***Mình nói hơi chậm nên mọi người hoan hỉ x1.25 nếu cần nha***
Đây là tập 4 trong series cô nàngt hư giãn và hôm nay mình nói về ngoại hình, về cơ thể, về cách mà tụi mình có thể trở nên xinh đẹp hơn một cách thư giãn.
---
Tìm mình ở những vũ trụ khác:
- Instagram (nhiều màu sắc hơn): @happyplacebyKhanh
- Blog (nhiều chữ hơn): https://kimkhanh.substack.com/
Mình nói hơi chậm nên mọi người hoan hỉ x1.25 nghe cho đỡ buổn ngủ nho. Yêuu!
Lưu ý: Mình nói hơi chậm nên mọi người x1.25 nghe cho đỡ buồn ngủ nha
---
Đây là tập 2 trong series Trở thành cô nàng thư giãn. Nội dung chính của tập hôm nay là về trò chơi cuộc đời. Đây là tóm tắt một vài ý chính:
- tóm tắt tập 1
- hiểu về trò chơi cuộc đời
- mỗi giai đoạn sẽ có những ưu tiên khác nhau
- master bộ kỹ năng để qua level
- những hành trình nhỏ bên trong hành trình to
- cân bằng là một khái niệm tương đối
- tận dụng thế mạnh
- sự giúp đỡ luôn ở đâu đó quanh bạn
---
Bài tập về nhà:
1. Hãy liệt kê ra 20 thứ thuộc về thế mạnh của bạn (nó có thể là những đặc điểm, ví dụ như nhanh nhẹn, hoà đồng, hoặc là bình tĩnh, vui vẻ, tích cực, hài hước, quan tâm tới người khác, dễ đồng cảm,… hoặc cũng có thể là những kỹ năng, ví dụ như bạn giỏi làm bánh, giỏi trồng cây, bạn có mắt thẩm mỹ tốt,..)
2. Những hoạt động nào thường khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và quên mất khái niệm thời gian? Nghĩa là bạn dễ đi vào trạng thái flow khi bạn làm những việc đó á
3. Mọi người thường khen ngợi hoặc tìm đến bạn nhờ giúp đỡ việc gì?
---
Tìm mình ở những vũ trụ khác:
- Instagram (nhiều màu sắc hơn): @happyplacebyKhanh
- Blog (nhiều chữ hơn): https://kimkhanh.substack.com/
Hẹn gặp lại mọi người trong tập podcast tiếp theo!
***Mình nói hơi chậm nên mọi người hoan hỉ x1.25 nếu cần nha***
---
Đây là tập 1 trong series Trở thành cô nàng thư giãn. Nội dung chính của tập hôm nay mình nói về việc như thế nào là biết cách cho và biết cách nhận, từ đó bạn có thể trở thành một người có giá trị trong mối quan hệ với những người xung quanh, từ gia đình, bạn bè, và các mối quan hệ xã hội.
Đây là tóm tắt một vài ý chính:
- biết cách khen và công nhận người khác cũng là một nghệ thuật
- cho đúng cách, cho đúng người, cho đúng thứ người ta cần và cho trong khả năng của mình
- khi bạn cho đi, bạn sẽ nhận lại được nhiều hơn
- được là một người có giá trị trong cuộc đời người khác là một cảm giác rất tuyệt vời
- thế giới bên ngoài và thế giới nội tâm sẽ ảnh hưởng qua lại lẫn nhau
- tự tin một cách thư giãn
- lời khen và sự công nhận mang ý nghĩa rất lớn đối với đàn ông con trai
- nhiều người vẫn chưa hiểu được ý nghĩa của việc nhận quà
- cho phép đàn ông được là đàn ông
- cho phép người khác được có giá trị trong cuộc đời bạn
- tin vào giá trị của bản thân
- không lấy số tiền để so đo tấm lòng
- không phải mối quan hệ nào cũng có thể sòng phẳng
- những thứ không thể tính được bằng tiền mới là những thứ thật sự giá trị
- tiếp tục phát triển những giá trị riêng của bản thân cũng là cách bạn cho đi
- khiêm tốn ở mức độ vừa phải
- nhận sự giúp đỡ của người khác cũng là cách để xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với họ
---
Bài tập về nhà:
