📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到喜劇演員、內容創作者Brandon
https://www.instagram.com/blasiantw/
這集深度對談包含：
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💭 金句摘錄 Key Quotes
📚 本集書單 Books Mentioned
🕰️ 時間軸 Timeline
(00:00:00) 開場預告：從霸凌到喜劇的轉化
(00:00:56) 節目介紹與來賓背景
(00:02:51) 三個形容詞形容自己
(00:03:21) 主動積極的人生哲學
(00:04:13) 不怕失敗的創業精神
(00:05:14) 父親過世後學到的善良
(00:07:20) 第二個形容詞：善良的傳承
(00:08:03) 第三個形容詞：腦洞大開的創意
(00:08:17) 最常被誤解的點：不是永遠嗨
(00:09:01) 與Jolie在實境秀的相遇
(00:13:03) 童年霸凌經歷與轉化
(00:14:36) 跨文化成長的身份認同
(00:17:14) Third Culture Kid的優勢
(00:18:38) 大學被停學的轉捩點
(00:21:30) 主動出擊找工作的故事
(00:22:35) 健身房深夜派對冒險記
(00:29:49) 開始創作搞笑影片的契機
(00:31:27) 從國際關係到內容創作
(00:32:39) 台灣幽默感的文化探索
(00:35:10) 內容創作的演算法策略
(00:37:20) 自律的生活作息
(00:38:18) 理想的一天
(00:39:30) 創作多樣性 vs 垂直內容
(00:41:26) 設定目標與合作的重要性
(00:44:40) 自律與自由的平衡
(00:45:51) 高中開始讀自助書籍
(00:46:43) 改變人生的書：《The Charisma Myth》
(00:49:09) 《How to Win Friends》的影響
(00:50:16) 從自卑到自信的旅程
(00:52:23) 最喜歡的演員Jim Carrey
(00:53:31) 夢想：拍攝父親在台灣的故事
(00:56:15) 最喜歡的電影：《Get Out》
(00:59:09) 推薦書單
(01:02:01) 談判技巧
(01:04:27) 大學失敗的經歷與成長
(01:08:20) 成功的定義：做想做的事
(01:09:44) 愛的定義：理解需求
(01:13:51) 如何被記得：擁抱挑戰
(01:14:36) 結語與感謝
📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到台灣空手道傳奇選手文姿云
她是台灣首位拿下兩屆亞運金牌得主，並在2021年東京奧運為台灣拿下空手道史上第一面銅牌。2023年離開國家隊後，她開始探索多元的第二人生，包括瑜珈導師、演員、時裝秀、還有即將推出的跑團「ChaCuCo」
這集深入探討：
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💡 金句摘錄
📚 本集書單 Books Mentioned
🕰️ 時間軸 Timeline
(00:04:21) 用三個形容詞形容自己：堅韌、溫柔、矛
(00:05:50) 童年經歷：爸媽不在家，自己照顧自己
(00:06:12) 空手道給了「家」的感覺
(00:06:48) 矛盾：渴望被看見 vs 想自由做自己
(00:08:05) 離開國家隊後的探索：30歲才出社會
(00:10:00) 準備奧運的壓力與背負的重量
(00:11:37) 如果重來會怎麼做？
(00:12:27) 給當時自己的話：你已經很棒了，相信自己
(00:13:13) 比賽時的狀態：壓力大時讓身體自己反應
(00:14:07) 意象訓練與大腦肌肉記憶
(00:15:20) 恐懼與興奮的腦波頻率相同
(00:17:03) 心理訓練技巧：注意力焦點轉移
(00:18:23) 找三個點的專注力練習
(00:21:43) 暴風雨中的小女孩：情緒調節冥想
(00:24:00) 身心連結與韌性訓練
(00:28:47) 放鳥朋友的自我覺察
(00:29:36) 情蒐 vs 專注自己：戰勝的是自己
(00:36:15) 30歲的第二人生與自我認識
(00:38:39) Soul電影的共鳴：成功後的空虛感
(00:42:21) 退役的決定：放棄比堅持更難
(00:45:09) 與父母談愛的表達方式
(00:50:26) 認識自己：我是誰？
(00:52:50) 水的哲學：無形與有形
(00:57:08) 害怕失去朋友的課題
(01:00:00) 飲食失調與情緒宣洩
(01:02:06) ChaCuCo跑團：挑戰、好奇、勇氣
(01:06:15) 奧運獎牌的重新認識
(01:09:47) 脆弱不是不勇敢，是誠實面對自己
(01:16:56) 生活中的儀式感：冥想與頌缽
(01:26:01) 成功的定義：對自己的看法
(01:29:18) 對自己的要求：從僵硬到彈性
(01:34:17) 堅定的自己是穿越困難的好夥伴
(01:37:58) 成功是對自己每件事的看法
(01:41:20) 快樂的定義：發自內心的笑
(01:42:06) 愛的定義：無條件的付出
📣 本集介紹 EP Intro
這集是電扶梯走左邊第三屆年會「自我成長方程式」的第二場講座錄音 - 自由篇。如果還沒有聽前面兩集『自律』+『自由』篇，可以試試從那幾集開始！
這集開始也很棒，本集深入探討：
