🏔️ Renforcement musculaire & Trail : la clé de la performance durable
Dans cet épisode, nous recevons Jean-Benoît Morin, expert en biomécanique et préparation physique, pour parler d’un sujet souvent négligé : le renforcement musculaire chez les trailers.
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Lien de l'invité et ses formations :
https://www.univ-st-etienne.fr/fr/formation/certifications-9/certifications-9/certificat-universitaire-de-trail-decouverte-et-perfectionnement-M5UR8WCV.html
Jb morin : https://www.instagram.com/jb.morin.1/
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➡️ Pourquoi la force est-elle indispensable même dans un sport d’endurance ?
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Au programme :
💪 Les types de force à développer (maximale, endurance, spécifique trail)
⚙️ L’intégration du renforcement dans un plan d’entraînement
🧠 L’équilibre entre performance et bien-être mental
🦵 Les exercices essentiels : squat, fente, soulevé de terre
🔥 L’importance de la planification, de la variabilité et de la technique
🎧 Un épisode complet pour comprendre comment la force améliore l’économie de course, prévient les blessures et permet d’être plus performant en trail.