前陣子最重大的網球新聞就是Sinner跟WADA達成協議，Sinner被判處三個月的禁賽，從2/9到5/4。這件事引起軒然大波，許多人都在討論這起事件。這一集是我在看完一些資料以及聽完許多講這件事件的節目之後所做的一個小總結，不見得全面，但我自己有學到一些東西，也希望大家在聽完之後能夠學到一些東西。 最後，歡迎來我的粉絲專頁看看： https://www.facebook.com/profile.php?id=100094087443224 歡迎來信給我批評或鼓勵

這集不講其他知名的網球選手，而是來講講我今年學網球的一些小小的心得。我提到我覺得學習困難的地方，包括大腦沒辦法短時間處理大量訊息以及呼吸節奏的問題，並且在最後提到雖然網球很難，但它也有它迷人的地方，譬如在學習的過程中可以有不斷進步的感覺。個人臉書粉絲專頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100094087443224 （大滿貫，小紀錄）歡迎來信給我批評或鼓勵

三巨頭在場上及場外的影響無遠弗屆，這集簡單為各位介紹他們除了在球場上奮戰之外，他們還做了哪些事情。但撇開這些事情，他們在這20年間，帶給我們許多的歡笑及淚水，為我們打造屬於我們的三巨頭時刻，甚至讓我們願意拿起球拍，開始打網球，這也許是他們在這20年間，對我們最有感的影響吧。個人的粉絲專頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100094087443224歡迎來信給我批評或鼓勵

從差不多2017年之後，誰可以接班三巨頭成為熱門的討論話題，下個世代的球員因此出現了，他們被寄予厚望，但是三巨頭卻都沒有停下來的打算，他們持續的追求突破，追尋紀錄，費德勒在2018年奪下20冠，納達爾以及喬科維奇隨後超越並且分別達成22以及24冠的可怕紀錄，在同一個時期，有三個人拿下20座以上的大滿貫冠軍，這真是不可思議的時代。雖然下個世代的球員無法突破三巨頭的封鎖，但新的世代辦到了，Alcaraz以及Sinner正面挑戰喬科維奇，也成功地戰勝，最終在今年兩人平分四座大滿貫冠軍，新的世代來臨了。歡迎來信給我批評或鼓勵

喬科維奇在2016年拿下法網冠軍之後，就開始承受著手肘傷勢以及動力下滑等等的因素，讓2017年的賽季成了喬科維奇少見的低潮期，最終在2017年溫網坦承手肘傷勢之後，希望藉由休息來讓手肘康復，卻事與願違，最終只能接受手術，來徹底解決手肘的問題。在2018年下半年，喬科維奇找回了原班人馬以及他獲勝的渴望，終於東山再起。這集的最後還簡單提了費德勒在2018年拿下20座大滿貫冠軍的榮耀，以及之後重返世界球王的過程。歡迎來信給我批評或鼓勵

2017年費德勒以及納達爾旋風式的回歸，跌破一群專家的眼鏡。費德勒以及納達爾在這之前都因傷所困，沒有辦法打出他們的水準。沒想到經歷了一系列的調整，兩人都在當年的澳網就成功回歸，雙雙打進決賽，為觀眾獻上一場經典的費納五盤大戰，之後甚至費納在各自擅長的比賽中都拿下了冠軍，並且平分了當年的四大滿貫賽，可以說這一年是費納年完全不為過。歡迎來信給我批評或鼓勵

2016年對費納來說都不是太好，兩人傷病纏身，也都影響各自的表現。但對喬科維奇以及莫瑞來說，各自擁有絕好的半年。喬科維奇在年初先是拿下澳網的冠軍，在法網終於拿下冠軍，完成生涯大滿貫，然而在那一刻之後，喬科維奇開始有些迷失方向，他開始拿不到大賽的冠軍。這時，莫瑞出現了，他夢想著能登上世界第一，而他在下半年打出漂亮的賽季，最終積分超越喬科維奇登頂球王，甚至在最後年終賽擊倒喬科維奇，令人信服的奪下年終球王寶座。然而，你可以說上天開了莫瑞一個玩笑，在漂亮的2016賽季後，換來的竟然是差點讓他沒辦法打網球的傷勢，莫瑞的臀傷讓他無時無刻都感受到疼痛，讓他差點無法再繼續打下去。他在接受手術後得以重返賽場，雖然沒有達到他希望的高度，但他還是打出了漂亮的網球，也打出一些值得稱讚的成就。永不放棄，為了理想跟興趣可以繼續訓練，最終達到傲人的成就。莫瑞的精神即便在他退休後，仍然刻在每個觀眾的心中。歡迎來信給我批評或鼓勵

