Iedereen heeft stress. Maar wat is stress nu eigenlijk écht? In deze aflevering duiken Saya, Mike en Cara in de wereld van stress — van de oerreactie tot de overprikkelde mens anno 2025. We delen onze eigen ervaringen, wat we zelf geleerd hebben en hoe kleine keuzes elke dag opnieuw een groot verschil maken. Ontdek: Wat stress écht betekent — van psycho-emotionele tot fysiologische stress Waarom ons brein en lichaam worstelen met de moderne wereld (en wat dat met seizoenen en slaap te maken heeft) Wat insulineresistentie is en hoe het je stressreactie beïnvloedt - Hoe je stress kan aanpakken op zowel fysiologisch als psychologisch vlak Waarom quick fixes werken… maar je blijven vasthouden op lange termijn Onze eigen ervaringen met stress en hoe we zelf stap voor stap zijn begonnen Waarom bewustzijn altijd de basis is De kracht van je mindset in omgaan met druk, angst en overload Praktische kleine stappen die jij vandaag al kunt nemen om stress te verlagen en beter te managen 🎙️ Bonus: Mike & Cara hebben een slight agree to disagree momentje 👀 👉 Wil jij leren hoe jij beter met stress kunt omgaan, zowel fysiek als mentaal? 🎁 Schrijf je GRATIS in voor ons webinar ‘Omgaan met Stress’ op 18 mei! 📩 DM ons “ECOURSE” op Instagram voor de link, of schrijf je meteen in via: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdNSVmIfRuIyjbZZW6P-tKTd09QoAIem5mEDvBFGk0BIHBKmA/viewform?usp=header -- Klaar om in kleine stappen te werken aan een gezondere jij? Ontdek ons aanbod op https://onepercent-improvement.com/ Connect met ons op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/ Connect met ons op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190 Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!