🎙️ 來賓介紹 Guest Intro
Michelle - 身心引導教練，推廣正念冥想與身心靈整合。曾經歷從會計轉型、憂鬱症康復的歷程，現在致力於幫助他人透過冥想找回自我。創立「Walk With Me 陪我散步」Podcast。
張西 - 暢銷作家，創立「故事貿易公司」已滿十年。著有多本暢銷書籍，透過書寫和與陌生人交換故事，探索自我認同與內在價值。主持Podcast「故事貿易公司」。
Dr. Wilson - 預防醫學專家，從醫學和神經科學角度解析自愛。布拉格查理大學醫學院畢業，創業四年，寫部落格十年，致力於預防醫學與身心健康整合。
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📣 本集介紹 EP Intro
這集是電扶梯走左邊第三屆年會「自我成長方程式」的第二場講座錄音 - 自由篇。如果還沒有聽上一集『自律』篇，可以試試從那集開始！
這集開始也可以，本集深入探討：
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📣 本集介紹 EP Intro
這是電扶梯走左邊第三屆年會的現場錄音，主題為「自我成長方程式：自律、自由、自愛」。
本集聚焦在「自律」這個核心主題，邀請到三位在自律領域極具代表性的來賓，深入探討如何透過自律達到真正的自由。
🔻這集的精華重點：
自律不是束縛，而是通往自由的鑰匙如何建立個人系統與原則，讓自律成為習慣社群力量如何幫助我們更好地自律實用的自律技巧與工具分享從價值觀、原則到規則的三層次思維框架
🎙️ 來賓介紹 Guest Intro
▪瓦基｜閱讀前哨站站長/「下一本讀什麼」Podcast 主持人
▪亨利溫｜自媒體斜槓教練
▪阿金 Kim｜「阿金！人生進化中」Podcaster
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▪YouTube 看影片格式：https://www.youtube.com/@leftsideescalator
🕰️ 時間軸 Timeline
開場與主題介紹
(00:00:00) 年會現場精華片段：自律的核心定義
(00:01:29) Jacky 開場：歡迎來到第三屆電扶梯走左邊年會(00:03:17) 感謝贊助商介紹
(00:05:10) 年會主題說明：自律、自由、自愛的三角關係
Part 1: 自律的本質與動力
(00:07:45) 為什麼自律對你很重要？來賓分享個人經驗(00:08:38) 瓦基：自律是必修與選修的平衡
(00:11:23) Henry：自律等於自信等於自由的公式
(00:13:52) Kim：律師的「律」- 規則、原則與價值觀的三層次
Part 2: 熱情與自律的關係
(00:16:55) 討論《靈魂急轉彎》Spark 的概念
(00:17:57) Kim：如何保護自己的能量，勇於說 NO
(00:19:59) Henry：B=MAT 行為改變公式（動機×能力×觸發）
(00:23:13) 瓦基：熱情不可靠，習慣才是關鍵
Part 3: 建立自律系統
(00:27:15) 如何透過核心價值建立原則與系統
(00:28:35) Henry：腦筋急轉彎的 Core 概念與紅車理論(00:31:45) Henry 的歸零習慣：每週、每月、每季的重新開始
(00:33:11) 瓦基：時間系統設計與決策減少法
(00:37:43) Kim：復盤系統 - 開始、停止、繼續、暫停
Part 4: 社群的力量
(00:40:34) 最好的自己不是只有自己
(00:41:24) 瓦基：Discord 跑團與習慣夥伴
(00:44:09) Henry：宣告法與對賭機制（1000元挑戰）(00:46:57) Kim：順勢而為，與優秀的人同行
Part 5: 今年的習慣養成計畫
(00:49:28) Jacky 分享10個新習慣（站立工作、斷食36小時等）
(00:50:52) Henry：多和別人合作的年度目標
(00:52:32) 瓦基：每週讚美一個同儕的新習慣
(00:54:23) Kim：相信所有安排都是最好的安排
結語與電粉⚡️社群介紹
(00:55:25) 年會總結與感謝
(00:55:45) 電粉自我成長大家庭介紹
(00:57:34) 電粉成員分享加入社群的收穫
🎯 實用工具與方法 Practical Tools
瓦基的習慣養成法
Default No 原則：預設拒絕，只對 Hell Yes 的事情說好床邊放書不放手機每週日規劃下週時間格子習慣前哨站 APP 21天養成習慣
Henry 的自律公式
B=MAT 公式應用歸零習慣（每週一、每月初、每季度）社群宣告法1000元對賭機制
Kim 的系統思維
價值觀→原則→規則的三層架構四個復盤問題：開始什麼、停止什麼、繼續什麼、暫停什麼時間、技能、情緒、財富、價值觀、思維的全面管理
Jacky 上半年的幾個習慣規則
臥室不放手機早上 12 點前站立工作每週斷食 36 小時睡前至少看一頁書睡前刪除 IG，完成隔天第一件任務後才能重新下載只有有運動日才能吃澱粉
🌟 行動呼籲 Call to Action
找出一個你想養成的習慣運用 B=MAT 公式設計你的行動計畫找一個夥伴或加入社群，建立支持系統今天就開始，不要等到明天加入電粉自我成長大家庭，和志同道合的夥伴一起成長。
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📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到「商業思維學院」創辦人游舒帆（Gipi），他從工程師一路轉型為產品經理、業務主管，最終成為作家與創業者。