2013 - 2015年有相當多厲害的選手冒出頭來挑戰三巨頭，或在那個時代該說是四巨頭的霸權。莫瑞在2013年溫網決賽打敗喬科維奇之後，終於結束了英國漫長的等待，莫瑞在鄉親父老的見證下將溫網金杯留在英國。2014年到2015年，有個相當重要的人物出場了，他是Stan Wawrinka，瓦林卡，他兩度從四巨頭手中奪下大滿貫，成為當時不可忽視的選手。在2014年美網，Kei Nishikori，錦織圭，以及Marin Cilic，契利奇在四強分別爆冷擊敗喬科維奇以及費德勒，這讓他們也躍升為有奪冠希望的選手之一。雖然四巨頭在大滿貫的霸權被挑戰，但世界第一的頭銜仍然牢牢的掌握在四巨頭的手中，要從四巨頭手中拿下世界第一，還要再等等。歡迎來信給我批評或鼓勵

Andy Murray，台灣翻作莫瑞。莫瑞長年在三巨頭的陰影之下艱苦的奮鬥著，連續四年屈居世界第四，位在三巨頭之後，在莫瑞發光之前，莫瑞四度進入大滿貫決賽面對三巨頭，卻四次失利。在接受藍道的教導之後，莫瑞逐漸向目標靠近，最終在倫敦奧運以及美網分別奪下金牌以及大滿貫冠軍，而被冠以第四位巨頭的美名。歡迎來信給我批評或鼓勵

2011年，喬科維奇徹底解放他的實力，開季43連勝，從澳網一路贏到法網四強才把費德勒擋下來。不僅如此，他接著在溫網以及美網奪冠，拿下世界第一的頭銜，他兒時的夢想成真了。他的強來自於他的自律、改變飲食，並且強化他的體能以及心理韌性，讓他在關鍵時刻更專注，從而做出正確的決定。歡迎來信給我批評或鼓勵

2009到2010年這段期間對費納來說相當的重要，兩人都達成了生涯大滿貫的成就，在2009年法網，因為納達爾膝傷的關係，被Robin Soderling淘汰，給了費德勒能拿下法網的機會，他也頂住壓力，辦到了。納達爾在治療好膝傷之後，2010年的成績飛躍式的成長，連奪法網、溫網以及美網的冠軍，在拿下美網冠軍之後，他也完成了生涯大滿貫，同時也是生涯金滿貫，因為他有北京奧運金牌，這讓他成為史上第二位達成這位偉大成就的選手。歡迎來信給我批評或鼓勵

喬科維奇轉職業後成長飛速，短短三年就從沒有積分到世界前百，再隔一年就爬到世界前20，然後再隔一年就到世界第三名，僅次於費德勒以及納達爾。雖然喬科維奇成長迅速，他的呼吸不順症狀一直困擾著他，在做了許多努力後，仍然不見成效，最後是透過Igor Cetojevic的幫助下發現他有麩質及乳製品不耐症，在改善飲食後，他終於擺脫掉呼吸不順的枷鎖，之後他的成績又將再創顛峰。他將這些成果歸功於他那顆開闊的心胸，願意接納不同的事物，將他們那為己用，他認為這是他一直以來成功的秘訣。歡迎來信給我批評或鼓勵

喬科維奇出生自南斯拉夫首都貝爾格勒，童年時遇到了他的網球母親Jelena Genčić，開啟了他練習網球的道路。然而，在喬科維奇11歲時，北約開始空襲塞爾維亞，很大程度的影響喬科維奇，讓他比平常人有更高的受挫力，也學到愛就是去原諒，他選擇放下仇恨，而不是被仇恨所吞噬。另外，他也發現保持開放的態度，能夠讓他繼續學習，成了他未來成功的一個關鍵。歡迎來信給我批評或鼓勵

