費登奎斯方法的12堂課，服用方式：
1.找出適用身分(沒有的話請留言給老蔡)
2.找出適用身體部位或器官或想增進的能力(沒有的話請留言給老蔡)
3.依照課程操作
4.或是直接跳到你有興趣的課程(沒有的話請留言給老蔡)
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費登奎斯方法的12堂課，服用方式：
1.找出適用身分(沒有的話請留言給老蔡)
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第三堂 椅子上的快樂臀部 問題回應
一、這個課程沒有影像的話，會比較模糊。
二、甚麼是收縮臀部，太抽象了。
三、椅子上的快樂臀部這堂語音課，太intensive了，跟著指引追趕動作，練習完很累！
請聽老蔡如何回應。感謝三位同學的問題，讓我們可以一起學習得更好。
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