1. Bạn có cảm thấy thoải mái với việc cho đi lời khen và sự công nhận không? Tại sao?
2. Bạn có cảm thấy thoải mái khi nhận quà từ người khác không? Tại sao?
3. Bạn thích được nhận kiểu lời khen như thế nào (lời khen liên quan đến ngoại hình, tính cách, hay là những thành quả bạn đạt được,...)?
---
Tìm mình ở những vũ trụ khác:
- Instagram (nhiều màu sắc hơn): @happyplacebyKhanh
- Blog (nhiều chữ hơn): https://kimkhanh.substack.com/
Hẹn gặp lại mọi người trong tập podcast tiếp theo!
Trong tập podcast này, mình chia sẻ về việc:
- mình đã nuôi dưỡng sự tự ti trong những năm cấp 2 cấp 3 vì bị mụn
- mình của hiện tại đã làm bản thân trong quá khứ rất tự hào, nhưng như vậy không có nghĩa là cuộc sống của mình mọi thứ đều đang rất êm đềm
- trong sự quay cuồng bận rộn của cuộc sống hàng ngày, tụi mình vẫn thường hay quên mất về những điều đáng tự hào ở bản thân
- so sánh hiện tại vs quá khứ, hiện tại vs tương lai
- mình là một người cực kì may mắn
- chỉ cần bạn biết rất rõ bạn muốn gì, cần gì, bạn nhất định sẽ tìm ra được thứ đó
- những lúc mình tưởng như là mình đã bỏ cuộc đó, hoá ra lại chỉ là một điểm dừng cần thiết để nghỉ ngơi và nhìn lại bản thân, nhìn lại hành trình mà mình đang theo đuổi
- mình sẽ trở nên vô ơn và kiêu ngạo nếu không trải qua rất nhiều khó khăn thử thách
- trải qua nỗi đau/ tuyệt vọng là cách giúp mình hiểu được nỗi đau của ngừoi khác, và sống khiêm tốn hơn, cảm thông hơn
- cuộc đời mỗi người là một bộ phim, và một bộ phim thì không thể nào bằng phẳng được
- cta sẽ không bao giờ có thể thật sự từ bỏ bản thân mình
- điều tuyệt vời nhất của những năm tuổi trẻ là nhận ra mình có thể sống cuộc đời mình mong muốn và trở thành phiên bản hạnh phúc nhất của chính mình
Còn đây là tui ở những nền tảng khác:
- Blog (nhiều chữ hơn): https://kimkhanh.substack.com/
- IG (nhiều màu sắc hơn): @happyplacebykhanh
Trong tập podcast tuần này, tuị mình sẽ nói về:
- Kỷ luật
- Tại sao luôn có khoảng cách giữa hiểu việc cần làm và thực sự thực hành nó
- Làm cách nào để giúp bản thân đối diện với sự trì hoãn một cách hiệu quả nhất
- Sống cuộc đời mình muốn, chinh phục những mục tiêu và ước mơ
Tập podcast lần này mình chia sẻ về:
- Sự tự tin là thứ đã có sẵn bên trong bạn, không ai có thể lấy nó đi khỏi bạn
- Đấng Tạo Hoá đã chọn bạn để có mặt trong cuộc đời
- Video về hành trình đầu đời :)))l
- Tự tin là tin vào bản thân mình
- Khi còn nhỏ, tụi mình không hề có suy nghĩ tiêu cực
- Tại sao khi lớn hơn một chút, tụi mình thường hay hoài nghi bản thân hơn?