2008年剛開始對費德勒來說並不是太好，生病再加上在法網遭到納達爾重擊，完全失去世界第一該有的水準。然而在費德勒回到草地後，突然間如魚得水，在哈雷公開賽奪冠，自信滿滿的要挑戰連續第六座溫網金杯。費德勒順利的打進決賽，一盤未失，對手還是他的宿敵納達爾。這場比賽高潮迭起，大家看得出納達爾打得比較好，但費德勒就是有辦法脫困，尤其在第四盤的時候，他已經面臨納達爾的冠軍點，仍然可以成功救下並且將比賽拖進決勝盤。到了決勝盤就是心志的比拼，而這回納達爾還是略勝一籌，最終奪冠。納達爾奪冠後，費德勒的王座已經搖搖欲墜。最終在納達爾拿下北京奧運的金牌後，納達爾正式稱王。歡迎來信給我批評或鼓勵

納達爾在年輕時不只接受過托尼的訓練，還很幸運的接受過球王莫亞的幫助，14歲之後，他的排名就開始迅速地向上提升，終於在他17歲時，讓他遇見他生命中的宿敵，也是當時的球王費德勒。兩人的對決納達爾贏多輸少，但大多數是在紅土的場次，到了草地，情況就不同了，費德勒略佔上風。兩人在各大準決賽甚至決賽不停的碰頭，讓兩人為了擊敗對方而不停的精進自己。兩人對彼此也相當敬重，也都曾表示因為對方而讓自己更加有動力，對勝利更加渴望。歡迎來信給我批評或鼓勵

年輕時的納達爾就是個相當好勝的孩子，他不喜歡嚐到比賽輸掉的感覺。在托尼叔叔的教導下，托尼用一種殘酷且接近精神虐待的方式在訓練納達爾，為的是要培養納達爾的心智，讓納達爾堅忍不拔，成為一個戰士。納達爾接受托尼的教導，且認為這是為了他之後偉大成就的必要犧牲。但現實中的納達爾跟他在場上的戰士形象完全不同，他是個心思細膩且小心翼翼的人，擅長觀察他人的反應，且非常不擅長做決定，他也很愛家，這些或多或少都可以從他的家庭教育得出，畢竟他的父母希望納達爾能夠有禮貌，且他們認為沒有其他地方比家還要好。歡迎來信給我批評或鼓勵

自2004 年開始，三巨頭時代正式展開，費德勒登上世界第一，且他宰制網壇直到2007年，期間締造許多的紀錄，他也被冠上草地之王的封號。然而在他宰制的這幾年，納達爾出現了，且倔將的擋在法網的大門前，不只法網，費德勒在紅土球場的比賽中都難以打倒這位紅土之王。納達爾自此成為費德勒的心魔，但兩人對彼此都互相敬重，也都認為對方能使自己成為更好的選手。歡迎來信給我批評或鼓勵

費德勒轉職業後雖然很快的就突破世界前百，但很多人對他的能耐打上問號，畢竟他雖偶有佳作，但他在大滿貫的表現實在不行。2000年之後，費德勒組建自己的團隊，接受帕格尼尼在體能上的訓練，並在2001年意識到自己的情緒問題，開始去思考怎麼達成內在心理狀態的平衡。終於，在2003年溫網前，費德勒得出了自己的解答，加上這幾年體能上的訓練，終於在溫網徹底爆發。歡迎來信給我批評或鼓勵

費德勒從小就展現對網球的天賦以及對完美的執著，這個執念甚至大到只要打不出一球好球，就會在場上懊惱甚至發脾氣。費德勒不是不知道他的狀況，但當時他的情感實在太豐富了，再加上他腦中的惡魔，讓他最終無法控制自己的情緒。這一集主要是講費德勒一路上獲得的幫助，以及跟情緒問題共處、奮鬥的過程。歡迎來信給我批評或鼓勵

男子三巨頭：Novak Djokovic, Roger Federer以及Rafael Nadal，統治了當今網壇約20年的時間，在提及這段統治過程之前，先來聊聊在三巨頭之前的網球長什麼樣子。當時最著名的宿敵關係：Pete Sampras vs. Andre Agassi，成了當時津津樂道的話題。當時的網球還是在發球上網的年代，Pete Sampras就是其中標誌性的人物，而他的宿敵Andre Agassi則反常地喜歡待在底線，且是使用雙手反拍，這在當時都是不常見的風格。由於兩人之間非常不同的打法，造就了宿敵的元素。歡迎來信給我批評或鼓勵