這集的精華包括：
這集內容超級豐富，從職場實戰到人生哲學，Gipi 毫無保留地分享了他的經驗與智慧。如果你正在職涯轉換期、想學習如何在組織中優雅自處，或是思考如何重新定義人生選擇，這集絕對不能錯過！
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🎙️ 來賓介紹 Guest Intro
Gipi 游舒帆是商業思維學院創辦人，擁有豐富的跨領域經驗。他致力於兩件事：「助人成功」與「把複雜說簡單」。從工程師背景出發，卻深諳組織政治與人性，用聰明的方法把事做對。
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🎯 核心心法 Core Concepts
🕰️ 時間軸 Timeline
(00:02:13) 開場介紹
(00:07:37) 三個形容詞介紹自己
(00:10:23) 上班也要懂政治？
(00:15:20) 從「對寫程式沒天份」到成為軟體工程師
(00:21:35) 如何在職涯初期用力投資自己？
(00:26:25) 總是當第一個舉手的人，有什麼好處嗎？
(00:30:26) 位階不夠高的時候，要如何做到綜觀全局？
(00:33:22) 綜觀全局之後，如何讓事情變得更單純？
(00:38:16) 利害關係人矩陣
(00:41:40) 為什麼開會之前還要會前會？
(00:49:29) 商業思維學院的創辦過程
(00:53:27) 從「長線目標」到「長線思維」的轉變
(01:01:18) 「生之意義」的反思
(01:04:22) 我終於承認自己完全搞砸了？
(01:11:09) 追尋自己熱情，想想自己真的想要什麼
(01:14:00) 人生中最重要的留白
(01:16:38) 讓自己學著慢下來
(01:18:46) 休耕期間，重新閱讀的幾本書
(01:25:22) 狼性的本質，或許是因為能力還不夠？
(01:32:52) 成功的定義
(01:33:32) 快樂的定義
(01:34:34) 愛的定義
(01:36:02) 如何在工作與家庭生活之間取得平衡？
(01:38:56) 單親家庭成長，對日後成長有影響嗎？
(01:43:53) 學會拒絕，不要一直迎合外界的期待
(01:51:30) 結語
📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到Cake創辦人兼CEO Tranter Liu，他從25歲單槍匹馬創業，到現在帶領150人團隊橫跨三個國家。Cake是亞太地區重要的人才媒合平台，80%使用者來自國際市場。
本集深入探討：
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🎙️ 來賓介紹 Guest Intro
Trantor Liu 是Cake的創辦人兼CEO。台大資工系畢業，從大學時期開始開發各種產品，包括CakeResume、網路書店、交友軟體等。當兵期間開發的「國軍互助回報App」受到媒體廣泛關注。曾在Codementor擔任全端工程師，2016年創立Cake。
Cake 是一個以人才為核心的職涯平台，提供創新的履歷工具和人才媒合服務。2024年進行品牌重塑，業務遍及台灣、印尼、越南等亞太地區。最新產品「Meet」讓使用者能像滑Tinder一樣認識不同職業的專業人士。
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📚 本集書單 Books Mentioned
💡 關鍵洞察 Key Insights
創業心法
管理哲學
個人成長
AI時代的思考
🎯 行動要點 Action Items
🕰️ 時間軸 Timeline
(00:00:00) 亞洲文化下的透明化管理挑戰
(00:00:41) 打造高人才密度團隊的方法
(00:01:45) 開場與Cake的故事
(00:05:14) 三個形容詞：聰明、冷靜、執著
(00:08:49) 創業的源起與影響
(00:11:21) 國軍互助App的成功經驗
(00:14:38) Codementor的工作經驗
(00:16:35) 矽谷野生創業計劃
(00:18:05) Cake的國際化策略
(00:20:20) 創業初衷：作品與故事
(00:22:34) 堅持不Pivot的原因
(00:24:20) 團隊規模化的挑戰
(00:27:41) Solo Founder的孤單與堅持
(00:35:16) 實踐《零規則》的管理哲學
(00:41:56) 高人才密度的招募哲學
(00:47:41) AI對未來工作的影響
(00:54:08) 最低潮：法規挑戰
(00:59:11) 文學作品的影響
(01:01:33) 工作與生活的平衡
(01:06:02) 成功的定義
(01:07:21) Cake達到國際影響力的關鍵
(01:13:22) Squad Team的敏捷組織
(01:17:04) 10月4日Career Fair預告
📣 本集介紹 EP Intro
我終於完成訪問我雙親的人生重大任務！在爸爸74歲生日前夕，進行了這場深度訪談。不僅是送給爸爸的生日禮物，更是給所有父親的父親節獻禮。
這不只是一次訪談，更是一份珍貴的家庭記錄，將會在時間的長河中越發有意義。鼓勵大家也找機會與身邊最親的人進行深度對話，記錄下這些珍貴的時刻。
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💎 精華金句 Key Quotes
"我第一次吃虧，但是以後都賺了。"