- Sự tự tin bị vùi dập bởi những xấu hổ, tổn thương, cảm giác bất an,…
- Inner work vs outer work
- Viết để hiểu mình
- Nghĩ về những việc đã từng rất khó khăn đối với bạn
- Trở thành một người bạn tốt với chính mình, khiến bản thân đủ tin tưởng và an toàn để được là chính mình
Gặp mình ở những nền tảng khác:
- Blog: https://kimkhanh.substack.com/
- IG: @happyplacebykhanh
Tập podcast lần này mình chia sẻ về việc:
- FOMO khi thấy mọi người xôn xao về app Threads
- Lý do mình thích IG cũng là lý do mình không thích Threads
- Có chính kiến
- Tác hại của nội dung ngắn
- Mình gần đây thích nghe podcast, xem youtube, đọc blog và email :)))))
- Khi bạn say yes với một thứ gì đó, cùng lúc đó bạn cũng đang say no với những thứ khác
- Dừng lại hỏi bản thân về những mong muốn thật sự của mình
- Chọn lấy điều khiến tim mình hạnh phúc
- Khi mà những ồn ào của thế giới ngoài kia đang cố tranh dành sự tập trung chú ý của bạn, hãy tặng điều đó cho chính mình
Gặp mình ở những nền tảng khác:
- Blog: https://kimkhanh.substack.com/
- IG: @happyplacebykhanh
Tập podcast này mình trả lời câu hỏi của mọi người về:
- Công việc phù hợp cho học sinh, sinh viên
- Có nên đi làm khi còn là học sinh cấp 2?
- Tự đi tìm cơ hội cho mình
- Công việc đầu tiên của mình
- Làm công việc trái ngành
- Mình may mắn không có “cơ duyên” học thạc sĩ
- Quản lý chi tiêu
- Không có bất cứ thứ gì gọi là tiêu xài hoang phí nếu như nó là một phần trong kế hoạch của bạn
- Không nên bỏ tiền vào một rổ trứng
Tập podcast lần này mình chia sẻ về:
- Trải nghiệm kiếm tiền trên Instagram
- Nếu mình phải chọn giữa podcast, blog và IG
- Cách để nhận biết công việc phù hợp
- Not all money is good money
- Kiếm tiền hạnh phúc
- Mục đích và lý do rõ ràng giúp mình đưa ra quyết định đúng đắn hơn
- Tìm ra điểm cân bằng giữa thứ mình sẽ phải đánh đổi và thứ mình sẽ nhận lại được
- Những thứ mình đánh đổi phải xứng đáng
- Suy nghĩ của mình về Elon Musk và lời khuyên làm việc 100 tiếng/tuần
- Giá trị cốt lõi
Phần 2 trả lời câu hỏi và chia sẻ về việc tiêu tiền/ quản lý chi tiêu mình sẽ lên trong tuần này luôn nha. Chủ đề này không hiểu sao nói quá nói, thao thao bất tuyệt :))))
Gặp mình ở những nền tảng khác:
- Blog: https://kimkhanh.substack.com/
- IG: @happyplacebykhanh
Trong tập này, mình nói về việc:
- sử dụng điện thoại/ máy tính một cách mất kiểm soát
- điều chỉnh lại cuộc sống
- sống chậm & hiện diện trong hiện tại
- hạnh phúc không có điều kiện
- sống như thể mình đang ở trong một bộ phim
- thực hành lòng biết ơn
Những thứ mình có nhắc đến
- bài hát A Million Years Ago (Adele)
- câu trích dẫn: “Because we don't know when we will die, we get to think of life as an inexhaustible well. Yet everything happens only a certain number of times, and a very small number really. How many more times will you remember a certain afternoon of your childhood, an afternoon that is so deeply a part of your being that you can't even conceive of your life without it? Perhaps four, five times more, perhaps not even that. How many more times will you watch the full moon rise? Perhaps 20. And yet it all seems limitless.” (Paul Bowles)
