費登奎斯方法的12堂課，服用方式：
1.找出適用身分(沒有的話請留言給老蔡)
2.找出適用身體部位或器官或想增進的能力(沒有的話請留言給老蔡)
3.依照課程操作
4.或是直接跳到你有興趣的課程(沒有的話請留言給老蔡)
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對上班族來說，長時間使用電腦以及文書作業，需要眼睛固定注視同一個位置，
為了幫助眼睛固定，頸部肩膀就必須固體化，時間一久肩頸痠痛的病根就埋下了。
如果我們是用轉動身體的方式來舒緩肩頸呢？有沒有可能更輕鬆而且效果更好呢？今天這堂課就一起來試試看。
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