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10,000 pasos con mi coach
Coach Lalo y Nati Vera
31 episodes
4 days ago
¡Bienvenido al pocast 10,000 pasos! En este podcast, hablamos sobre salud, bienestar, nutrición, y cómo transformar tu vida desde adentro hacia afuera. Cada semana, compartimos consejos prácticos, herramientas útiles y entrevistas inspiradoras con expertos en fitness, nutrición y desarrollo personal. El objetivo es ayudarte a superar tus limitaciones, alcanzar tus metas y construir un estilo de vida más saludable y equilibrado. Ya sea que estés empezando tu viaje hacia el bienestar o busques mejorar lo que ya has logrado, este podcast es para ti. Unete Gratis: www.skool.com/blazecamp/about
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¡Bienvenido al pocast 10,000 pasos! En este podcast, hablamos sobre salud, bienestar, nutrición, y cómo transformar tu vida desde adentro hacia afuera. Cada semana, compartimos consejos prácticos, herramientas útiles y entrevistas inspiradoras con expertos en fitness, nutrición y desarrollo personal. El objetivo es ayudarte a superar tus limitaciones, alcanzar tus metas y construir un estilo de vida más saludable y equilibrado. Ya sea que estés empezando tu viaje hacia el bienestar o busques mejorar lo que ya has logrado, este podcast es para ti. Unete Gratis: www.skool.com/blazecamp/about
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Episodes (20/31)
10,000 pasos con mi coach
Shalom - Descubriendo la Paz Interior y la Plenitud

¿Puede el acto de abrazar la fe realmente llevarnos a la paz en medio de los momentos más desafiantes de la vida? Descubre cómo el concepto hebreo de “shalom” va mucho más allá de la simple ausencia de conflicto, ofreciéndonos un sentido transformador de plenitud y bienestar. Reflexionamos sobre poderosas narrativas bíblicas, como la historia de Daniel y sus amigos, para ilustrar cómo la presencia divina puede brindar tranquilidad incluso en medio de la adversidad. Nuestra conversación te invita a explorar la profundidad de tu propia paz interior y a abrazar el poder sanador que la fe ofrece.


Sobre esta base, el episodio profundiza en el papel fundamental de la fe para alcanzar la paz interior, comparando a Dios con un maestro mecánico capaz de reparar las partes rotas de nuestras vidas. Anclados en las Escrituras, como Romanos 5:1 y Juan 14:27, discutimos cómo la fe puede aliviar la ansiedad y proporcionar un sentido profundo de seguridad y plenitud. A través de la metáfora de las relaciones como un muro de ladrillos, reflexionamos sobre cómo reconectarnos con Dios puede reparar y fortalecer estos vínculos, guiándonos hacia la armonía.


En nuestra búsqueda del shalom, la obediencia y la confianza emergen como elementos clave para alinearnos con la voluntad divina. A través de versículos como Isaías 26:3 y Filipenses 4:6-7, ofrecemos consejos prácticos sobre cómo cultivar la paz interior, enfatizando la importancia de la oración sobre la preocupación y el arrepentimiento sobre el pecado. Al comprometernos con estos principios, cada uno de nosotros puede convertirse en un faro de paz, impactando el mundo que nos rodea.


Cerramos con una invitación a reflexionar sobre el poder transformador de buscar activamente la plenitud y la unidad en nuestras vidas, alentándote a compartir este viaje con otros.

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9 months ago
34 minutes 49 seconds

10,000 pasos con mi coach
Eres víctima o valiente?

Como te percibes, así mismo será creada tu vida.

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9 months ago
7 minutes 36 seconds

10,000 pasos con mi coach
Las 3 preguntas mas importantes para mejorar tu vida

Las 3 preguntas mas importantes para mejorar tu vida

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11 months ago
28 minutes 49 seconds

10,000 pasos con mi coach
Tomas la vida por sentado?

Una reflexión para que recuerdes lo bendecido que eres por tener vida Hoy

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11 months ago
7 minutes 46 seconds

10,000 pasos con mi coach
Hormonas y Metodos anticonceptivos

Que funcion tienen las pastillas anticonceptivas, sus efectos secundarios, y como estan afectando la quimica del cuerpo y la mente femenina.

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12 months ago
1 hour 3 minutes 37 seconds

10,000 pasos con mi coach
De dieta en dieta y nada funciona?

¿Porque nada me funciona?