- blog: https://kimkhanh.substack.com/
- ig: @happyplacebykhanh
Nội dung tập podcast:
- Ngại giao tiếp khi vốn tiếng anh chưa tốt
- Học giao tiếp kiểu hướng nội
- Framework thinking
- Những vấn đề mình thường gặp khi giao tiếp bằng tiếng anh
- Practice routine
- Động lực & lý do học tiếng anh
- Chia sẻ về 6 tháng kiên trì luyện tập
- Tìm giọng nói phù hợp
- Những lúc chán nản, mất kiên nhẫn, học nhưng không thấy kết quả
- Luyện phát âm
- Vốn từ thụ động vs vốn từ chủ động
- Tìm ra phương pháp học phù hợp với tính cách và sở thích của bản thân
Vẫn là tui nhưng ở những nền tảng khác:
- ig: @happyplacebykhanh
- blog: https://kimkhanh.substack.com/
Nội dung tập podcast:
- nỗi sợ bị đọc trộm nhật ký
- cùng mình đọc lại nhật ký tuổi teen :P
- nỗi buồn nuôi cảm xúc cho những con chữ
- tumblr - nơi cất giữ những nỗi buồn
- cảm ơn những bất hạnh
- cuốn sách self-help đầu tiên mình từng đọc (the talent code)
- quy tắc 10,000 giờ để trở nên xuất sắc
- những khoảng lặng trong cuộc đời
- tôi là ai, tôi sẽ là ai, và tôi sẽ sống một cuộc đời như thế nào
- bạn sẽ biết ơn bản thân vì đã ghi chép lại hành trình của mình
Trở thành một phần trên hành trình tuổi trẻ của nhau:
- ig: @happyplacebykhanh
- blog: https://kimkhanh.substack.com/
Nội dung tập podcast:
- start-up kdrama (khởi nghiệp) - skip tới phút 11:40 nếu bạn không muốn nghe spoiler
- trai ấm áp hay trai lạnh lùng
- áp lực khi trở thành niềm tự hào của một ai đó
- đau đầu, đau cổ, đau lưng,… và những cách giúp mình cảm thấy khá hơn
- đi học áp lực và vất vả hơn đi làm?!
Links:
- phương pháp hít thở sâu của wim hof: english/ tiếng việt
- ig: @happyplacebykhanh
- blog: https://kimkhanh.substack.com/
Nội dung tập podcast:
- những thay đổi trên kênh podcast này
- chúng ta không phải lúc nào cũng sẵn sàng nghe lời khuyên
- nỗi khổ của một đứa dở giao tiếp
- mạng xã hội và sự tự tin
- hãy thật hạnh phúc, xinh đẹp và tự hào về bản thân cả bên trong lẫn bên ngoài
Links:
- blog: lừa dối thế giới để bảo vệ cái tối yếu ớt nhạy cảm
- ig: happyplacebykhanh
Âm thanh tập podcast này vẫn có rất nhiều bất ổn, mọi người thông cảm nha. Mình tự nhiên quên mất ngày xưa mình set up để quay podcast bằng mic nào và app nào luôn. Não cá vàng quá cíuuu tuiii
Cảm giác mặc cảm vì chậm hơn bạn bè cùng trang lứa là một cảm giác không dễ chịu chút nào. Ngày hôm nay chỉ cần mở MXH hoặc các trang báo điện tử, bạn có thể bắt gặp những bạn trẻ 9x, 10x kiếm tiền tỉ, mua nhà, mua xe, làm được bao nhiêu việc hay ho. Dù bản lĩnh đến mức nào thì cũng sẽ có lúc tụi mình cảm thấy tự ti trước những thành công của những bạn trẻ kia. Không phải vì xấu tính hay đố kỵ, chỉ đơn giản là có một thứ áp lực vô hình nào đó cứ đeo bám mình.
