Maîtrisez les fondamentaux de la préparation physique en un temps record ⚡️
Je suis Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique de haut niveau (fédérations internationales, athlètes olympiques, sportif de haut niveau).
↳ Tous les lundis à 7h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'importance de manger des légumes en récupération... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Coach récupération
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la cohérence cardiaque... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Respiration en musculation : comment bien respirer pendant l'exercice
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez comment évaluer la vitesse... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Programme puissance-vitesse sur 4 semaines
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez comment devenir coach sportif... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Formation CQP IF et Formation BPJEPS AFHM
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'entrainement isocynétique... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : La planification de l'entrainement
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la différence entre souplesse et mobilité... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Deviens un expert du mouvement
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les facteurs de la vitesse... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les raisons qui t'empêchent d'aller plus vite
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'entrainement concurrent... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les systèmes énergétiques
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le stretching... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Etirements et force : quand s'arrêter ?
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la puissance... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Velocity based-training
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le superset... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : La planification de l'entraînement
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le SIT... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les principes fondamentaux du HIIT
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la surcompensation... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Livre - L'art du mouvement
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la surcompensation... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Qu'est-ce que l'affûtage ?
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la différence entre le CQP IF et le BPJEPS AF... en seulement 3 minutes !
Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :
➝ Notre page formation CQP IF
➝ Notre page formation BPJEPS AF
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le pouvoir tampon... en seulement 3 minutes !
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➝ Lisez l'article sur l'anaérobie et l'amélioration de la performance
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le glycogène shunt... en seulement 3 minutes !
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➝ Lisez l'article sur la production d'énergie des athlètes féminines
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les muscles antagonistes... en seulement 3 minutes !
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➝ Lisez l'article sur le fonctionnement du couple agoniste-antagoniste
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les étirements activopassifs... en seulement 3 minutes !
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➝ Lisez l'article sur étirements et force : quand s'étirer ?
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Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez comment déterminer la durée de votre séance de muscu...en seulement 3 minutes !
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➝ Lisez l'article sur comment bien construire son entrainement
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