🔍主要故事線

• 👵阿嬤的偏方：腳痠沒力→ 吃木瓜
• 📜源頭追溯：《本草綱目》的「木瓜」= 中藥「宣傳木瓜」，不是水果「番木瓜」
• 😂世紀烏龍：藥用木瓜vs 水果木瓜→ 傳錯了幾百年

🧪科學檢驗

• 📊研究證據：
• 印尼小型研究→ 木瓜葉萃取物對關節炎患者有改善（但樣本少、無嚴格雙盲）
• 沒有直接針對「腳痠」的大規模臨床試驗
• ⚠結論：只能說「有潛力」，不是確定有效

🍃水果木瓜的三大法寶

1. 🥩木瓜蛋白酶→ 抗炎，減緩組織腫脹
2. 🍊抗氧化物（維C、維E、β-胡蘿蔔素）→ 清除自由基
3. 🥔鉀元素→ 幫助肌肉和神經正常運作，避免抽筋

⚠注意事項

• 🟠吃太多會變成黃→ 胡蘿蔔素血症（無害，停吃可恢復）
• 🚽腸胃抗議→ 過量可能腹瀉
• 🏥長期或異常痠痛→ 要看醫生，不要只靠木瓜

💡生活建議

• 適合運動後、肌肉疲勞時當營養補充
• 吃法建議：熟木瓜、果汁、優格沙拉
• 記得「適量」才是王道

📌金句總結
木瓜不是仙丹，但可以當最佳配角，幫助身體維持好狀態。
科學讓民間智慧更有溫度，也更精準。