📌主持人：侯昌明 📌本集來賓： 中醫師 賴信甫 運動營養師 方慈聲 隨著夏天的到來，大家穿著清涼的同時也開始注意身材啦～ 本集邀請 中醫師賴信甫 以及 運動營養師 方慈聲，一起來分享健康瘦身減重的撇步！ 女明星愛用的蘋果減肥法、豆腐減肥法到底有沒有效？人氣高漲的168斷食法到底怎麼吃才能健康瘦不復胖？ 中醫減重有學問，肥胖體質竟然還分成四種？不管你是哪一種，都有對應的減肥茶飲可以在家DIY自製，不用吃藥也能喝出易瘦體質！還有私藏秘技，只要在飯前按壓耳朵上這兩個穴位，就能抑制旺盛的食慾，變成小鳥胃？ 最後跟著專家一起跳3分鐘燃脂操，全方位出擊讓身上肥肉跑光光！ - 節氣養生不是老派觀念，而是現代健康新趨勢！網路保健資訊滿天飛，真真假假難分辨，到底該如何照顧好自己和家人？ 由精省一哥侯昌明主持，最「著時」的健康節目《節氣保健室》結合台灣在地智慧，邀請醫師專家來分享正確實用的健康資訊，突破謠言迷思，輕鬆掌握養生之道。 每週二下午三點，鎖定《節氣保健室》，讓你每個節氣都有元氣，每個節日都是好日！ 🥼健康話題： 00:17│名人愛用減肥法 效果快速的背後藏隱憂？ 03:27│斷食減肥如何執行？3種方法教你正確吃 04:44│讓宋慧喬瘦17公斤的豆腐減肥法 06:07│168斷食是什麼？營養師教你如何正確執行 08:30│碳水化合物會讓你發胖？ 12:12│只吃青菜水果就會瘦？ 12:54│節食不吃就能減重？ 13:51│30歲後好難瘦？中醫師教你用喝的就能減肥瘦身 20:23│夏天比冬天胖？夏天減肥陷阱大公開 23:00│飯前按耳朵2穴位 讓你從大象胃變小鳥胃 24:36│掌握4關鍵 簡單突破減重瓶頸 25:22│每日3分鐘 高效燃脂居家瘦身操 -- Hosting provided by SoundOn