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1 year ago
18 minutes 53 seconds

10,000 pasos con mi coach
Lo que dice la gente de mi gordura

En este podcast, mi esposa y yo, Coach Lalo y Coach Nati de Blaze Camp, compartimos nuestras experiencias sobre los comentarios que hemos recibido acerca de nuestros cuerpos. A menudo, estos comentarios vienen de personas con buenas intenciones, pero terminan causando dolor. Aquí reflexionamos sobre cómo respondemos, cómo deberíamos responder y, lo más importante, cómo hemos aprendido a transformar ese dolor en algo valioso, como las perlas que nacen de la adversidad. Este espacio es para crecer, aprender y encontrar fortaleza en medio del desafío.

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1 year ago
22 minutes 58 seconds

10,000 pasos con mi coach
Mentalidad para final de año

Como vas a terminar el año?

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1 year ago
25 minutes 38 seconds

10,000 pasos con mi coach
¿Como saber si ya “estas bien”?
Bienvenidos al episodio donde Coach Nati y yo (coach Lalo) hablamos sobre el “ESTAS BIEN” que la gente dice para que te unas a su comportamiento 😬
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1 year ago
34 minutes 35 seconds

10,000 pasos con mi coach
Metabolismo lento?
En este nuevo episodio, coach Nati y yo entramos al tema del METABOLISMO.
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1 year ago
37 minutes 9 seconds

10,000 pasos con mi coach
Miedo a pesarte?
En este episodio indagamos un poco sobre el efecto negativo del miedo a pesarse y poder ver data sobre tu proceso.
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1 year ago
26 minutes 59 seconds

10,000 pasos con mi coach
Por que fallo la dieta los fines de semana?
Hay ciertos “GATILLOS” que disparan eventos negativos durante mi proceso de dieta y transformación. Descubre todo sobre este tema!
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1 year ago
32 minutes 59 seconds

10,000 pasos con mi coach
En cuanto tiempo puedo bajar de peso?
En este episodio hablamos sobre el tiempo. Muchas personas quieren apurarse en su proceso, en este caso, con nuestro programa de transformación, no podemos pensar en tiempo… Tenemos que pensar en procesos. Si confías en el proceso, tendrás éxito.
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1 year ago
29 minutes

10,000 pasos con mi coach
*SPANISH* Mentalidad - Llamada zoom

Transformación Mental y Crecimiento Personal 📝 "El cuerpo sigue a la mente" - lo que tienes en tu mente se refleja en tu cuerpo, enfatizando la importancia de un cambio mental antes que uno físico. ⛓️ La práctica de encadenar elefantes bebés en circos resalta la importancia de liberarse de limitaciones mentales para lograr libertad y crecimiento. 🧠 Tener una mentalidad negativa puede ser una barrera autoimpuesta que nos impide lograr crecimiento personal y libertad. 🌟 Cada persona es única y no debería considerarse promedio, sino esforzarse por tener una mentalidad ganadora. 💡 Darse cuenta de la importancia de ser la mejor versión de uno mismo para las personas que nos importan puede llevar al crecimiento personal y a relaciones mejores. 💡 Construir a la persona que imaginamos en nuestras mentes y actuar como ellos puede llevar a alcanzar metas y sorprender a aquellos que una vez dudaron de nosotros. 🌟 Ser responsable de uno mismo también significa ser responsable de las personas que nos rodean, ya que el comportamiento y las acciones de uno pueden influir en cómo los demás los perciben. ⏰ Estar en forma estadísticamente lleva a ganar un 70% más de dinero y tener un 70% más de tiempo para hacer las cosas que disfrutas, brindando una mejor oportunidad para una vida satisfactoria para ti y aquellos que te importan. 🙌 Es crucial entender que somos los únicos responsables de los resultados en nuestra vida, cuerpo y creencias, enfatizando la necesidad de asumir la responsabilidad y construirlos nosotros mismos. 💡 El verdadero valor del coaching radica en la capacidad de decirle a alguien la verdad, lo cual puede tener un impacto profundo en sus pensamientos y acciones. Auto-Percepción y Diálogo Interno 😔 El diálogo interno negativo y la auto-percepción negativa pueden transmitirse a las generaciones futuras, resaltando la importancia de ser amable con uno mismo y dar un ejemplo positivo para los niños. 🗣️ El beneficio de hablarse amablemente a uno mismo y fomentar el autocuidado y la auto-superación. 🗣️ Nuestra voz interior a menudo está moldeada por las opiniones y juicios de los demás, lo que lleva a la auto-duda y la percepción negativa de uno mismo.