"愛是在生活裡的啦，不要用嘴講。"
"我們這代是最後一代會孝順的，然後是第一代被棄養的。"
🕰️ 時間軸 Timeline
(00:00:00) 開場：信用與交友之道
(00:00:40) 節目介紹：父親節特輯的特殊意義
(00:07:21) 正式訪談開始：三個形容詞形容自己
(00:08:02) 樂觀、臭屁、不愛讀書的自我剖析
(00:08:54) 早年經歷：從裝潢工到出國念書的轉折
(00:09:37) 第一份工作與信用的重要性
(00:10:12) 裝潢經歷：吃虧就是佔便宜的人生哲學
(00:12:05) 兩個兒子的教育：海外求學的財務挑戰
(00:13:09) 紐約分行9年：Y2K千禧蟲專案
(00:14:44) 對子女的期待：好好做人、做正當的事
(00:15:01) Jackie的獨立性養成
(00:16:18) 教育理念：五點起床的堅持
(00:17:10) 週末圖書館：培養閱讀習慣
(00:17:44) 最重要的人生課題：信用與準時
(00:18:43) 最驕傲的時刻：子女的自主獨立
(00:19:47) 人生低潮：嚴重車禍的經歷
(00:22:40) 交友秘訣：開心、真誠相對
(00:23:19) 與爺爺奶奶的相處與遺憾
(00:26:12) Jacky離職創業的看法
(00:27:49) 退休後做志工：感恩與回饋
(00:28:00) 每日作息：爬山、唱歌、打鼓
(00:29:24) 理財觀念：該花則花、不該花則省
(00:31:35) 社群經營：LINE群組的維護
(00:32:37) 對Jacky辦活動的評價
(00:33:24) 成功的定義：信用與準時交貨
(00:33:36) 快樂的定義：不要想太多
(00:34:03) 愛的定義：在生活裡，不在嘴上
(00:34:37) 對人生的滿意度
(00:35:24) 對爺爺奶奶離世的看法
(00:36:14) 孝順的傳承與時代變遷
(00:37:00) 結語：父親節快樂
📣 本集介紹 EP Intro
上次訪問至今時隔四年半，DoDo Men Ian 再度回到電扶梯走左邊！從2021年1月20萬訂閱到現在超過145萬訂閱，Ian與Eric分開拍片後的獨立創作之路、完成超級鐵人三項的心路歷程，以及在台灣生活的挑戰與成長。這集深入探討：
🎙️ 來賓介紹 Guest Intro
Ian Lee 是知名 YouTuber, The DoDo Men，與 Eric 共同創立頻道，現已突破 145 萬訂閱。從 Apple 工程師轉職全職創作者，致力於鼓勵大家跳出舒適圈，挑戰自我極限。近期完成人生第一場超級鐵人三項（226公里），用行動證明「任何事都有可能」。
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🕰️ 時間軸 Timeline
(00:00:00) 開場 - 自信與發光的感覺
(00:01:40) 重新介紹與四年半的改變
(00:03:51) 三個字形容現在的自己：樂觀、開放、獨立
(00:05:33) 獨立創作與管理團隊的挑戰
(00:08:39) Hiring 的困難與 Red Flags
(00:12:04) Extreme Ownership 的重要性
(00:13:04) 回顧四年前的形容詞：衝動、猛撞、隨和
(00:15:18) 從工程師 Bubble 到開闊視野
(00:17:25) 如何回顧人生與成長
(00:22:33) 三年前的公司願景與目標達成
(00:27:28) 未來目標：在台灣建立朋友圈
(00:36:52) 人生清單第一名：超級鐵人三項
(00:41:19) 為什麼選擇 226 公里的挑戰
(00:44:18) 面對失敗的可能性
(00:48:25) 自律的養成與 Mental Training
(00:54:12) 放棄會變成習慣的警惕
(00:55:13) 人生清單第二名：跳傘執照
(00:58:31) 自信的提升與社交影響
(01:01:39) 成功的定義：做有意義的事
(01:04:14) 快樂的定義：讓世界因你而更好
(01:05:06) 愛的定義：完全接受彼此
(01:07:17) 冰浴初體驗與討論
(01:11:23) 希望被記得的方式
(01:15:41) 實際體驗冰浴挑戰
📚 本集金句 Key Quotes
🏃 超級鐵人小知識
💡 本集重點討論
📣 本集介紹 EP Intro
這集我們再次邀請到「顯化小魔女」Jolie Chi，距離上次訪談僅隔半年，年會後幾天，Jolie 帶來了全新的成長與轉變。從情緒穩定到關係經營，從顯化技巧到內在覺察，這集深入探討了：
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📚 本集書單 Books Mentioned
🔑 金句摘錄
💡 重點整理
💡 重點整理
(00:01:48) 開場介紹
(00:04:55) 挫折中，如何好好接住自己？
(00:09:29) 成功卻無法帶來快樂？
(00:15:50) 顯化的潛意識科學
(00:18:54) 什麼是「意圖」？
(00:20:41) 限制信念針
(00:23:12) 前額葉皮質與杏仁核
(00:26:02) 如何拿回自己人生的掌控權？
(00:31:20) 顯化從發揮想像力開始
(00:35:27) 轉化負能量，成為富足的能量
(00:41:57) 如何知道自己真正想要什麼？
(00:44:12) 讓顯化成為日常
(00:47:55) 成功的定義
(00:52:23) 顯化不成功的時候，能否不失去信心？
(01:04:47) 先苦後甘？或者其實我們也可以一路甘下去？
