🎙️ Sport d’endurance et santé cardiaque : bénéfices, risques et prévention avec un cardiologue

Dans cet épisode, nous recevons Anthony, cardiologue et passionné de sport, pour répondre à une question essentielle :
👉 L’endurance est-elle vraiment bonne pour le cœur ou existe-t-il des dangers ?

Au programme :

• Le fonctionnement du cœur du sportif et les adaptations à l’entraînement 🫀

• Les symptômes cardiaques à ne jamais ignorer (douleur thoracique, essoufflement, palpitations…) ⚠️

• Les tests à l’effort et le dépistage chez les sportifs d’endurance 🏃

• Les différences entre un cœur sain, un cœur d’athlète et les arythmies

• Les recommandations de prévention pour protéger sa santé cardiaque

• L’impact de la fréquence cardiaque au repos, du stress et de la cohérence cardiaque

• Les risques liés au surentraînement, à l’infarctus ou à la myocardite

• Les conseils pratiques pour les enfants, les personnes âgées et les sportifs

  
  

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   Au programme :

  – Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs

  – Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)

  – Tests et technologies santé à expérimenter sur place

  – Networking & expériences inédites

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  Lien de l'invité : https://www.instagram.com/antho_rmd/

  
  

💡 Vous apprendrez aussi comment l’activité physique agit comme le meilleur médicament, comment utiliser la zone 2 pour améliorer votre endurance, et quelles sont les bonnes habitudes de vie et de nutrition pour préserver votre cœur.

🔥 Que vous soyez coureur, traileur, cycliste ou simple sportif du dimanche, ce podcast est une véritable boîte à outils pour mieux comprendre votre cœur et prévenir les maladies cardiovasculaires.

📌 Chapitres :
00:00 Introduction
03:13 Dépistage et prévention pour les sportifs
09:33 Symptômes cardiaques à surveiller
19:51 Marqueurs de santé cardiaque
32:30 Fréquence cardiaque maximale et performance sportive
53:57 Effets du sport d’endurance sur le cœur
58:29 Recommandations sur le volume d’entraînement
01:08:22 Zone 2 et endurance
01:16:16 Stress et cohérence cardiaque
01:23:25 Surentraînement et santé cardiaque
01:34:36 Après un infarctus : comment reprendre le sport ?
01:41:00 Prévention et habitudes de vie

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