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1 year ago
1 hour 9 minutes 3 seconds

10,000 pasos con mi coach
Stan Efferding - Behind The Brawn: The Rhino's Nutrition & Guidance

*BREAK IN MIDDLE BECAUSE STAN TOOK A CALL FROM ONE OF HIS ATHLETES* Join us in this episode of the Blaze Camp Performance Podcast as we dive deep with Stan Efferding, the renowned IFBB Pro, world record powerlifter, and creator of the Vertical Diet. Discover Stan's journey from a passionate teenager to a global fitness icon. Learn about the principles of the Vertical Diet, its foundation, and its significance in athletic performance. Stan also shares invaluable insights on training methodologies, especially for fighters, and the importance of recovery. Whether you're an athlete, trainer, or just someone passionate about fitness, this episode is packed with knowledge and experiences that can transform your approach to health and performance. Don't forget to like, share, and subscribe for more insightful episodes! STAN's WEBSITE: www.stanefferding.com STAN's IG: www.instagram.com/stanefferding

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2 years ago
55 minutes 18 seconds

10,000 pasos con mi coach
SPANISH - Tomar Alcohol y bajar de peso?

En este episodio, exploramos la compleja relación entre el consumo de alcohol y la pérdida de grasa, explicando cómo el alcohol puede dificultar la pérdida de peso y ofreciendo consejos para tomar decisiones más inteligentes sobre el alcohol durante una fase de pérdida de grasa.


Source: https://www.youtube.com/watch?v=8Derl2VENiE


Este episodio fue creado con la asistencia de la Inteligencia Artificial con el fin de brindar a nuestros clientes en Blaze Camp una ventana a la mejor y más confiable información en salud y bienestar.

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2 years ago
3 minutes 29 seconds

10,000 pasos con mi coach
SPANISH - La Soda Dietética NO ES MALA para tu Salud

En este episodio, exploramos el controvertido tema de la soda dietética y sus efectos en la salud, desacreditando algunos mitos comunes y proporcionando una visión equilibrada de su consumo en relación con la pérdida de peso y la salud en general


SOURCE: https://www.youtube.com/watch?v=TguFyTJkLKk


Este episodio fue creado con la asistencia de la Inteligencia Artificial con el fin de brindar a nuestros clientes en Blaze Camp una ventana a la mejor y más confiable información en salud y bienestar.

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2 years ago
4 minutes 1 second

10,000 pasos con mi coach
SPANISH - Navegando las comidas "trampa" (CHEAT MEALS)

Exploración del concepto de 'comidas trampa' con el Dr. Mike de Renaissance Periodization, discutiendo su papel en una dieta equilibrada, sus posibles beneficios y desventajas, y cómo incorporarlas de la mejor manera en un estilo de vida saludable.


Source: https://www.youtube.com/watch?v=S1DpnskOXAM&t=6s

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*Este episodio fue creado con la asistencia de la Inteligencia Artificial con el fin de brindar a nuestros clientes en Blaze Camp una ventana a la mejor y más confiable información en salud y bienestar.*

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2 years ago
2 minutes 22 seconds

10,000 pasos con mi coach
ENGLISH - Navigating Cheat Meals

This episode explores the complex world of dieting, focusing on the concept of cheat meals, their impact, and strategies to navigate them without giving into temptation. The discussion includes insights from a fitness enthusiast and methods like strategically increasing calorie intake, and the push-pull system.


Source: https://www.youtube.com/watch?v=8YvtEpG7aVs&t=258s

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*This episode was created with the assistance of Artificial Intelligence in order to provide our clients at Blaze Camp a window to the best and most reliable information in health & wellness*

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2 years ago
2 minutes 22 seconds

10,000 pasos con mi coach
SPANISH - Trampas en tu dieta

Un episodio que discute las trampas comunes en las dietas que pueden sabotear los esfuerzos de pérdida de peso y proporciona sugerencias sobre cómo evitarlas.

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2 years ago
4 minutes 18 seconds

10,000 pasos con mi coach
¡Bienvenido al pocast 10,000 pasos! En este podcast, hablamos sobre salud, bienestar, nutrición, y cómo transformar tu vida desde adentro hacia afuera. Cada semana, compartimos consejos prácticos, herramientas útiles y entrevistas inspiradoras con expertos en fitness, nutrición y desarrollo personal. El objetivo es ayudarte a superar tus limitaciones, alcanzar tus metas y construir un estilo de vida más saludable y equilibrado. Ya sea que estés empezando tu viaje hacia el bienestar o busques mejorar lo que ya has logrado, este podcast es para ti. Unete Gratis: www.skool.com/blazecamp/about