(01:15:27) 高我：找出發光的另一個自己
(01:25:21) 顯化是陰陽融合的過程
(01:35:41) 關於21天顯化養成計劃課程
(01:48:21) 結語
🎙️ 來賓介紹 Guest Intro
這集我們邀請到「講師的講師」福哥王永福，他是Google、台積電、Nike等企業指定的簡報講師。福哥是一位多才多藝，事業成功，家庭生活美滿的老師。
他的職涯經歷豐富多元：從工地主任7年、保險業務主管8年，到成為企業內訓講師與顧問。福哥著有9本書，包括《上台的技術》、《教學的技術》、《工作與生活的技術》等暢銷著作。他同時經營「福哥來信」電子報（23,000+訂閱）和Podcast「福哥來了，永不服輸」。
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福哥用自己的方式證明：「你可以工作很猛，也能生活很美。」
由福哥（王永福老師）打造的 21 天實踐課，教你提升效率、找回節奏、實現夢想。
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🎯 金句摘錄 Key Takeaways
🕰️ 時間軸 Timeline
(00:02:25) 開場介紹
(00:06:23) 三個形容詞介紹自己
(00:07:07) 學習永遠都不嫌晚
(00:10:21) 從土木工程、保險業務到攻讀 EMBA
(00:19:35) 中年之後重返校園的人生衡量
(00:25:14) 不要低估十年的學習累積
(00:30:38) 錄製課程，其實是給女兒的一份禮物
(00:33:54) 創業：持續摸索的過程
(00:42:01) 創業者如何自己支持自己？
(00:44:51) 獨立思考，未來掌握在自己手裡
(00:47:23) 人生的五十個夢想
(00:50:59) 留白：為重要的人與事保留空間
(00:54:02) 工作與生活的技術
(00:55:34) 享受學習樂趣，無目的的嘗試
(00:59:12) 鐵人大挑戰：坦然接受自己的失敗
(01:03:15) 如何克服人生最大的挫折？
(01:06:57) 對人生影響最大的書
(01:08:40) 一切都是最好的安排
(01:09:27) 如何度過最完美的一天？
(01:11:48) 成功的定義
(01:17:49) 快樂的定義
(01:19:28) 愛的定義
(01:19:40) 結語
這是我年會幾天後深夜錄的一段心得，沒有任何準備就打開麥克風，希望可以給大家一個真實的心情的紀錄。萬分的驕傲，說不完的感謝，難忘的一天，無止境的動力。已經開始期待 2026 年會了
❤️🔥 感謝所有有來參加的人，所有的電粉，所有的電粉小班長，還有收聽跟訂閱的每一個你們！
🎤 感謝今年和每一位講者
💪 贊助廠商：
📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到我的好朋友 Fabio Grangeon！我們是在好朋友 James 的讀書會上認識的。他同時是演員、模特、電視主持人、廚師，爸爸，他出生於法國，五歲搬到加勒比海長大，後來在台灣生活了14年，著有新書《那些幸福時光：Fabio的日常品味與探索》。
這集非常深入：
🎙️ 來賓介紹 Guest Intro
Fabio Grangeon是一位多才多藝的藝術家，從事演戲、主持、攝影、室內設計等工作。他曾參與電影《斯卡羅》、《刻在你心底的名字》的演出，主持過多個旅遊美食節目如《The Taste of Taiwan》等。他創立了FG Media公司，專注於視覺敘事與形象諮詢。
📅 年會 Special Announcement
電扶梯走左邊 2025年會《自我成長方程式 - 自律 x 自由 x 自愛》
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💡 本集金句 Key Takeaways
🕰️ 時間軸 Timeline
(00:02:05) 開場介紹與Fabio的背景
(00:06:52) 用三個形容詞形容自己：Creative、Dreamer、完美主義
(00:07:59) 從運動員夢想到演員之路
(00:13:00) 五歲搬到加勒比海的童年經歷
(00:18:58) 來台灣當交換學生的故事
(00:21:13) 第一次失戀的經歷
(00:24:13) 對台灣與法國生活的觀察比較
(00:30:11) 從模特到上《二分之一強》學中文
(00:34:05) 第一次上電視節目的糗事
(00:35:35) 與媽媽的關係及她對外表的焦慮
(00:40:06) 關於打扮與第一印象的重要性
(00:43:47) 幕前幕後工作的不同感受
(00:49:21) 成為父親後的轉變與挑戰
(01:02:10) 當爸爸後的暗黑時刻與產後憂鬱
(01:15:54) 理想的一天是什麼樣子
(01:17:55) 最喜歡的書籍分享
(01:21:17) 如何獲得內心的平靜
(01:24:04) 如果只剩六個月會做什麼
(01:31:13) 如何定義愛
(01:34:21) 《牧羊少年奇幻之旅》的啟發
(01:38:02) 未知比已知更美麗的人生哲學
(01:45:26) 給聽眾的最後勉勵
📚 本集書單 Books Mentioned
這集希望讓參加年會的人，可以有更多準備，了解這些來賓，當天也會得到最多的收穫
沒有參加的人也可以複習到過往的精彩回顧，或是搶還有限量的線上直播票！
https://www.accupass.com/event/2505201036103365940190
希望大家當天可以：
🎯 年會主題
