J’ai reçu un mail d’Olivier Roland du blog « Devenez meilleur » (dont voici un article intéressant Qu’est-ce que le respect ?) m’invitant à participer à un événement inter-blogueurs sur les résolutions de début d’année: « Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions« .



J’avoue que ce rituel de culture populaire, qui veut que chacun choisisse une liste de décisions pour chaque début d’année afin de reprendre motivation et contrôle de sa vie, m’a toujours assez fasciné.



C’est à la fois une coutume qui m’a été léguée par ma mère et pour laquelle j’ai toujours porté de l’attention, mais c’est également un acte qui m’a toujours apporté beaucoup de fil à retordre.


Table des matières

* Avantages et inconvénients


* Des résolutions adaptées à soi


* En finir avec les listes interminables


* Prioriser en fonction des choix de vie


* Dédramatiser au maximum


* Une réalisation visible


*
L’écrire


* Le tableau de réalisation



* A vous de jouer !


Avantages et inconvénients


Je ne sais pas pour vous, mais il me semble qu’écrire ou formuler ses résolutions pour la nouvelle année peut être une grande bouffée d’inspiration et de bien-être : cela permet de se pencher sur notre vie, son sens, nos priorités, nos choix, … C’est une occasion de susciter du renouveau et faire le bilan de l’année écoulée.







Mais en contrepartie, il peut y avoir un deuxième effet « Kisscool »: une motivation qui baisse dans le mois qui suit, créant une chute de la confiance en soi concernant notre capacité à tenir les engagements et donc des ruminations, désolations, reproches et autres victimisations en tout genre.



Bref, plus les années passent et plus ma manière de me réapproprier ce rituel s’améliore. En fait je ne fais rien de compliqué, j’adapte ce rituel à ma singularité. Je le modèle en fonction de qui je suis.



Je vous livre ici où j’en suis de cette réflexion et de quelle manière je vous propose de vivre cette période de formulation des résolutions. Nous verrons ensemble de quelle manière nous pourrions continuer à y penser au long de l’année.


Des résolutions adaptées à soi


La première astuce est pour moi d’adapter précisément nos résolutions à notre personnalité.



Par exemple, sachant que je peux avoir tendance à ruminer si je ne tiens pas mon engagement, je formule ma résolution de manière qu’elle ne puisse pas me donner cette occasion de ruminer :



Je formule donc une résolution qui semble facile à tenir et qui ne comporte pas d’enjeu majeur sur la confiance en soi.



Par exemple: « cette année je penserai davantage à prendre du repos ».



Dans cet exemple, le fait de ne pas y parvenir certains jours ne serait pas vécu comme un échec. Donc elle pourra continuer de m’accompagner tout au long de mon année comme une petite voix d’un petit Jiminy Cricket.



De plus, j’évite les résolutions qui ont une échéance ou des mesures fixes sur lesquelles je pourrais avoir tendance à vouloir m’évalue...