Mình hi vọng tập podcast hôm nay không chỉ giúp bạn có cái nhìn khách quan hơn về thành công của người khác, mà còn tuyền thêm "lửa" để bạn kiên trì theo đuổi con đường riêng mà bạn đã chọn, với niềm tin là bạn một ngày nào đó sẽ làm bản thân cảm thấy thật tự hào ;>
---
Tập này mình thu vào nửa đêm nên vibe hơi bị trầm, mình nghĩ tập này thích hợp nhất là nên nghe vào buổi tối cho dễ ngủ, hoặc chỉnh tốc độ âm thanh (speed up) lên chút xíu cho đỡ chậm nha mọi người :D
---
Follow Ở đây có tuổi trẻ nếu bạn thích nghe những nội dung về phát triển bản thân mỗi tuần nhen!
Nếu bạn thích podcast này thì có thể bạn cũng sẽ thích IG của mình đó: @happyplacebyKhanh
Tập podcast tuần này được lấy cảm hứng từ cuốn sách Kỹ năng đi trước đam mê của tác giả Cal Newport, một cuốn sách mà mình nghĩ bạn trẻ nào cũng nên đọc. Mình để link Shopee ở đây cho mọi người tham khảo nha.
Hi vọng tập podcast này sẽ cho bạn một chút cảm hứng gì đó để tiếp tục theo đuổi những gì bạn đã hoặc có ý định lựa chọn nhen!
-----
Follow Ở đây có tuổi trẻ nếu bạn thích nghe những nội dung về phát triển bản thân mỗi tuần nhen!
Nếu bạn thích podcast này thì có thể bạn cũng sẽ thích IG của mình đó: @happyplacebyKhanh
Úi, hế nhô mọi người, đây là một trong những tập podcast mà mình yêu thích nhất nè, vì câu chuyện đơn giản và không lòng vòng, nhưng vẫn đảm bảo được giá trị và tính ứng dụng cao.
Nhân vật truyền cảm hứng của ngày hôm nay chính là anh Simon Sinek. Anh là tác giả của rất nhiều cuốn sách nổi tiếng về tư duy và kỹ năng lãnh đạo như Bắt đầu với câu hỏi tại sao và Trò chơi vô cực.
Hi vọng tập podcast hôm nay giúp bạn có một tuần thật là ý nghĩa nha.
----
Subscribe để nghe thêm nhiều nội dung bổ ích nghen!
Nếu bạn thích podcast này thì có thể bạn cũng sẽ thích IG của mình đó: @happyplacebykhanh
Là một người rất yêu thích tìm hiểu về lối sống năng suất nên mình cũng có tí xíu kinh nghiệm để chia sẻ với mọi người. Hôm nay, chúng mình trò chuyện với nhau về những điều mình đã "vỡ lẽ" ra được trong những năm qua về cuộc sống năng suất, từ trải nghiệm bản thân và những điều mình học được từ người khác. Hi vọng chút chia sẻ này sẽ giúp mọi người nghiệm ra một vài điều hay ho để áp dụng trong cuộc sống.
Mình chúc bạn nhiều niềm vui trên hành trình khám phá bản thân và học hỏi về cuộc sống này nhé!
Bạn có đang ổn không? Có điều gì bạn thấy cần điều chỉnh lại trong cuộc sống bạn không? Hôm nay có thể chính là thời điểm tuyệt vời nhất để reset và làm mới cuộc sống bạn đó!
Trong tập podcast hôm nay mình có nhắc đến 4 yếu tố để bạn đánh giá lại cuộc sống bạn. 4 yếu tố này mình học và áp dụng từ quyển sách Thiết kế cuộc đời đáng sống của 2 tác giả Bill Burnett và Dave Evans. Ngoài ra thì nếu bạn quan tâm đến bạn gặp khó khăn để tập trung và sống năng suất thì mình recommend quyển Đừng làm việc chăm chỉ - hãy làm việc thông minh và quyển Làm chủ bình minh - sống đời xuất chúng. Nếu như bạn đang gặp nhiều khó khăn về chuyện tình cảm thì quyển Đàn ông sao hỏa - đàn bà sao kim là quyển sách mà bạn nhất định phải đọc nha.
Chúc mọi người cuối tuần thư giản và một cuộc sống hạnh phúc từ trong ra ngoài nhé!