自律、自由、自愛 - 這是我做自我成長內容五年來體驗出的最核心三角元素。
🎤 講者陣容
🎫 購票資訊
⏰ 時間軸
(00:00:00) 年會特輯介紹
(00:06:09) 阿金 - Kim
(00:08:39) 亨利溫 - Henry Wen
(00:16:27) 瓦基 - Waki
(00:32:28) Grace
(00:37:31) 小8
(00:45:30) 九粒 - Jolie Chi
(00:50:56) Wilson
(00:56:31) 林萱 - Michelle Lin
(01:03:29) 張西
(01:08:45) 結語
📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到老朋友雷蒙回來，距離上次訪談（EP87-88）已經過了一年多。雷蒙是「超級個體」概念的推廣者，也是Notion實戰營的創辦人，著有《雷蒙週報》。
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🎯 這集內容
🎙️ 來賓介紹 Guest Intro
雷蒙（侯智薰）是數位工具專家與內容創作者，19歲開始遠距工作，創辦Notion實戰營已開到第九屆，擁有數千人付費Discord社群。他提倡用數位工具提升生產力，讓每個人都能成為自己想要的模樣。
📅 年會 Special Announcement
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📰 電子報
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🕰️ 時間軸 Timeline
(00:04:40) 開場介紹
(00:08:28) 侯智薰的使用說明書
(00:14:27) 一人公司與創辦思維
(00:22:48) 什麼是超級個體？
(00:25:52) 現代工作必備的三大系統
(00:32:04) 為什麼注意力自由很重要？
(00:38:25) 超級個體，其實不一定要離職創業？
(00:41:33) 為自我成長建立系統，勝過於去追逐目標
(00:45:32) 雷蒙「超級個體工作術」線上課程
(00:57:00) AI時代，什麼樣的工作會被取代？
(01:03:04) 踩過的坑，最終都會成為養分
(01:07:03) 會員制的責任與壓力
(01:10:47) 如何使用AI，讓文字表述更流暢？
(01:12:56) 喜歡的事情自己做，不喜歡的事情給AI做？
(01:16:27) 如何做好覆盤？如何定義自己的時間系統？
(01:25:23) 雷蒙「超級個體」的優勢？
(01:29:19) 現在正是普通人翻身的最好時機點？
(01:30:48) 朝九晚五的上班族，也能成為「超級個體」嗎？
(01:35:30) 如何看待自己比較不擅長的事？
(01:36:06) 未來想讓大家如何記得你？
(01:40:36) 結語
📣 本集介紹 EP Intro
建議上集開始！上集聊了
這集會聊：
🎙️ 來賓介紹 Guest Intro
張西 IG：https://www.instagram.com/ayrichang/
Podcast 連結：https://open.firstory.me/user/cm4v4r7gm004d01yt3najglpz/platforms
歷年著作：
《把你的名字曬一曬》
《你走慢了我的時間》
《我還是會繼續釀梅子酒》
《大概是時間在煮我吧》
《有時幸，有時傷》
《二常公園》
《葉有慧》
《是花季的關係》
📅 年會 Special Announcement
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日期：
地點：
時間：
🎯 活動亮點：自我成長方程式首度公開
⚡ 9位超人氣節目來賓現場分享
🎪 3場深度主題探討
🎁 參加收穫
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🏆 早鳥購票抽大獎5/26-6/11 早鳥購票期間，有機會抽中：
📺 2024年會精彩回顧想先感受年會的熱烈氛圍嗎？
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7月12日，西門紅樓見！🚀
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🕰️ 時間軸 Timeline
(00:04:36) 感性，需要理性的支撐
(00:07:43) 完全相信一個人的時候，真好！
(00:09:08) 每次書寫，都在與自己的靈魂對峙
(00:10:35) 切下自己的靈魂，是為了一份完整
(00:13:00) 告別不喜歡的自己，是給自己重新來過的機會
(00:18:24) 成長，卻遭遇到生命中的破碎
(00:20:01) 每次聽起同一首歌，都有不同的視角
(00:22:01) 死亡、幸福與悲傷
(00:25:05) 為了活下去，生活習慣變得更健康！
(00:29:54) 對人生影響最大的書
(00:32:14) 時間在寫作中的變化
(00:36:10) 成功的定義
(00:37:33) 快樂的定義
(00:38:07) 愛的定義：親情
(00:39:56) 在逆境中要多待一下，別急著站起來
(00:45:08) 愛的定義：伴侶
(00:50:59) 希望這個世界如何記得你？
(00:52:56) 英文寫作：充滿寓意的文字
(01:04:30) 結語
📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到作家張西，他是金石堂90年最有影響力的華文作家，也是Podcaster。張西在新竹長大，大學念傳播系，後來創辦《故事貿易公司》，用甜點跟陌生人換故事。
23歲出版第一本書《把你的名字曬曬》，後來赴英國肯特大學攻讀創意寫作碩士，最近推出新的Podcast《故事貿易公司》。
這集深度對談包含：
🎙️ 來賓介紹 Guest Intro
張西 IG：https://www.instagram.com/ayrichang/
Podcast 連結：https://open.firstory.me/user/cm4v4r7gm004d01yt3najglpz/platforms
歷年著作：
《把你的名字曬一曬》
《你走慢了我的時間》
《我還是會繼續釀梅子酒》
《大概是時間在煮我吧》
《有時幸，有時傷》
《二常公園》
《葉有慧》
《是花季的關係》
📅 年會 Special Announcement
電扶梯走左邊 2025年會《自我成長方程式 - 自律 x 自由 x 自愛》
日期： 2025年7月12日（六）地點： 西門紅樓 2樓（台北市萬華區成都路10號）時間：10:30-11:45 電粉專屬互動時光（僅限電粉參加）13:30-17:40 年會主活動（開放所有人參加）
🎯 活動亮點：自我成長方程式首度公開
自律 → 自由人生的起點：建立不痛苦的自律系統，掌控時間與健康自由 → 人生的終極狀態：內在自由讓你過自我實現的人生自愛 → 所有改變的核心引擎：真正的自愛是成就夢想的根基
⚡ 9位超人氣節目來賓現場分享
包含主持人Jacky、暢銷作家張西、顯化女王Jolie九粒、自媒體創作者亨利溫、閱讀前哨站瓦基、PopDaily創辦人阿金、演員小8、ĒSEN創辦人Wilson、BetweenGos創辦人Grace、身心引導教練Michelle林萱等。
🎪 3場深度主題探討
主題一：自律（Henry亨利溫、瓦基、KIM阿金）主題二：自由（Jolie九粒、張允曦小8、Grace）主題三：自愛（張西、Michelle林萱、Wilson）
🎁 參加收穫
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📺 2024年會精彩回顧想先感受年會的熱烈氛圍嗎？觀看2024年會回顧影片：https://www.youtube.com/watch?v=L-Ydq_R8NLs
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🕰️ 時間軸 Timeline
(00:00:02) 開場介紹與來賓背景
(00:04:45) 三個字形容自己：發呆、偏執、焦慮
(00:08:22) 感性與理性的平衡
(00:09:16) 寫作習慣的養成：從日記到創作
(00:13:20) 愛情觀與理性思考
(00:18:29) 從小的夢想：當作家的偏執
(00:23:21) 現實與夢想：承擔夢想的重量
(00:26:31) 十年前後的變化對比
(00:32:28) 勇氣的定義：口袋裡的糖果與石頭
(00:39:33) 創作的意義與期許
(00:42:06) 社群時代的創作者困境
(00:48:30) 調整腳步而非初衷：英國求學與Podcast
(00:49:39) 家庭變故：父母分離的影響
(00:55:07) 面對壞人與善惡的思考
(00:59:11) 詐騙事件的理性處理
(01:01:40) 生病經歷：基因檢測的掙扎
(01:04:45) 人生坐標：將困難視為經過的點
📣 本集介紹 EP Intro
這集我們繼續與音樂創作人 Eileen 深度對談，探討Gen Z世代如何在複雜的現代世界中找到遊戲規則。Eileen是UCLA數學系20歲畢業生，現於台大 GMBA 就讀，最近獨立發行專輯《Dream Sober》。
這集深入討論：
Eileen IG: https://www.instagram.com/eileenyoyoyoyo
專輯《楚門 Dream Sober》: https://umg.lnk.to/DreamSober
📅 年會 Special Announcement
電左年會將於7月12日舉行，在西門紅樓。請大家預留時間！
這次非常精彩的講者陣容我們這週 IG 上公布
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🕰️ 時間軸 Timeline
(00:04:30) 這是一個令人困惑、真假難分的世界
(00:09:18) 與 AI 談戀愛，是什麼感覺？
(00:14:59) Z世代的工作觀：信念帶來意義 感覺？
(00:21:03) 這個世界，是另一個高維世界的投影？
(00:23:11) 色不異空，空不異色，色即是空，空即是色
(00:27:01) 專輯創作，與靈性的逆向工程
(00:30:45) 靈性書籍分享
(00:33:44) 孤獨，與靈魂的某種極限運動
(00:41:41) 預想十年後的自己：回到最原始的狀態
(00:50:59) 成功的定義
(00:52:59) 快樂的定義
(00:53:46) 愛的定義
(00:54:56) 結語
📚 本集書單 Books Mentioned
《心經：通往心經開悟的心經》
《格局，決定你的結局：用寬闊的心態開創未來》
《零通靈博士事件簿：宇宙遊戲大解密》
📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到創作歌手 游宇潼(Eileen Yo)，她是一位跨領域的Z世代青年領袖：UCLA數學系20歲畢業、台大GMBA在讀，同時也是獨立音樂創作者。她最近獨立發行了專輯《楚門 Dream Sober》，展現了她對於成長、愛情與人生的深度思考。
