Kiran is an … läs mer

Visste du att problem med kroppens barriärer, såsom problem med huden, tarmbarriären, blod-hjärnbarriären, och lungornas alveoler; är orsaken till de flesta sjukdomar vi får?!

Vet du hur det fungerar när dessa barriärer styrs av mikrober, såsom bakterier?



Varför ger dysfunktion i en barriär att andra barriärer slutar fungera?

Varför ger läckande hud en läckande hjärna? 







Hur läker vi dysfunktion i barriärerna?

Vad beror hudproblem som torr hud, eksem, rynkor och … läs mer

Microorganisms determine the function in more or less all parts of our bodies

How microbes control your body





How to get rid of IBS & SIBO



The first of two episodes with Kiran, where we will discuss the barriers in our bodies

How leaky skin can lead to a leaky brain



How the gut lining affects all of the other barriers, including the brain, the skin and our lungs



How … läs mer

Alla kroppens organ och system är beroende av mikroberna i kroppsdelen



Kroppens barriärer i hud, tarm, hjärna, lungor osv styrs av mikrober



Problem med dessa barriärer är orsaken till de flesta sjukdomar



Hur kommer man tillrätta med det?



Vad beror hudproblem som eksem, rynkor och dermatit på, och vad kan man göra åt det? 



Vad beror oro, ångest, depression, och hjärndimma på, och vad kan man göra åt det?



Vilken … läs mer