In deze aflevering duiken we met z’n drieën – Saya, Mike & Cara – dieper in wat stress écht met ons doet… en vooral: wat wij zelf doen wanneer het allemaal te veel wordt.  We delen open en eerlijk:  Wat onze grootste stressbronnen momenteel zijn  Welke tools wij zelf inzetten om met stress om te gaan (en wat écht helpt)  Waarom sommige mensen veerkrachtiger lijken dan anderen – en hoe je dat zelf kunt trainen  Wat aangeleerde hulpeloosheid is en hoe het je blokkeert zonder dat je het doorhebt  De rol van interne attributie en een interne locus of control in het terugnemen van regie over je leven  Wat journalen voor effect heeft op je brein en herstel  Waarom het zó belangrijk is om je kleine overwinningen te vieren (denk: symptoomtrackers, micro-shifts, inzichtmomenten)  Welke kleine tools wij aanraden en zelf inzetten om met onze stress om te gaan   🎙️ BONUS: Cara & Mike houden Saya even liefdevol accountable als ze zelf vergeet haar eigen 1% toe te passen 😅  Deze aflevering is geen handleiding, maar een blik achter de schermen van onze eigen stressprocessen – en hoe jij stap voor stap meer rust, kracht en regie kunt vinden.  👉 Wil jij leren hoe jij beter met stress kunt omgaan, zowel fysiek als mentaal?  🎁 Schrijf je gratis in voor ons webinar ‘Omgaan met Stress’ op 18 mei om 19u30! 📩 DM ons “ECOURSE” op Instagram voor de link, of schrijf je meteen in via: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdNSVmIfRuIyjbZZW6P-tKTd09QoAIem5mEDvBFGk0BIHBKmA/viewform?usp=header  --  Klaar om in kleine stappen te werken aan een gezondere jij? Ontdek ons aanbod op www.onepercent-improvement.com  Connect met ons op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/  Connect met ons op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190  Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!