Eileen IG: https://www.instagram.com/eileenyoyoyoyo
專輯《楚門 Dream Sober》: https://umg.lnk.to/DreamSober
🎵 專輯插播 Album Features
本集中穿插了Eileen專輯《楚門 Dream Sober》中的多首歌曲，包括：
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🕰️ 時間軸 Timeline
(00:03:19) 開場介紹
(00:05:06) 三個形容詞介紹自己
(00:05:51) 樂於追求自由，挑戰框架限制
(00:11:34) 量子物理學與靈性信仰
(00:14:17) 人有自由意志嗎？
(00:20:57) 音樂創作，是感性與理性的對抗？
(00:24:24) 任何知識的末端都可以相連
(00:26:24) 做音樂時，如何關掉理性腦？
(00:32:38) 楚門：一個關於「醒來」的隱喻練習
(00:35:54) 找到自己的聲音，真是太重要了！
(00:38:12) 人生，是進化中的靈魂
(00:40:52) 我們或許正活在一個模擬世界？
(00:42:47) 衝浪的奧妙，是要用心去感受的
(00:46:54) 如何讓學習更有效率？
(00:49:50) AI 時代，做自己才是勝出關鍵
(00:53:33) 愛情反而需要理智？
(00:58:52) 需要溫暖，所以才變得冷酷？
(01:02:44) GenZ 的感情觀
(01:05:13) 如何在社群媒體與自己之間取得平衡？
📣 本集介紹 EP Intro
這集我們邀請到老朋友劉軒，作家、心理學家、DJ和播客主持人。劉軒已經出版19本書，主持「劉軒的How To生活科學」。這次對談是在我與劉軒一場隨興而深刻的英文對話。
我們從書籍談到電影，從哲學聊到AI，探討了人生意義與逆境教會我們的重要課題。我們還分享了各自做 Podcast 的心得，以及這種獨特媒介如何創造深度連結。
YouTube 字幕：https://youtu.be/Ini7-gNeX0M
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https://youtu.be/JbCB_UDuI2Y
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🤖 AI與人類相關主題
🧠 哲學與人生思考
📚 本集書單 Books Mentioned
《Lessons For Living: What Only Adversity Can Teach You》- Phil Stutz
《歷史的教訓》(Lessons of History) - Will & Ariel Durant
《悉達多》(Siddhartha) - Hermann Hesse
《了不起的蓋茨比》(The Great Gatsby) - F. Scott Fitzgerald
《活出生命的意義》(Man's Search for Meaning) - Viktor E. Frankl
《高效能人士的七個習慣》(The Seven Habits of Highly Effective People) - Stephen Covey
《禪與摩托車維修藝術》(Zen and the Art of Motorcycle Maintenance)
《牧羊少年奇幻之旅》(The Alchemist)
《習慣的力量》(The Power of Habits)
《艾倫·華茲：不安全的智慧》(The Wisdom of Insecurity) - Alan Watts
《你他媽的給我閉嘴，費曼先生》(Surely You're Joking, Mr. Feynman)
《呼吸》(Exhalation) - Ted Chiang
🎬 本集電影 Movies Mentioned
《土撥鼠日》(Groundhog Day)
《明日邊界》(Edge of Tomorrow)
《信條》(Tenet)
《黑客帝國》(The Matrix)系列
《美麗新世界》(Brave New World)
🕰️ 時間軸 Timeline
(00:03:44) 開場介紹
(00:04:37) 劉軒分享他贈書「Lessons For Living: What Only Adversity Can Teach You」
(00:08:10) 逆境教導我們什麼？自我接納與身分認同
(00:14:33) 今日世界的集體無意識與危機感
(00:17:01) 社會秩序的脆弱性與歷史的循環
(00:22:23) 討論《歷史的教訓》(Lessons of History)這本書
(00:26:23) 最喜歡的書籍分享
(00:33:33) 關於AI發展與人類未來的深度討論
(00:41:22) 建立支持系統的重要性
(00:48:28) AI對藝術與音樂創作的影響
(00:57:41) 人類意識的本質與AI的可能性
(01:07:54) 決定論與自由意志的哲學思考
(01:14:07) 《信條》(Tenet)電影中的哲學觀點
(01:15:58) 最喜歡的電影《土撥鼠日》(Groundhog Day)
(01:21:47) 從事播客工作的最大收穫
(01:26:30) 關於真實性與觀眾連結的思考
(01:31:03) 照片中看到的情緒與人的狀態
(01:45:45) 對話總結：人與人之間真實連結的價值
